Siuyong Yoga
冬至，是團聚的時刻，也是與自己安靜相處的機會。在這一天，黑夜雖長，但心可以因平靜而明亮。在這個特別的節氣裡，邀請你停下忙碌的腳步，給自己10分鐘靜坐的時間，回到內心深處。閉上眼睛，深呼吸，感受當下的溫度，讓身體與心靈融為一體。✨ 小練習：冬至10分鐘靜坐1️⃣ 找一個安靜的角落，點上一盞暖燈或蠟燭。2️⃣ 坐下，雙手輕放在膝蓋上，閉上眼睛。3️⃣ 將注意力放在呼吸上，每一次吸氣，感受溫暖進入心中；每一次呼氣，釋放壓力與疲憊。4️⃣ 靜坐10分鐘，讓自己沉浸在平靜與感恩之中。願這一天，成為你迎接光明的起點，讓溫暖與幸福在心中蔓延。💛祝大家冬至快樂！
4 months ago | [YT] | 364
Siuyong Yoga
冬至，是團聚的時刻，也是與自己安靜相處的機會。在這一天，黑夜雖長，但心可以因平靜而明亮。
在這個特別的節氣裡，邀請你停下忙碌的腳步，給自己10分鐘靜坐的時間，回到內心深處。
閉上眼睛，深呼吸，感受當下的溫度，讓身體與心靈融為一體。
✨ 小練習：冬至10分鐘靜坐
1️⃣ 找一個安靜的角落，點上一盞暖燈或蠟燭。
2️⃣ 坐下，雙手輕放在膝蓋上，閉上眼睛。
3️⃣ 將注意力放在呼吸上，每一次吸氣，感受溫暖進入心中；每一次呼氣，釋放壓力與疲憊。
4️⃣ 靜坐10分鐘，讓自己沉浸在平靜與感恩之中。
願這一天，成為你迎接光明的起點，讓溫暖與幸福在心中蔓延。💛
祝大家冬至快樂！
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