물리치료사 촤이
안녕하세요. 저는 미국(뉴욕주 면허, DPT) 및 대한민국 물리치료사 면허(석사 졸업)를 보유하고 있는 물리치료사 촤이(Dr. Chai) 입니다.
근골격계 재활운동과 자세교정, 통증 관리에 전문성을 가지고 있습니다.
이 채널은 단순히 통증을 줄이는 데 그치지 않고,
이미 발생한 결과보다 ‘원인’을 해결하고 자연스러운 회복을 추구합니다.
어깨, 무릎, 허리, 발목 등 다양한 근골격계 문제를
운동과 움직임으로 스스로 회복할 수 있도록 돕습니다.
🎥 재활운동 · 필라테스 · 자세교정 · 기능회복 트레이닝에 관심이 있다면
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물리치료사 촤이
고관절 전면부 통증! 스트레칭만으로는 안 됩니다 — 진짜 회복운동 공개!
태권도, 무술, 발레, 발레핏 등에서
발차기나 다리 들기 동작 중 고관절 앞쪽이 찌릿하거나 당긴다면,
단순 근육통이 아니라 *** 일(영상참고) 가능성이 높습니다.
https://youtu.be/Op1RxZmbl_s?si=LGSWY...
1 day ago | [YT] | 2
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물리치료사 촤이
고관절전면부통증 핵심회복운동법이 곧 올라갑니다.
많관부!
2 days ago | [YT] | 10
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물리치료사 촤이
안녕하세요. 물리치료사 촤이 입니다. 제가 운영하는 PMR 과 뉴질랜드&호주 멕켄지 가 함께 합니다.
2025년
11월 22일, 23일
11월 29일, 30일
에 진행되는 온라인 세미나에 #물리치료사 선생님들을 초대합니다.
그리고 이번 주제는 #허리 여서 허리통증이 있으신 분, 대상자로 참여하시고 싶으신 분은 DM을 주세요. 참여해주시는 분들에게는 교통비&식비를 드립니다.
#멕켄지 #공식호스트센터 @pmracademy
4 days ago | [YT] | 4
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물리치료사 촤이
엉덩이 운동만으로 충분하지 않다? 고관절 충돌증후군 핵심회복운동법!
https://www.youtube.com/watch?v=Txegz...
#고관절통증 #사타구니통증 #엉덩이통증 #고관절충돌증후군 #FAI #힙운동 #고관절운동 #엉덩이강화운동 #필라테스재활 #물리치료사촤이 #PMR필라테스 #힙스트레칭 #고관절스트레칭 #수술없이회복 #힙모빌리티 #운동치료 #재활운동
1 week ago | [YT] | 3
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물리치료사 촤이
곧 고관절 충돌증후군 자가평가 & 핵심회복운동법이 올라갑니다.
1 week ago | [YT] | 5
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물리치료사 촤이
10년 이상의 임상·필라테스 경험,
당신의 몸을 ‘다시 움직이게’ 만드는 곳 — PMR 분당정자점
❤️예약을 원하시면 네이버 예약!
naver.me/GwprebGE
PMR 필라테스 분당정자점에는
10년 이상의 임상경력과 전문성을 가진 선생님들이 함께합니다.
단순히 ‘운동을 가르치는 곳’이 아니라,
몸의 원리를 이해하고 회복과 움직임을 설계하는 공간입니다.
✅ 통증 없이 기능을 회복하고 싶은 분
✅ 자세 회복과과 움직임 밸런스를 바로잡고 싶은 분
✅ 체형 분석을 통한 1:1 맞춤 트레이닝을 원하는 분
PMR은 당신의 몸이 스스로 회복하고
더 효율적으로 움직일 수 있도록 돕습니다.
‘전문가의 손길’이 주는 차이를 직접 경험해보세요.
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1 week ago | [YT] | 3
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물리치료사 촤이
드디어 내일 시작됩니다. 물리치료사 분들은 접수를 서둘러 주세요.
수술 후 재활운동 웨비나
접수가능한 카톡방 입장
open.kakao.com/o/gxwmDsEh
1 week ago | [YT] | 3
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물리치료사 촤이
움직임이 매번 조금씩 다른 건 실수가 아니라, 몸이 최적의 리듬을 찾는 ‘확률적 공명‘ 입니다.
(Stergiou & Decker, Human Movement Science, 2011)
1 week ago | [YT] | 2
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물리치료사 촤이
움직임은 프로그램처럼 입력되는 게 아니라,
몸과 환경이 상호작용하며 ‘자기조직’됩니다.
변동성은 혼란이 아니라 리듬을 찾는 과정이에요.
몸은 스스로 해답을 만들어냅니다.
#DynamicalSystems #SelfOrganization #운동학습트렌드
📚 Davids & Button, Front Psychol Movement Science, 2024
2 weeks ago | [YT] | 2
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물리치료사 촤이
운동 변동성, 오차가 아니라 ’탐색‘이다.
처음엔 흔들릴 수 있습니다.그렇지만 이걸 고정하지말고, 교정하지 말아야합니다. 시간이 지나면 스스로 안정화 됩니다.
유연한 안정성(flexible stability)을 만들어야해요.
초기의 흔들림은 우리 몸과 뇌가 ’최적의 움직임‘을 찾는 과정입니다. 흔들림은 실수나 오차가 아닙니다.
출처
Stergiou, N. et al. Human Movement Science, 2025. [ScienceDirect]
Seifert, L. et al. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 2024.
2 weeks ago (edited) | [YT] | 3
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