Invidious
Дзен Зоя
Subscribe | 852
 RSS

Ну що ж, Намасте 🙏🏼 Мене звати Зоя Каретна.
Колись я почала займатись йогою 15 хв вранці 8 років тому і тепер я викладачка з йоги. Я пройшла шлях від новачка до сертифікованого йога-терапевта і фітнес-реабілітолога. Знаю, що таке травми в погоні за швидким результатом, знаю що таке увага до тіла і його вдячність за кожну практику. Мої уроки про друге.

Йога, як і будь-яке фізичне навантаження, має бути безпечною і з увагою до тіла. Тому в своїх відео багато говорю про відбудову положення тіла, я на цьому схиблена:)

Особисто для мене йога - фундамент з міцними та глибокими опорами як на ментальному, так і фізичному рівнях. На цьому фундаменті доволі швидко мені вдалось створити свою сильну особистість, віднайти звʼязок із собою та Всесвітом.

Тут про доступну, просту і щиру йогу, якою вона і є. Хочу, щоб мій канал став першим йога-бустом для мільйонів людей. Щоб усі бажаючі відчули, що таке йога і навіщо. Мій підхід не фанатичний, а скоріше простий і сучасний. Від серця і з насолодою.

View channel on YouTube
Switch Invidious Instance
Videos
Playlists
Posts
newest
oldest
popular

16:08

Активна ранкова йога | 5 привітань сонцю для всіх рівнів

Дзен Зоя

Shared 2 days ago

119 views

16:03

Інтенсивна йога для стабільності тіла та концентрації | Легко і ефективно

Дзен Зоя

Shared 5 days ago

282 views

12:48

Швидкий лімфодренаж усього тіла: від обличчя до ніг | Активна комплексна йога

Дзен Зоя

Shared 1 week ago

1.2K views

11:24

Йога для шиї і плеч | Швикий комплекс від затисків і напруги

Дзен Зоя

Shared 1 week ago

215 views

16:26

Ранкова лімфодренажна йога | 15 хвилин для енергії та здоров’я

Дзен Зоя

Shared 2 weeks ago

1.8K views

11:41

Активна ранкова йога | Швидка і ефективна практика за 10 хв

Дзен Зоя

Shared 2 weeks ago

279 views

14:04

Ранкова йога | Сурʼя Намаскар Інструкція + повна практика

Дзен Зоя

Shared 3 weeks ago

269 views

9:09

Активна ранкова йога до 10 хвилин | Швидке пробудження всього тіла для початківців

Дзен Зоя

Shared 3 weeks ago

833 views

22:28

Мʼяка розтяжка ввечері | Коротка Антистрес-Йога на все тіло для відновлення та спокою

Дзен Зоя

Shared 4 weeks ago

794 views

21:48

Коротка лімфодренажна йога на Вішудха чакру | Самовираження і вільне дихання

Дзен Зоя

Shared 1 month ago

500 views

8:58

Покрокова інструкція вакуум живота НАУЛІ | Детальний розбір практики для пресу і травлення

Дзен Зоя

Shared 1 month ago

606 views

10:03

Медитація любові та прийняття себе і світу | Розкриття серця і внутрішнього спокою | Анахата чакра

Дзен Зоя

Shared 1 month ago

92 views

19:16

Йога для свободи плечей і глибокого дихання | Чакра Ананхата

Дзен Зоя

Shared 1 month ago

181 views

22:04

Чакра йога для потужного пресу і здорової спини | Маніпура

Дзен Зоя

Shared 1 month ago

337 views

22:33

Практика для спокою емоцій і сили тіла | Йога з медитацією для новачків | 7 кроків до себе

Дзен Зоя

Shared 1 month ago

421 views

26:45

Йога від тривоги для новачків | 7 кроків до себе | Муладхара - спокій і внутрішня сила

Дзен Зоя

Shared 1 month ago

364 views

20:42

Швидка ранкова йога коли немає часу | Мʼякий і ефективний комплекс на все тіло для новачків

Дзен Зоя

Shared 1 month ago

477 views

6:57

Гайд на Ширшасану | Інструкція асани для підготовлених

Дзен Зоя

Shared 2 months ago

355 views

35:52

Комплексна силова йога з акцентом на грудний відділ | Анахата чакра - центр серця♥️

Дзен Зоя

Shared 2 months ago

140 views

24:32

Комплексна йога для новачків | Енергія і тонус тіла | Йога для здоров’я

Дзен Зоя

Shared 2 months ago

398 views

24:49

Йога для всіх | Активація внутрішньої енергії | любов 🧡

Дзен Зоя

Shared 2 months ago

493 views

28:59

Активна денна йога | Сила корпусу

Дзен Зоя

Shared 3 months ago

627 views

24:51

Енергійна ранкова йога для новачків

Дзен Зоя

Shared 3 months ago

829 views

21:21

20 хвилин йоги для моделювання фігури | Красива талія і спина

Дзен Зоя

Shared 3 months ago

287 views

12:23

Проста і ефективна йога в ліжку одразу після пробудження | 10 хв в день для тонусу тіла і обличчя

Дзен Зоя

Shared 3 months ago

1.1K views

11:34

Йога та медитація для перезавантаження | Розслабляюча йога для новачків

Дзен Зоя

Shared 3 months ago

337 views

21:19

Лімфодренажна йога проти набряків | Профілактика целюліту | Коротка практика

Дзен Зоя

Shared 4 months ago

1.4K views

26:15

Від новачка до Чакрасани | проста і ефективна йога для гнучкості і сили спини

Дзен Зоя

Shared 4 months ago

237 views

29:24

25 хвилин йоги для гнучкості тіла та сили духу | Спокійна стретчінг-йога для початківців

Дзен Зоя

Shared 4 months ago

427 views

27:29

25 хвилин енергійної, динамічної Йоги для початківців і продовжуючих | Зміцнення тіла та духу

Дзен Зоя

Shared 4 months ago

719 views

26:36

20 хвилин йоги від фізичних та ментальних блоків | Глибоке розслаблення та зцілення + Шавасана

Дзен Зоя

Shared 4 months ago

590 views

20:41

Коротка йога на розтяжку + медитація для початківців | ноги, руки та спина | ДЕНЬ 7

Дзен Зоя

Shared 4 months ago

587 views

18:39

15 хвилин активної йоги | Грудний відділ, спина і руки | ДЕНЬ 6

Дзен Зоя

Shared 4 months ago

683 views

19:28

Коротка спокійна йога + медитація | Розкриття тазу | ДЕНЬ 5

Дзен Зоя

Shared 4 months ago

1.1K views

18:06

15 хвилин йоги на все тіло для початківців | ДЕНЬ 4

Дзен Зоя

Shared 4 months ago

297 views

17:15

Коротка йога для укріплення спини | 15 хвилин для всіх рівнів | День 3

Дзен Зоя

Shared 5 months ago

955 views

17:42

15 хвилинна приємна йога+медитація | Шия, плечі та спина | ДЕНЬ 2

Дзен Зоя

Shared 5 months ago

725 views

18:11

Ранкова йога та медитація | 15 хвилин для всіх рівнів | ДЕНЬ 1

Дзен Зоя

Shared 5 months ago

656 views