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하루10분! 어깨 근육을 키우는 덤벨운동 (어깨운동, 벤치없이) | 10 Min Shoulder Workout With Dumbbells (No Bench)

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약물 없이 어떻게 이런 어깨뽕 만들었지??ㄷㄷ

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어깨 스트레칭, 헛짓거리 vs 똑바로