Oksana Levina, beauty and health coach

Что не так с диафрагмой?

Диафрагма — одна из важнейших мышц нашего тела. Она разделяет наши лёгкие и органы живота, обеспечивая каждый вдох и выдох.

Если диафрагма в напряжении, то многие процессы в нашем организме функционируют не так слаженно.
В этом видео я расскажу, как раздышать главную мышцу, от которой зависит, молодость, здоровье и красота

👇А если вам нужна моя помощь и поддержка. приходите на мой курс по естественному омоложению "Углубленный ПРО", который стартует 10.05.25 👇
Переходите по ссылке и присоединяйтесь oksanalevina.ru/advanced-pro

2 days ago | [YT] | 71

Oksana Levina, beauty and health coach

В этом видео мы поговорим о том, как с помощью эффективных техник можно себе навредить и схудить ткани лица, которые очень сложно будет восполнить. Чтобы этого не произошло важно следовать одному главному правилу. Снижаем интенсивность в момент улучшения и переходим в поддерживающий режим. А я в свою очередь приготовила для вас лимфодренажный массаж, который подойдёт абсолютно всем.

1 week ago | [YT] | 71

Oksana Levina, beauty and health coach

Всем привет. 😇 Девочки, сегодня решила затронуть такую проблему, как отеки под глазами при худом лице.
Лицам, с тонкой подкожно-жировой клетчаткой я посвятила целую рубрику, где рассказывала о правильной периодичности занятий, говорила, какие массажи подходят, а какие противопоказаны.
Тема довольно распространенная, так как глубокие лимфодренажные приемы в этом случае не подходят, а напротив могут еще больше усугубить проблемы худого лица, но от отеков под глазами так и не избавить. Особенно это касается таких массажей, как Зоган или Асахи.
В первую очередь необходимо исключить проблемы, связанные со здоровьем.
Болезни почек, проблемы с сердцем, аллергия , шейный хондроз. При отсутствии этих заболеванй наша задача пересмотреть образ жизни, скорректировать режим питания, водно питьевой режим, устранить зажимы в шейном отделе, наладить лимфоток и кровоток.

1. Первое, что приведет к отёкам - это поздний ужин, менее, чем за два часа до сна и поздний отход ко сну.

Организм, вместо того, чтобы восстанавливать ресурсы и очищать каждую клеточку, вынужден тратить ресурсы на переработку нашего позднего ужина. Плюс к этому, мы находимся в горизонтальном положении несколько часов во время сна. Отток лимфы замедлен и на утро мы получаем отек на лице.

2. Быстрые углеводы, картофель , молоко, чай, кофе и алкоголь на ужин.

1 грамм углеводов задерживает 4 грамма воды. Для грамотной борьбы с отеками нужно сократить не все углеводы, а только быстрые углеводы, которые провоцируют резкий скачек инсулина в крови.

3. Дефицит чистой воды в течение дня.

4. Вечерний уход с помощью косметических средств для кожи вокруг глаз непосредственно перед сном.

5. Интенсивные массажные техники поздно вечером.

Все эти пять факторов приведут к отёкам и испортят настроение утром.
Чтобы этого не произошло, не совершаем вышеперечисленных ошибок и выполняем утренний комплекс приемов по ссылке ( https://youtu.be/SQmjnSrcVA0 )

А если вам необходимы моя помощь и поддержка приглашаю вас на мой курс Молодость без отёков, где мы будем совершенствовать нашу осанку, устранять целлюлит и омолаживать лицо.
Переходите по ссылке и присоединяйтесь oksanalevina.ru/edema

2 weeks ago | [YT] | 236

Oksana Levina, beauty and health coach

В этом видео я научу вас делать массаж, с помощью которого мы эффективно расслабим мышцы лица, улучшим кровообращение в тканях и разгладим морщинки и заломы.
Эта техника называется - постизометрическая релаксация или сокращённо ПИР-эта методика, направлена на восстановление естественного состояния лицевых мышц. Особенно это касается тех мышц, которые участвуют в мимике, так как со временем их активная работа приводит к образованию глубоких мимических морщин. Занимайтесь с удовольствием и оставайтесь красивыми.

2 weeks ago | [YT] | 124

Oksana Levina, beauty and health coach

Всем привет, рада сообщить, что мы запускаем новый курс
"Молодость без отёков" oksanalevina.ru/edema
Курс состоит из нескольких блоков, которые включают в себя:
- лимфодренаж тела, устранение целлюлита
- работа с телом
- коррекция осанки
- нормализация статики шеи
- работа с лицом
- улучшение функции внчс
- работа с грудобрюшной диафрагмой,
- устранение гиперлордоза, перекоса таза и функционального сколиоза.


Но при чем здесь отёки?

Все просто, отёк (лат. oedema) — избыточное накопление жидкости в органах и внеклеточных тканевых пространствах организма.
Образование отёка всегда является следствием какой либо дисфункции. То есть, возникшее нарушение в организме человека приводит к воспалению, а затем к боли.
Например, неправильное положение тела и головы приводит к напряжению мышц шеи , продолжительный спазм приводит к воспалению и боли, соответственно обострение остеохондроза приведет к отёкам.
Перекос таза , который так же возникает вследствие неправильного положения тела может отразиться на функции ВНЧС из-за чего может появится воспаление, боль и отёк.
Из-за спазма жевательных мышц и дисфункции челюстного сустава мы можем наблюдать отеки в области нижних век и скуловой кости( малярные мешки). Таких причинно- следственных связей очень много, в одном посте не расскажешь. Но зато я могу описать эти взаимосвязи в следующих постах.

А если у вас есть такие запросы, как отеки под глазами, малярные мешки, второй подбородок, брыльки, щелчки в челюсти, асимметрия лица, сутулость, вывалившийся животик, целлюлит и т.д.
Приглашаю вас на курс по естественному омоложению "Молодость без отеков". Успевайте принять участие до повышения цены.
Переходите по ссылке и присоединяйтесь: oksanalevina.ru/edema

2 weeks ago | [YT] | 208

Oksana Levina, beauty and health coach

Сегодня мы поговорим об одной из важных систем нашего организма. Речь пойдет о лимфатической системе, как мы сами ее отравляем мусорной едой и другими вредными привычками.
Расскажу, почему важно заботиться о здоровье лимфатической системы и поделюсь техниками для улучшения тока лимфы.

👇А если вам нужна моя помощь и поддержка. приходите на мой курс по естественному омоложению "Устраняем Отеки Лица", который стартует 26.04.25 👇
Переходите по ссылке и присоединяйтесь oksanalevina.ru/edema

1 month ago | [YT] | 113

Oksana Levina, beauty and health coach

В этом видео мы поговорим на мою любимую тему ,тему питания, а именно к какому питанию нужно стремиться и какие продукты нужно исключить.
Чтобы в 40 выглядеть на 30.
Поговорим о том, на что стоит своевременно обратить внимание, чтобы не пропустить предвестники определённых заболеваний и сохранить прекрасное самочувствие.

👇А если вам нужна моя помощь и поддержка. приходите на мой курс по естественному омоложению "Устраняем Отеки Лица", который стартует 26.04.25 👇
Переходите по ссылке и присоединяйтесь oksanalevina.ru/edema

1 month ago | [YT] | 88

Oksana Levina, beauty and health coach

Очередной комплекс для прекрасного возраста.
Если вы давно хотели начать работать с лицо, но не знали с чего начать, то это видео точно для вас. А если вы молодая девушка, то поделитесь этим видео со своей мамой или бабушкой.
Я расскажу, с чего начинаются изменения, как круглая спина, поднятые плечи и опущенная голова меняют лицо и что необходимо делать, чтобы остановить эти изменения и вернуть молодость лица.
Занимайтесь с удовольствием и оставайтесь красивыми.

👇А если вам нужна моя помощь и поддержка. приходите на мой курс по естественному омоложению "Устраняем Отеки Лица", который стартует 26.04.25 👇
Переходите по ссылке и присоединяйтесь oksanalevina.ru/edema

1 month ago | [YT] | 114

Oksana Levina, beauty and health coach

В этом видео мы поговорим о том, почему с возрастом глаза становятся меньше . До сих пор мы работали на расслабление круговой мышцы глаз, поднимали нависшее веко, разглаживали гусиные лапки, но при этом не касались вековой части глаз. А ведь именно из-за мышц подвижной части века с возрастом сужается глазная щель и мы по глазам можем определить, что перед нами уже не юная дева, а красивая, но зрелая женщина. В молодом возрасте глаза более распахнуты, края радужки не закрыты веком, а внешний угол глаза чуть выше внутреннего угла. Но с возрастом, даже при хорошем уходе глазная щель сужается, почему это происходит мы разберём в этом видео и выполним комплекс упражнений для омоложения глаз.

👇А если вам нужна моя помощь и поддержка. приходите на мой курс по естественному омоложению "Устраняем Отеки Лица", который стартует 26.04.25 👇
Переходите по ссылке и присоединяйтесь oksanalevina.ru/edema

1 month ago | [YT] | 83

Oksana Levina, beauty and health coach

Целлюлит это жир или отек?

Целлюлитом называют особое состояние жировой ткани, при котором наблюдается локальное увеличение функциональных клеток.
Простыми словами, это жировые клетки - адипоциты, увеличенные в размерах из-за лишней жидкости.

Из-за нарушения обмена веществ: блокируется вывод продуктов жизнедеятельности, клетки поглощают окружающие вещества с удвоенной скоростью, накапливают токсины, жидкость — в результате внутренний объём структур увеличивается, соединительная ткань растягивается и разрастается, образуются локальные выпирающие бугорки.

Принято выделять несколько форм целлюлита:

Твердый целлюлит. Данный вид целлюлита характерен для молодых девушек, а также для мускулистых женщин с регулярными физическими нагрузками, занимающихся активным спортом. Целлюлит проявляется при сжатии кожи в складку, ткани плотные, на теле в большинстве случаев проявляются растяжки.

Вялый целлюлит. Вялый целлюлит, напротив, характерен для женщин, ведущих неактивный малоподвижный образ жизни. Тонус мышц снижен, кожный покров дряблый. Нередко такая форма целлюлита проявляется вследствие резкого снижения массы тела, а также в возрасте после 40 лет.

Отечный целлюлит. Одна из тяжелых, но редких форм целлюлита, для нее характерны отечность и увеличение объемов нижних конечностей. Кожный покров тонкий и бледный, присутствуют болезненные симптомы и чувство тяжести нижних конечностей. При нажатии на проблемную зону сохраняется след от надавливания в виде углубления.

Смешанный целлюлит. Данная форма сочетает в себе признаки разных видов целлюлита.

В некоторых классификациях еще выделяют такие формы, как:

естественная форма целлюлита (обусловлена генетическими и физиологическими причинами, встречается у многих, в том числе и худых стройных женщин; визуально незаметен, дискомфорта не доставляет)

жировой целлюлит (форма обусловлена низкой физической нагрузкой и неправильным питанием с частым употреблением высококалорийной жирной пищи; употребляемые калории не расходуются, жировые клетки увеличивается в размерах)

В лечении целлюлита важен комплексный подход, в который рекомендуют включать вакуумный массаж, использование специальной, антицеллюлитной косметики, а также различные курсовые процедуры. Но главными составляющими в лечении целлюлита являются - соблюдение диеты, физическая активность и лечение сопутствующих заболеваний, влияющих на обмен веществ.

Обо всем этом мы обязательно будем говорить на курсе "Отеки", который стартует 26 апреля.
Переходите по ссылке и присоединяйтесь oksanalevina.ru/edema

1 month ago | [YT] | 87