아이덴피티 용선생 - Invidious

아이덴피티 용선생

물치리료사의 정체성을 갖자는 의미에서 아이덴피티라고 채널명을 정했습니다

ISST에서 인정한 척추측만증 슈로스 전문물리치료사
볼란스를 이용한 척추마스터
CNP - 뉴렉을 이용한 도수치료 전문물리치료사
중추신경계발달치료사
생활체육지도사

간단하게 할 수 있는 운동과 스트레칭에 대해서 알려드릴게요
모두 건강하시길👍
문의 사항은 아래 중 편한 방법으로 해주세요
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kykdrg@naver.com

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물리치료사가 알려주는 어깨 부상 막는 회전근개 운동💪💪

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허리가 탄탄해지고 싶다면? 따라하기 쉬운 코어운동(core exersice)

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최소한 이런 곳에서 도수치료 받으세요

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젖산에 대한 오해

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굽은 등 교정 운동 | Sway back

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이런 자세때문에 허리가 망가지고 거북목이 되는 겁니다

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목 디스크도 아닌데 목을 3년동안 이정도 뿐이 숙이지 못 했답니다

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앉아서 바로 해결! 허리통증 사라지는 초간단 스트레칭 방법!!

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엉덩이부터 다리까지 통증 다리저림 디스크때문인가? 이상근때문인가?

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허리 통증 더 이상 디스크 문제로만 보지마세요

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Flat back[2편] 일자등 편평등 교정운동

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Flat back[1편] 허리 전만 만드는 방법 | 편평한 일자허리 교정 운동

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허리가 뻐근할 때 하면 좋은 요방형근 스트레칭(quadratus lumborum)

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승모근 스트레칭 이렇게 해서 잘 안 된 겁니다 | 승모근 스트레칭 올바로 하는 방법

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발바닥 통증 사라진 족궁 평발의 아치를 살려주는 교정 운동

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골반 비대칭 확인하는 방법부터 교정 운동까지 (다리 길이 차이)

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척추측만증(scoliosis, schroth) 슈로스에 대한 기본적인 개념

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앉아 있는 직업인데 허리가 아프다면 이걸 꼭 해야합니다

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허리 최대한 안 굽히는 게 좋은 걸까?

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1분만 따라하면 팔 등뒤로 올리기 편해질겁니다

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손저림이나 팔 당김이 있을 때 하면 좋은 스트레칭 (feat. 신경가동술)

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목 어깨 통증이 있다면 이곳을 풀어줘야합니다

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긴장성 두통 목 통증 이곳을 풀어보세요 뒷목이 뻣뻣하고 욱씬거린다면 | 셀프마사지법 |

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베개 어떻게 베는 게 좋은 걸까?? 거북목 수건으로 교정하지마세요

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누워서 정말 쉽게 따라할 수 있는 거북목 일자목 교정운동

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거북목 라운드숄더가 있다면 먼저 이것부터 해야합니다

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승모근이 자주 뭉치는 이유

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목 어깨 날개뼈뒤쪽까지 아프다면 승모근 말고 이곳을 풀어줘야 합니다

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견갑골(날개뼈) 안쪽 통증의 원인부터 해결법까지 | 능형근 스트레칭 | Scapula medial pain

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오래 앉아있거나 서 있을 때 허리가 아프다고 허리 강화운동을 하면 안됩니다

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지금까지 속은 겁니다 척추측만증은 교정할 수 없습니다

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골반 비대칭 스스로 확인부터 교정운동까지 한번에 어깨틀어짐까지

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어깨 통증 목디스크 회전근개 파열 확인하는 방법

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테니스엘보 이렇게 자가진단하고 마사지와 스트레칭해보세요 | lateral epicondylitis(외측상과염)

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오래 걷거나 서있을 때 허리 통증이나 무릎 통증이 있다면 이 근육 때문입니다

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목 디스크 수술 없이 이렇게 치료합니다 | 목 뒤로 할 때 아프다면

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굽은등과 라운드숄더를 교정하는 폼롤러 운동법

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아무것도 안 했는데 통증이 생기고 아프지 않으면 기능적 운동을 해야하는 이유

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전거근 운동 이제부터는 이렇게 해보세요 | 어깨충돌증후군, 어깨통증 마사지

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허리가 아프다면 이런 스트레칭은 하지마세요 대신 이렇게 해보세요

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허리를 뒤로 할 때 통증이 있을 때 이거만 따라하세요

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NO! 허리 회전 스트레칭은 더 이상 위험해! 당신의 척추를 지키는 올바른 스트레칭은?

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목디스크때문에 팔저림 목어깨 통증 수술없이 이렇게 치료합니다 neck bulging disc treatment manual therapy

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따라만 하면 숨은 키 3cm 커질수 있습니다

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어깨통증 회전근개 필수 4가지 운동

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오십견이라면 무조건 해야되는 스트레칭 운동

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어깨통증 내가 벌써 오십견? 오십견인지 확인하는 방법

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근육의 길이는 변화하지 않습니다

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골반 틀어졌는지 간단히 확인하고 교정하는 방법

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걷는 자세만 바꿔도 허리통증 없어질 수 있습니다

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이렇게 걷기운동하면 허리만 더 아프고 종아리만 두꺼워집니다

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스트레칭을 도데체 얼마나 해야 효과적인 걸까??

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허리통있다면 무조건 해야하는 운동 따라만하세요

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이상근 말고 이거 때문에 엉덩이 통증이나 허리통증 다리 저림이 생길 수 있습니다

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이상근 좌골신경통 엉덩이 통증 하루 30초만 따라하세요

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바로 누워서 자면 허리통증 원인부터 해결방법까지

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뱃살 빼는 데 가장 효과적인 운동 방법 | 나이가 들면서 뱃살이 느는 건 당연한 겁니다

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어깨충돌중후군 어깨재활 팔 들때 특정 각도에서 소리나고 아프다면

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무릎 통증 꼭 아픈 곳이 원인은 아닙니다 이 근육에 기능 이상이 생기면 무릎 허리 까지 망가질 수 있습니다

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앉아있다 일어날 때 바로 허리 못 펴는 분이라면 15초만 따라해보세요

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