Ирина Верина | Психолог
Добро пожаловать! Здесь вы найдете практические техники и проверенные методики по работе с тревожностью, стрессом и самооценкой.
На этом канале я, практикующий психолог, рассказываю:
• Как снизить тревожность и перестать переживать о будущем
• Что делать при панической атаке
• Как повысить уверенность в себе и улучшить качество жизни
• Методы психологической терапии и техники из психологии уверенности
• Как выстроить личные границы и проработать внутреннего критика
• Инструменты для осознанности, саморазвития и личностного роста
• Основы психологии личности и стратегии эффективного мышления
Подписывайтесь, чтобы научиться управлять своим эмоциональным состоянием и выстроить гармоничную жизнь!
📩 Получите бесплатный гайд: www.irinassolo.com/guide
🔥 Чат-бот для работы с тревожностью: [ссылка]
Ирина Верина | Психолог
Любовь, которая убивает.
25.05 в 17:00 (по Киеву) проведу разбор эпизода "Джибаро" сериала Любовь.Смерть.Роботы.
Поговорим о деструктивных отношениях через призму типов мышления и уровней организации личности.
В частности много внимания уделю истероидам и нарциссам.
Это будет zoom-созвон.
Стоимость участия 20€
Для записи переходи в мой чат-бот поддержки tg.pulse.is/Irinassolo_vo_bot?start=67e966bb484fb7…
и напиши боту "хочу на разбор", он сопроводит тебя дальше
3 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Ирина Верина | Психолог
Быть способным видеть другого - непростая задача.
Для этого надо сначала научиться видеть себя, причем видеть не только ту фантазию о своем идеальном Я, за которую многим так нравится прятаться, а увидеть Я реальное: со своими ограничениями, несовершенствами, теневыми сторонами.
Только когда я вижу и понимаю себя, я могу отделить себя от другого и увидеть другого отдельной и интересной личностью.
Вот здесь и начинаются настоящие глубокие отношения, полные интереса и жизни
9 months ago | [YT] | 4
View 0 replies
Ирина Верина | Психолог
Осознания недели:
1. Внутреннее Я - это процесс
2. У терапевта внутри должна быть дорощена та структура, в которой нуждается его клиент
3. Люди хотят полного удовлетворения, отсюда высокие ожидания и как следствие фрустрация.
4. Осмысленный опыт терапевта - один из главных его рабочих инструментов
5. Успех пугает гораздо больше, чем поражение.
6. Для счастья приходится меняться бесконечное количество раз.
7. Психика возвращает нас в реальность при помощи боли.
8. Если не можешь найти счастье, ищи смысл.
9. Излишний фокус на результате не дает видеть возможности для его реализации.
10. Начни видеть жизнь в других людях.
11. Доверять себе важно больше, чем любому другому человеку на земле. Свою жизнь можно доверять только себе.
10 months ago | [YT] | 2
View 0 replies
Ирина Верина | Психолог
Почему хорошие, талантливые, умные, добрые люди так часто остаются в тени, в то время как менее одаренные добиваются успеха, богатства, известности и любви?
Проблема в том, что люди из первой группы совершают одну роковую ошибку - играют против себя
Вместо того чтобы поддерживать себя, они ставят себе палки в колеса:
постоянно сравнивают себя с другими,
ругают за малейшие ошибки,
требуют от себя идеальности,
критикуют и обесценивают себя.
Все их силы и внимание уходят на внутреннюю борьбу и самокритику, а на классную жизнь и крутые цели сил уже не остается.
Умение быть на своей стороне, умение играть в своей команде, быть для себя поддержкой и опорой, быть для себя номером 1 - это навык, который можно и нужно выстраивать.
И который открывает двери в по-настоящему крутую жизнь. Жизнь, о которой все мечтают, но которая доступна меньшинству.
Выстраивать этот навык мы с вами будем в течение 4х месяцев в групповой терапии. И это то, что навсегда изменит ваш привычный жизненный сценарий.
Почему групповая терапия быстрее индивидуальной, читайте тут:
www.irinassolo.com/vo#plus
Чтобы присоединиться, заполняйте анкету предзаписи (6 из 10 мест уже заняты)
docs.google.com/forms/d/1uWGVbLZdPAoTxMKWpFj1i2oqP…
Стартуем 1 сентября и это будет одним из самых ярких приключений!
1 year ago | [YT] | 1
View 0 replies