ABC코치-K특공

2023년 마지막 운동은 턱걸이로!!

1,000 Challenge List
1,000 burpees-2012
1,000 Russian KB swings(24kg)-2014
1,000 Burpees-2020
1,000 Push ups-2020
1,000 Abmat Sit ups-2020
1,000 Air squats(Unbroken)-2020



1,000 Pull ups는 오늘 오후 12시 유투브 Abc코치 채널에서 라이브로 진행 하겠습니다!
강철부대 리뷰 많이 봐주셔서 감사헸습니다!
2023년 모두 고생하셨고 2024년 새해 건강하세요!!


#abc크로스핏 #abc코치 #케박라 #트라이어톤 #로어톤 #KFFA #디랙스 #코모엔터프라이즈 #언더어머 #삼대오백 #와드프렌즈 #메트콘코리아 #닭형 #슈퍼브모션 #강철부대 #강철체력

1 year ago | [YT] | 6

ABC코치-K특공

안녕하세요. ABC 코치입니다.

많은 분들께서 강철부대 3 프리뷰 영상을 봐주지고 구독도 해주셔서 너무 감사합니다.

강철부대3에 새롭게 출전하는 세계 최고의 특수부대인 그린베레에 대해서 이전 “더 솔져스”가 방영하기전 만들어 놓은 영상이 있어서 공유 합니다.
대체 그린베레가 어떤 부대인지 알고 싶으시다면 아래 컨텐츠를 시청해 주시고 강철부대 3를 더 재밌게 시청하실 수 있는 좋은 길잡이가 될것 입니다.


강철부대3 세계 최고의 특수부대 “그린베레”1(feat. 특전사 박중사)
https://youtu.be/x0Ugmm52nqk
강철부대3 그린베레2 특전사+HID가 그린베레?!(feat. 강철부대 박군의 참수부대)
https://youtu.be/2Qw4b-dSmwI
강철부대3 그린베레가 최고인 이유! 프리뷰 마지막편(feat. 모든 억압으로부터의 자유)
https://youtu.be/4lhaN5-wY04

많은 시청 바랍니다!

2 years ago | [YT] | 18

ABC코치-K특공

피지컬 100 일타강사의 최종화 리뷰1

https://youtube.com/watch?v=sTj2MgApD...

너무 재밌게 봤습니다.
여러분들의 감정을 함께 공유해요!
곧 피지컬&멘탈100 챌린지도 진행하겠습니다!!

피지컬 끝판왕이 되고 싶다는 시청! 구독! 좋아요! 알림설정까지

2 years ago (edited) | [YT] | 9

ABC코치-K특공

안녕하세요 ABC코치입니다!

이번에 제가 운영하고 있는 국내 최대의 크로스핏 대회인 케이박스라이즈와 닭형이 함께 업무 제휴를 하게 되었습니다!👏👏
업무 제휴의 일환으로 케이박스라이즈를 사랑해 주시는 분들과
ABC코치를 구독해주시고 시청해주시는 분들을 위해
닭형과 함께 기획전을 만들었습니다-!!🎉

오늘부터 4일간 무려 50% 할인을 진행한다고 합니다!!!

닭형은 일반적인 식단 관리를 위한 음식인 닭가슴살을 쓰는 것이 아니라
닭다리살을 이용하여 더 맛있게 먹으면서 식단관리도 할 수 있도록 만들어진 제품이라고 합니다!

저의 경우 너무 맛있어서 매일 2개 이상씩 섭취를 하고 있습니다!!

맛없게 먹으면서 하는 다이어트는 성공하기가 힘듭니다..!

ABC코치가 추천하는 식단 관리 닭다리살!!
식단을 위해 닭가슴살을 구매하려고 하시는 분들이나 저의 채널을 관심있게 보시는 모든 분들
50%나 할인하는 이번 기회에 하단 링크를 통해 한번 구매해 보시기 바랍니다!

닭형 닭다리살 50% 할인 링크
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bit.ly/3FLa5uh

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3 years ago | [YT] | 2

ABC코치-K특공

강철부대2 행군코스 울진풍력발전단지
행군전 경례!!
강철!!
.
올해도 즐겁게 해보겠습니다.
유튜브 ABC코치 라이브로 11시경 진행할 예정이고 후원이나 슈퍼챗 수익전액은 울진산불화재로 인해 피해를 입으신 이재민들께 전달드리겠습니다!
함께 좋은일 해요!

#강철부대2 #산악행군 #ABC코치구독 #와드프렌즈 #맥포스코리아 #Abc크로스핏 #kboxrise #닭형

3 years ago (edited) | [YT] | 134

ABC코치-K특공

강철부대2 데스매치에서 사용된 400kg 타이어는 어디서 구하는지 아시는분 계실까요?
4명이서 400m 넘기기 도전해보고 싶습니다.
구독자,시청자분들 도와주세요!!

ABC코치의 몸으로 하는 리뷰는 계속 됩니다!
#ABC코치 #강철부대2 #타이어뒤집기

3 years ago | [YT] | 86

ABC코치-K특공

ABC코치의 몸으로 하는 강철부대2 리뷰!!

2022.5.1 강철부대2 산악행군 미션지(경남 고성 인근)에 직접 가서 행군을 실시합니다.
이미 3-4명의 행군을 함께할 특수부대 출신 예비역 및 유튜버는 선정이 되어있습니다.
행군을 함께 하기를 원하시는 강철부대 리뷰하는 유투버분들은 연락 주시기 바랍니다!

구독자분들중 혹시 산책겸 함께 행군(맨몸)하실분들 역시 연락 주시면 감사하겠습니다.
tukkong5655@gmail.com
으로 주시면 감사하겠습니다.

행군관련 후원도 환영합니다!!

#강철부대2 #특수부대 #abc코치

3 years ago | [YT] | 62

ABC코치-K특공

#WinZombieWin
.
UFC 273 코리안 좀비 VS 볼카노프스키 관람은 당연히 UFC 유니폼과 갓 @gs25_official 의 @koreanzombiemma 버거,삼각김밥, 에너지 드링크와 함께!!
.
GS25 5군데 들려서 공수한건 안비밀..

우주의 기운이 코좀에게 모이고 있다!
And New!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

유튜브 라이브 입중계 할까요 말까요? ㅎㅎ

#UFC273 #koreanzombie #정찬성 #코리안노비 #케비넷좀비
아니고 #코리안좀비

3 years ago | [YT] | 59

ABC코치-K특공

오늘 오후 2시 AFC 채널 라이브로
명현만 vs 나는 솔로 영철
바로 스파링?!?
UFC 메인 이벤트 입중계 경험을 살려 맛깔나게 라이브 입중계 가보도록 하겠습니다.

#나는솔로영철 #명현만 #명현만영철

3 years ago | [YT] | 181

ABC코치-K특공

UFC 271
아데산야 승 예측!
지금 직관 갑니다!

3 years ago | [YT] | 10