헬스하디가 손목이 아픈 이유 바로 이것!!!!

암풀다운

래터럴 레이즈 다양하게하기 👍🏻

중부승모근 + 후면삼각근

등상부 중앙부위 공략하기 (WTS 강의중)

WTS 수료식때 마지막으로 전달하고 싶었던말

로잉머신, 런닝, 하체 운동할때 필요한 근막이완 (feat. RocknRow;)- Lower Body Self Myofascial Release using BLACKROLL

로잉머신 하기전에 해주면 좋은 것! Best warm-up for rowing machine :)

Core - The last of the 5 series of corrective exercises for a balanced body! (Horizontal correcti...

코어 - 균형잡힌 몸을 위한 교정운동 시리즈 4 (외측선 평가와 교정)

코어 - 체간 회전 평가와 교정 (기립근 불균형 확인, 근막이완, 활성화)

코어 - 균형잡힌 몸을 위한 교정운동 시리즈 2 (하복부 평가와 교정운동, 하부복직근, 내복사근 활성화)

코어 - 균형잡힌 몸을 위한 교정운동시리즈 1 (상복부 평가와 교정) Exercises to do if your torso is twisted

발목에서 발생하는 스쿼트 불균형? [배측굴곡 검사하기, 해결방법]

[복연이와 유상이TV] 비하인드넥 랫풀다운 하시나요? 이렇게 해보세요! (+광배근 하부 활성화 시키기, 등 중앙부 운동 하기) Why behind the neck lat....

안전한 어깨 운동을 배워보자! (덤벨 숄더 프레스 + 어깨 가동범위 늘리기)

[복연이와 유상이TV] 올바른 원암덤벨로우를 배워보자! (+관절보호하기 팁)

[복연이와 유상이 TV] 어깨관절에 안전한 올바른 딥스를 배워보자! Do not make this mistake - Dips !!

[복연이와유상이TV] 어깨 관절 아끼는 래터럴 레이즈를 배워보자! (+관절 보호하며 집에서 운동하는 팁) Don’t make this mistake - lateral raise !

[복연이와 유상이TV] 크로스핏 도전기! 크로스핏 코치님과의 대결! (쓰러스터와 버피를 배워봅시다) / What is CrossFit workout?🏋🏻‍♂️

[복연이와 유상이TV] 말린 어깨 고치려다 어깨 말라버릴 수 있습니다! (올바른 회전근개 운동법) Exercises to help correct rounded shoulders!

[복연이와 유상이 TV] 복연이와 유상이 운동하는 날! 간단한 엉덩이 운동 함께 해봐요! Simple but Killing butt workout routine 👊🏻

[복연이와 유상이 TV] 벤치프레스 비법전수! (Feat. 복연이 금메달) Bench press and some corrective exercise:)

[복연이와 유상이 운동하는 날] 로잉머신 + 데드리프트 / WOD ROWING MACHINE 🚣‍♂️ +DEADLIFT 🏋🏻‍♂️

[복연이와유상이TV] 엉덩이로 하는 데드리프트를 배워보자! KILLING BUTT WORKOUT ;)

[복연이와 유상이TV] 플랭크 제대로 하기! 올바른 자세를 위한 근막이완과 플랭크 대체운동 How to do plank properly;)

[복연이와 유상이TV] 건강하고 튼튼한 목 만들기! (후두하근 근막이완, 경장근 경추신전근 사각근 활성화) / Neck myofascial release and workout!

[Bokyeon and Yoo Sang TV] How to do back extensions properly! Build balanced erector spinae muscl...

[복연이와 유상이TV] 윗등 운동 공략법 2편! 정확하게 운동 하려면 이것부터 해보세요! (준비운동 & 근막이완) Killing BLACKROLL for mid-upper back

[복연이와 유상이TV] 스쿼트 데드리프트 할 때 엉덩이 느낌이 오지 않는다면? 죽은 엉덩이 깨우는 법! / How to grow a BUTT!

[복연이와 유상이tv] 등운동! 윗등 운동 공략법!!로우, 랫풀 다운 운동으로 윗등 제대로 사용하기 / Killing Exercises for Mid-Upper Back ;)

[복연이와유상이TV] 등운동 하다가 허리 아래쪽이 불편하신분 주목!!! (올바른 랫풀다운 방법!) / How to do lat pulldowns correctly :)

복연이와 유상이tv 인사드립니다.