Invidious
Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas
Subscribe | 3.8K
 RSS

ESCOLHAS CONSTROEM HISTÓRIAS - CONSTRUA A SUA COM PROPÓSITO.

Eu sou Rogério Fernando, 54 anos de vida, sonhos, desafios e conquistas.

Vegetariano, ultramaratonista, casado há 32 anos com o amor da minha vida, bacharel em Educação Física, pós-graduado em Nutrição, Gerontologia, Aromaterapia e Marketing.

Porque a sede de aprender nunca envelhece!

Aqui, você vai encontrar muito mais do que dicas de saúde e qualidade de vida.

Vai encontrar inspiração para recomeçar, para superar limites, para provar que nunca é tarde para ser extraordinário.

Acredito que as escolhas constroem nossa história.

A minha escolha é viver com propósito, paixão e coragem.
E a sua?

Seja bem-vindo a uma jornada de transformação, onde envelhecer é sinônimo de evoluir!"




View channel on YouTube
Switch Invidious Instance
Videos
Shorts
Playlists
Posts
newest
oldest
popular
Next page  

8:00

“Running 20 minutes a day? Real benefits for body and mind!”

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 3 days ago

119 views

11:27

Soleus Muscle: The Forgotten Muscle That Can Transform Your Health and Performance!

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 5 days ago

2.1K views

4:01

A importância da Musculação para corredores: o segredo do desempenho e da prevenção de lesões

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 1 week ago

112 views

6:19

Sunset 21K – Overcoming and Sunset on the Old Road of Santos 🌅 | Pegada Races and Trails

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 1 week ago

76 views

3:54

🥇 Como Caminhar Corretamente | Melhore Sua Postura e Evite Dores

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 1 week ago

124 views

4:48

Treadmill Speed ​​Training: Gain Explosive Energy and Accelerate Your Results! #runningontheroadb...

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 1 week ago

54 views

37:57

Mexa-se! Os benefícios da atividade física para o corpo e a mente / Globo Repórter

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 1 week ago

37K views

38:35

Por Que Correr Está Mudando a Vida dos Brasileiros | Globo Repórter Completo

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 3 weeks ago

34K views

7:52

Treino 01 para sair do sedentarismo!

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 4 months ago

80 views

3:01

Corrida caminhada aula - Treino de força membros superiores

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 4 months ago

61 views

3:07

OQUE É O COLAPSO DA FUNÇÃO DE ONDA - A Verdade que não te contam

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 5 months ago

155 views

4:07

VAMOS FALAR DE CORRIDA #1 Com o Ultramaratonista Rogério Fernando

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 6 months ago

26 views

3:57

TREINO HIT DE ESTEIRA PARA EMAGRECER E GANHAR CONDICIONAMENTO

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 6 months ago

76 views

1:43

COMO ECONOMIZAR NAS CORRIDAS DE RUA #corridaderuabrasil

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 6 months ago

22 views

11:57

Trail runner FRC 2020 16 km

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 6 months ago

48 views

5:46

Treino Básico fortalecimento para corrida

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 7 months ago

72 views

1:24:22

Simply Red 2025 Allianz Parque

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 7 months ago

2.9K views

12:50

Treino longão de 21km por são Paulo !

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 8 months ago

28 views

6:18

5 DICAS PARA QUEM VAI FAZER A PRIMEIRA MARATONA

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 8 months ago

55 views

41:53

walking tour em Santiago chile

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 8 months ago

102 views

5:24

O Caminho das Sete Palavras Walking tour

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 9 months ago

32 views

32:40

walking tour pelas cerros de Valparaíso

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 9 months ago

33 views

10:01

Plaza de armas walking

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 9 months ago

54 views

3:46

Condromalacia dores nos joelhos!

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 10 months ago

58 views

2:32

Dica de Treino de Rodagem

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 11 months ago

69 views

3:56

# Memorias Meia Maratona 01 de novembro casa/ centro de São Paulo.

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 11 months ago

13 views

1:55

Dica de fone de ouvido para corrida de rua

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 1 year ago

48 views

2:01

Dica de Treino HIT na esteira para emagrecer.

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 1 year ago

73 views

4:38

Testamos SAPATILHA HIBRIDA NBGAGA | TÊNIS HIBRIDO

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 1 year ago

148 views

4:52

MARMITA ELÉTRICA PARA UBER TÁXI REPRESENTE COMERCIAL PERSONAL TRAINER .

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 1 year ago

45 views

14:10

CAMINHADA NA ESTEIRA PARA EMAGRECER 15 MINUTOS

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 1 year ago

103 views

1:04

#DIY Como furar parede sem sujeira

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 1 year ago

48 views

7:55

Review Mochila 🎒 compacta do tamanho de um celular 📲

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 1 year ago

101 views

4:12

COMO ACABAR COM A FLACIDEZ DO BRAÇO #flacidez #treinodebraço

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 1 year ago

83 views

3:59

COMO FORTALECER PARA A CORRIDA E CAMINHADA

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 1 year ago

74 views

2:16

CORRIDA asfalto x chão de terra .

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 1 year ago

58 views

4:45

COMO LACEAR AUMENTAR TÊNIS APERTADO/ COMO LACEAR

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 1 year ago

67K views

3:22

COMO ACABAR COM O XULÉ #melaleuca

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 1 year ago

260 views

4:48

DENGUE - Repelente natural caseiro vegano

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 1 year ago

90 views

24:40

CERRO SAN CRISTOBAL CHILE #chile

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 1 year ago

58 views

10:19

Joelhos fortes pernas fortes.#joelho #pernasdefinidas

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 1 year ago

97 views

9:08

JOELHOS Fortes | Exercícios específicos para quem tem artrose e sente muita dor.

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 2 years ago

1.6K views

8:25

TESTAMOS Mochila de Trilha NH100 20 Litros

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 2 years ago

8.4K views

8:05

#DIY Testamos tênis Queshua NH 100 Black não compre antes de assistir esse video

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 2 years ago

2K views

10:33

QUADRIL Bursite e Tendinite vídeo aula- NIVEL INICIANTE

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 2 years ago

88 views

8:05

Como ter Joelhos e quadril sem dores

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 2 years ago

34 views

6:20

Aprenda " como balançar os braços ao caminhar"

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 2 years ago

1.2K views

5:01

Super Rústico Run 2023

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 2 years ago

71 views

9:12

Alongamento Regenerativo após caminhada corrida e longas distâncias

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 2 years ago

114 views

6:52

JEJUM E CORRIDA

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 2 years ago

124 views

2:36

Técnica do espelho seja a sua própria inspiração #psicologia #inspiration #estilodevida

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 2 years ago

44 views

3:15

Proteínas, qual a quantidade diária?

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 2 years ago

66 views

5:09

Cuidados com a TATOO com óleos Vegetais e essenciais

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 2 years ago

144 views

3:50

#Dicas para ter resistência em treinos de longas distâncias #treino #brasil #ultramarathon

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 2 years ago

73 views

1:08

Mural do Messi em Buenos Aires!

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 2 years ago

27 views

4:39

O fim da dor no nervo ciático costas e pernas!

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 2 years ago

223 views

4:40

Virada de ano da Pegada Buenos Aires 🇦🇷#argentina #buenosaires #viradadeano#puertomadero #feliz2023

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 2 years ago

42 views

6:32

DORMIR BEM l - 6 Exercício para acabar com a insônia e dormir bem

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 2 years ago

53 views

2:37

Onde é melhor CORRER ? Na RUA x Esteira... reflexão ☺️🔥☺️

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 2 years ago

71 views

1:25

HIT DA TORCIDA ARGENTINA NA COPA DO CATAR #catar2022 #argentina #brasil

Prof.Rogério Fernando – Pegada Corridas e Trilhas

Shared 2 years ago

416 views

Next page