ГОТОВЛЮ ПОСТНОЕ ВКУСНО🌱

Привет! Я-Катерина, готовлю постное ВКУСНО и ПРОСТО
🦋 РПП-ремиссия, 16 месяцев без диет и голодовок💁‍♀️
🍛Питанием приручила атопический дерматит.
🌸Inst @katerina_vegfood
🕵️‍♀️Амбассадор детективов и триллеров (подборки ищи во вкладке «Сообщество»)

Если актуален Телеграмм, переходи по ссылке и дай мне знать👋

✉️ pr.katerina.vegfood@gmail.com

View channel on YouTube

Switch Invidious Instance

Videos

Shorts

Posts

ГОТОВЛЮ ПОСТНОЕ ВКУСНО🌱

Часть 2.

1 year ago | [YT] | 2

View 0 replies

ГОТОВЛЮ ПОСТНОЕ ВКУСНО🌱

10 идей для вашего вкусного ужина.🥗

1. Оладьи из хумуса с овощами.
2. Хачапури из тофу.
3. Салат с фунчозой и нутом
4. Любимый салат Королевы Елизаветы (постная вариация).
5. Японские котлеты.
6. Батат с дзадзики.
7. Лепёшка белковая с овощами (постная)
8. Грибы по-строгановски.
9. Тост с хумусом и маринованной свёклой.
10. Салат с фасолью.

Совет💡

Если фасоль вызывает вздутие живота, отличной альтернативой может стать чечевица. Она легче усваивается и реже вызывает дискомфорт. Чечевица богата белком и клетчаткой, как и фасоль, но содержит меньше олигосахаридов, которые могут быть причиной вздутия. Ее также можно использовать в супах, салатах, котлетах и даже пастах, сохраняя при этом насыщенный вкус и питательную ценность блюда.

Батат — отличный выбор для ужина, особенно если ты ищешь полезный и питательный вариант. Он насыщает, но при этом не вызывает тяжести в желудке. Богат сложными углеводами, он помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что полезно для тех, кто старается избегать резких скачков энергии перед сном. Его можно запечь, сделать пюре или добавить в салат — вариантов масса.