1. Оладьи из хумуса с овощами. 2. Хачапури из тофу. 3. Салат с фунчозой и нутом 4. Любимый салат Королевы Елизаветы (постная вариация). 5. Японские котлеты. 6. Батат с дзадзики. 7. Лепёшка белковая с овощами (постная) 8. Грибы по-строгановски. 9. Тост с хумусом и маринованной свёклой. 10. Салат с фасолью.
Совет💡
Если фасоль вызывает вздутие живота, отличной альтернативой может стать чечевица. Она легче усваивается и реже вызывает дискомфорт. Чечевица богата белком и клетчаткой, как и фасоль, но содержит меньше олигосахаридов, которые могут быть причиной вздутия. Ее также можно использовать в супах, салатах, котлетах и даже пастах, сохраняя при этом насыщенный вкус и питательную ценность блюда.
Батат — отличный выбор для ужина, особенно если ты ищешь полезный и питательный вариант. Он насыщает, но при этом не вызывает тяжести в желудке. Богат сложными углеводами, он помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что полезно для тех, кто старается избегать резких скачков энергии перед сном. Его можно запечь, сделать пюре или добавить в салат — вариантов масса.
ГОТОВЛЮ ПОСТНОЕ ВКУСНО🌱
10 идей для вашего вкусного ужина.🥗
1. Оладьи из хумуса с овощами.
2. Хачапури из тофу.
3. Салат с фунчозой и нутом
4. Любимый салат Королевы Елизаветы (постная вариация).
5. Японские котлеты.
6. Батат с дзадзики.
7. Лепёшка белковая с овощами (постная)
8. Грибы по-строгановски.
9. Тост с хумусом и маринованной свёклой.
10. Салат с фасолью.
Совет💡
Если фасоль вызывает вздутие живота, отличной альтернативой может стать чечевица. Она легче усваивается и реже вызывает дискомфорт. Чечевица богата белком и клетчаткой, как и фасоль, но содержит меньше олигосахаридов, которые могут быть причиной вздутия. Ее также можно использовать в супах, салатах, котлетах и даже пастах, сохраняя при этом насыщенный вкус и питательную ценность блюда.
Батат — отличный выбор для ужина, особенно если ты ищешь полезный и питательный вариант. Он насыщает, но при этом не вызывает тяжести в желудке. Богат сложными углеводами, он помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что полезно для тех, кто старается избегать резких скачков энергии перед сном. Его можно запечь, сделать пюре или добавить в салат — вариантов масса.
1 year ago (edited) | [YT] | 2