More training = more progress. Here's why. Number of sets, volume, strength, hypertrophy.

Are your knees hurting? Massage your thighs with an elbow, a roller, a stick, gua sha, or whateve...

Nieszablonowe BICEPSY wg WODYNA: Arek Bereda & Michał Zetoro

A simple trick in writing plans - it changes everything!

COURSE 2: Adaptation is Stagnation. Change What Needs to Be Changed! Fundamentals of Training Sci...

KURS 2: KOMPAS Treningów -ROZWINIĘCIE. Fundamenty Nauki o Treningu cz.5b

COURSE 2: Training COMPASS - Introduction. Fundamentals of Training Science Part 5a

Odwodnienie, NERKI i trening - "Agresywny" Wojtek Polak VS Andy Bolton. BONUS: Chwyt do Speed Bench.

Final hours of Training Package 2.0 | until midnight

Rotational Chest and Shoulder Flyes – Healing Exercise #11

Package 2.0 VS Book Wodyn - Part 2

Wodyna's Book VS Training Pack 2.0 - Part 1

Jak programować trening, żeby progres trwał latami | PREMIERA e-booka

More volume in less time - training with Michał Zetoro | ebook and shoe launch

Hypertrophy and pain. Michał zetoro at Wodyna's.

I'm going to lose weight! What motivates me? The workout and diet of a homeless person.

COURSE 2: The Same Stimulus Will Produce Different Results in Different Individuals. Fundamentals...

Seba Suder: GUA SHA physiotherapy for shoulders and back with Wodyn. Part 2. Link to part one in ...

BICEPS, hypertrophy, STRENGTH. Full range of motion DOES NOT EXIST

COURSE 2: THE MYTHOLOGY OF THE PERFECT PLAN: FOUNDATIONS OF THE SCIENCE OF TRAINING PART 2

KARNET: 2 ćwiczenia jakich NIE WIDZIELIŚCIE NIGDZIE. Syzyfki na platformie, Uginanie nóg z doczepką.

Motivation... Darker than Batman 😁😉 Wodyn and Maciej Jaworski

TRENUJ ŚCIĘGNA. Rehabilitacja i wzmacnianie stawów. Kolagen i chrząstka. Ćwiczenia uzdrawiające cz10

COURSE 2: Training Frequency #1: The more an athlete tolerates, the faster they will progress

Zastoje w MARTWYM CIĄGU. Upubliczniam ze wsparcia kanału level 2.

"Unglued" Diets According to Wodyn. "Eat How You Want, Look How You Want" Part 2

KURS 2: Kolejność Ćwiczeń #1: Pierwszorzędność Neurologicznej złożoności.

SHOULDER: All exercises on an adjustable BENCH. Kimura- Trap3- Powell- raise. Spoiler about HANDL...

"Eat as you like - look as you like" - evidence for Warszawski Koks. Part 1

How to progress without strain? Quality over quantity.

COURSE 2: CHANGING EXERCISES part 1: The "nature of the exercises" determines the frequency of th...

Motor skills, dynamics, eccentricity, technique… will make you a competitor, part 2

PASS: How to write a plan for Neurotype 3 #neurotyping

Piotr Strzała - Bench Press 202.5 kg / "semi-successful" attempt

KURS 2: ILE ĆWICZEŃ cz.1: Czemu czas (60 minut) determinuje ilość ćwiczeń.

Technique Eccentricity Motor skills Dynamics… will make you a competitor part 1

"Quick" Q&A. Another @Podsztanga seminar. Podcast on @Kanal-GS

KURS 2: WYBÓR ĆWICZEŃ cz.2: Pamiętaj o celu gdy wybierasz ćwiczenia. PICP level 2.

How I Fixed My Joints: Heavy Holds: Healing Exercises Part 8: Knees, Shoulders, Elbows, Wrists, etc.

Krzysztof Wierzbicki- NAPRAWA maszyny. Cz. 1 -pozostałe części na kanale 7 nutrition -linki w opisie

Course 2: SELECTION OF EXERCISES part 1: Base and height of the pyramid.

Don't become a HARDGAINER. #diet #neurotyping

KURS 2: stres: Zespół Adaptacji Ustroju… Fundamenty Nauki o Treningu cz.1

Posture, Kyphosis, Sheuermann's Disease, Humpback. Healing Exercises Part 7

Back Pain? Do Hips Have Anything to Do With It? Healing Exercises Part 6

2 DAYS OF TRAINING IN POLAND - info in the description. LIMIT strength, maximal, isokinetic, reac...

SEMINAR IN POLAND - INFO IN THE DESCRIPTION

How to train when sick? Is exercise healthy?

Jak ODCZYTAĆ raport GENETYCZNY Muhdo. Warto przesłuchać nawet jeśli nie masz testu. (Robert X)

Trening Kickboxera: Marcel Gielezy, Mistrz Polski w Kickboxingu

Kamil Jabłoński "połamał" mi łokcie, ale je naprawiłem. Lekcja Armwrestlingu z Mistrzem Świata.

Jak NIE ĆWICZYĆ po wakacjach - rzeźbienie w góvvnie. Tłuszcz, dopamina, ból. PAP czy PTP ?

KURS: 15-ta zasada TEMPA. Baza statyczna pod ćwiczenia/sporty wymagające dynamiki

Zakład z SEBASTIANEM KOTEM. Trening po wakacjach (lub po zawodach). Relacja z mistrzostw Kraju.

KURS: 13-ta zasada PRZERW. Baza aerobowa nie gra roli w rozwoju SIŁY.

Trening Martwego Ciągu - co robię inaczej od konkurencji cz.3. Zawody, buty, chwyt, odciski i inne..

Press Training - What I Do Differently From Competition Part 2. End of Competition Preparation.

KARNET: mało powtórzeń lepsze niż ...