Эмпатия - центр ментального здоровья

«Эмпатия» учит студентов заботе о ментальном здоровье 📖

Специалисты центра ментального здоровья «Эмпатия» провели серию лекций для студентов университета «Синергия», посвященных сохранению и поддержанию психического благополучия.

Врачи-психиатры Владислав Данилов, Иван Самсонов, Анна Карасева и Алексей Никитевич рассказали учащимся вузов, среди которых были главным образом студенты-психологи, о работе психики, терапии ментальных расстройств и овладении Soft skills. За 5 дней выступления специалистов «Эмпатии» прослушали более 150 человек.

По словам генерального директора центра ментального здоровья «Эмпатия» Надежды Пановой, психообразование в современном мире имеет принципиальное значение, ведь статистика показывает, что количество случаев психических расстройств неумолимо растет. 📈

🗯 «В течение жизни с тем или иным ментальным расстройством сталкивается каждый третий человек на планете. Недиагностированные расстройства психики тихо и незаметно, но уверенно ухудшают качество жизни: мешают успешно учиться, строить карьеру и добиваться поставленных целей. Поэтому сегодня психообразование дает вовсе не бесполезную информацию, а ценные знания для раскрытия своего человеческого потенциала и профессионального роста», - отмечает Надежда Панова. 🗯

Также в декабре в Финансовом университете при правительстве Российской Федерации состоялась лекция с участием Владислава Данилова, где поднимались темы профилактики мошенничества, экстремизма и деструктивного поведения. Слушателями лекции стали около 100 представителей педагогического состава вуза.

#команда #Эмпатия

6 hours ago | [YT] | 2

Эмпатия - центр ментального здоровья

Жить с ментальным расстройством - это работа? 💊


Жизнь с ментальным расстройством - это не только про эпизоды болезни. У многих со временем появляется особая форма усталости - психиатрическая. Она проявляется тогда, когда вся жизнь сводится к бесконечному «менеджменту симптомов». Подробнее об этом явлении рассказывает врач психиатр-психотерапевт центра «Эмпатия» Виктор Черников.

💭 «Лечение - это непрерывная рутина: следить за сном, не забывать принимать лекарства, отслеживать состояние, не перегружать себя. И вроде это забота о себе, но в какой-то момент она начинает походить на вторую работу. И человек начинает уставать не от самой болезни, а от того, что вся жизнь крутится вокруг нее», - отмечает Виктор Черников.

В таких случаях пациенты часто говорят: «Я все делаю правильно, но есть ощущение, будто я все время на дежурстве». Плюс каждое действие проходит через фильтр: «А не вызовет ли это откат в лечении?».

💭 «Психиатрическая усталость часто связана со страхом - что стоит перестать быть внимательным, и все тяготы расстройства, уже успешно преодоленные, вернутся. Так формируется хроническое напряжение: вам вроде бы хорошо, но вы живете настороже, как будто идете по минному полю. Когда лечение и самонаблюдение становятся образом жизни, то появляется ощущение, будто у вас нет другой идентичности, кроме как «пациент», - добавляет Виктор Черников.

Что же с этим делать?

🔸Признать, что вы устали от терапии. Но это не значит, что вы сдались и прекращаете лечение.
🔸Поговорите об этой усталости со своим психиатром или психотерапевтом - вам не нужно изображать идеального пациента, который все всегда делает безупречно.

💭 «Психиатрическая усталость - это не слабость, а побочный эффект постоянной борьбы за стабильное самочувствие. И, если вы чувствуете, что живете по графику симптомов, то вы заслуживаете не «подзатыльника мотивации», а поддержки», - заключил Виктор Черников.

Понравился специалист? Записывайтесь на очный или онлайн-прием с выпиской рецептов к врачу психиатру-психотерапевту, геронтопсихиатру Виктору Черникову по ссылке: empathycenter.ru/staff/psychiatrists/chernikov-vik…

#ментальноездоровье #Эмпатия

1 month ago | [YT] | 0

Эмпатия - центр ментального здоровья

«Эмпатия» дружит с фондом «Антон тут рядом» 🅰️❤️

ㅤ
Дорогие друзья, мы с особой любовью подготовили для вас этот пост. Потому что он не только о нас, но и о наших добрых друзьях - благотворительном фонде «Антон тут рядом». Это, наверное, самый крупный и самый известный в русскоязычном пространстве фонд помощи и поддержки для людей, живущих с аутизмом и другими расстройствами аутистического спектра.

Вы спросите, а в чем выражается наша дружба с фондом «Антон тут рядом»? И мы с радостью ответим - в заботе о вас, наши дорогие пациенты, маленькие и большие. Ряд детских и подростковых докторов «Эмпатии» не просто прошли обучение по работе с РАС в фонде, но и принимают пациентов через фонд на благотворительной основе, в том числе онлайн.

💭Даем слово главному детскому специалисту центра «Эмпатия» Владиславу Данилову: «Мы в нашем центре ментального здоровья уделяем особое внимание особым людям. Именно поэтому мы и «Эмпатия» - потому что любим и умеем работать с нейроотличными людьми».

🙌 Гендиректор «Эмпатии» Надежда Панова продолжает: «Мы можем гордиться сотрудничеством с «Антон тут рядом» - одним из самых известных фондов, оказывающих помощь людям с расстройствами аутистического спектра в СНГ. Для нас это шанс помочь тем, кто стеснен в финансах, но очень нуждается в помощи врачей-психиатров с компетенциями в сфере РАС. Нам очень нравится философия, стиль и организация фонда, и мы готовы - более того, искренне рады - оказывать посильную помощь тем подопечным фонда, которые в ней нуждаются».

Центр «Эмпатия» старается помочь как можно большему числу людей с РАС, однако, ежемесячный пул пациентов, которые могут попасть к нам бесплатно в рамках благотворительного проекта, ограничен и остается на усмотрение фонда. И мы просим отнестись с пониманием к тому, что участие в благотворительных приемах определяет сам фонд «Антон тут рядом». ‼️

В завершение хотим отправить наши сердечки и сказать спасибо команде фонда «Антон тут рядом» за доверие к нам, терпение и ежедневную заботу о тех, кому и так нелегко. Вместе мы делаем этот мир чуточку открытее и дружелюбнее к нейроотличным людям! ☀️🙏

#аутизм #ментальноездоровье #Эмпатия

1 month ago | [YT] | 4

Эмпатия - центр ментального здоровья

Когда «нет сил» - это болезнь ❗️

Иногда «мне не хочется» - это норма: мы устаем, перегружаемся, нуждаемся в отдыхе. Но когда нежелание делать что-либо тянется неделями и мешает учебе, работе, отношениям, то это уже симптом. Сегодня разбираемся, когда «лень» может быть сигналом о наличии ментального расстройства.

Итак, о чем же может сигнализировать состояние «нет сил» с точки зрения психики?

🔸Депрессивные расстройства. При них сил мало, все «обесцвечено», снижается интерес к привычному, сон и аппетит меняются - в сторону снижения или увеличения.
🔸Биполярное расстройство в депрессивной фазе. Это похоже на депрессию, однако при БР в прошлом могли отмечаться периоды необычного подъема, сниженная потребность во сне, импульсивные поступки.
🔸Тревожные расстройства. В таком случае каждое действие кажется слишком опасным или сложным, решения откладываются из-за беспокойства и самокритики.
🔸РДВГ/СДВГ у взрослых. «Лень» при этом - это не про отсутствие мотивации, а про дефицит регуляции: человеку сложно начать, удерживать внимание, доводить дело до конца, может наблюдаться систематическая забывчивость.
🔸ПТСР или последствия травмы. Тело уходит в «замирание»: энергии нет, при этом есть избегание.
🔸Расстройства сна. Хронический недосып и нарушение циркадных ритмов бьют по мотивации и памяти.
🔸Расстройства шизофренического спектра (негативные симптомы). Снижение инициативы и эмоциональной вовлеченности являются частью расстройств шизоспектра.

Как отличить «лень»-симптом от обычной прокрастинации?

🔹 «Лень»-симптом отмечается как минимум 2 недели почти каждый день.
🔹 При этом происходит нарушение функционирования: из-за упадка сил страдают учеба, работа, быт, отношения.
🔹 Упадок сил сопровождается стойкой подавленностью или тревогой, утратой удовольствия, ощущением «я плохой/ая», мыслями о собственной ненужности.
🔹 «Лень» может свидетельствовать об РДВГ/СДВГ, если с детства также наблюдаются трудности с организацией собственной жизни. Эпизоды необычного подъема в прошлом позволяют заподозрить биполярное расстройство.

Запомните: лень - либо сигнал о потребности в отдыхе, либо симптом расстройства, которое можно лечить. Если ваша «лень» подходит под критерии выше - обратитесь за помощью к специалисту по ментальному здоровью. Помощь существует и она работает: медикаменты, психотерапия, коррекция сна и режима. Выбрать своего бережного врача можно здесь: empathycenter.ru/staff/

#ментальноездоровье #Эмпатия

1 month ago | [YT] | 3

Эмпатия - центр ментального здоровья

Интервью с самым добрым доктором «Эмпатии»

6 months ago | [YT] | 1

Эмпатия - центр ментального здоровья

Алкашей и наркоманов не существует!



Идею для написания этого поста мы подсмотрели в нашем Telegram-чате (t.me/empathychat) c пациентами. Один из участников, выбирая психолога, наткнулся на его публичный канал с резкими высказываниями против «наркоманов» и «алкашей», которые якобы не могут взять себя в руки и поэтому достойны только презрения и ненависти. Что ж, нам не впервой давать отповедь недоспециалистам, которые каким-то образом затесались среди профессионалов ментальной сферы. Поэтому объясняем, что не так с позицией этого психолога.



Вообще работа врачей, а в особенности специалистов по ментальному здоровью напоминает работу филологов. Потому что мы тоже очень деликатно и ревностно относимся к словам, особенно на публике - неважно, состоит она из одного пациента на приеме или тысяч подписчиков в Telegram. Выбирать выражения - это часть нашей работы.



И это отличает специалистов псисферы, например, от таких категорий, как бабушка-сплетница на лавочке у дома. От такого персонажа услышать, что «а сосед-то совсем спился и снаркоманился» вполне естественно и даже в чем-то ожидаемо. Такая категория людей «приложит» и словцом похлеще, но к этому все, как правило, готовы.



Услышать слово «наркоман» или «алкоголик» от родственника зависимого человека тоже ожидаемо. Жизнь рядом с такими людьми - огромное испытание, вызывающее перманентные тяжелые эмоции. И когда родственник в сердцах использует неприглядные эпитеты, его тоже можно понять.

Специалисты по ментальному здоровью - совсем другая история. Сама профессия обязывает их быть безоценочными по отношению к пациентам. А зависимые люди (да, правильно говорить именно так!) - это как раз пациенты, люди, нуждающиеся в профессиональной помощи, а не люди со слабой волей или недостатком мотивации.



Почему же тогда некоторые психологи позволяют себе резкие выражения в адрес зависимых людей? Мы можем только сделать предположения. Одно из них - у психолога был собственный негативный опыт с зависимым человеком, это вызывает сочувствие, но никак не оправдывает употребление низкой лексики в публичном поле. Возможно, зависимости не входят в сферу профессиональных интересов психолога и он пытается это обозначить в такой некорректной форме. Хотя делать это можно этично: указать в своем канале, с чем человек работает, а с чем нет. Так специалист обозначает границы своих компетенций, а вовсе не делит пациентов на достойных и недостойных.



В мире по-настоящему эмпатичных, помогающих специалистов не существует «алкашей», «наркоманов», «шопоголиков», «шизофреников», заслуживающих презрения, - есть люди с химической или нехимической зависимостью, люди с ментальным расстройством, нуждающиеся в помощи нарколога, психиатра, психотерапевта, аддиктолога. Настоящий профи понимает, что болезнь не определяет личность человека, и любому пациенту необходимо сочувствие, а не упреки. И нам очень приятно, что эта мысль становится все более популярной и среди пациентов, которые обращают внимание на бестактные высказывания «специалистов» и задаются логичным вопросом - а стоит ли обращаться к таким «ненавистникам» за человечной помощью?



Кстати, если вы хотите получить профессиональный взгляд на какую-либо проблему из психосферы, смело пишите нам, и мы обязательно подготовим для вас эмпатичный разбор!

1 year ago | [YT] | 2

Эмпатия - центр ментального здоровья

Сколько мне придется пить таблетки?


Достаточно часто пациенты задаются вопросом: «А как долго мне нужно пить психофарму?» На этот важный вопрос отвечает врач-психиатр центра «Эмпатия» Анастасия Шиманова .


«Изначально все упирается в постановку правильного диагноза. Даже схожие, казалось бы, диагнозы будут иметь разную необходимую продолжительность лечения. Возьмем, к примеру, депрессивный эпизод и рекуррентное депрессивное расстройство. Депрессивный эпизод - это впервые возникшая депрессия. Если же таких эпизодов больше, чем один, это уже рекуррентное депрессивное расстройство. Если для излечения от депрессивного эпизода требуется год терапии с момента ремиссии, то при рекуррентном депрессивном расстройстве этот срок уже вплоть до 5 лет. Не долечив депрессивный эпизод, человек рискует перевести заболевание уже в рекуррентное депрессивное расстройство, и вместе с этим увеличится необходимая продолжительность терапии», - отмечает Анастасия Шиманова.


Врач продолжает: некоторые диагнозы требуют продолжительной терапии - при биполярном расстройстве, которое нет-нет, но выходит из ремиссии с маниями/гипоманиями/смешанными эпизодами/депрессиями, лечение может растянуться на десятилетия. А при условной эпилепсии возможна пожизненная терапия.


«Теперь очень важное уточнение: предположительный срок терапии отсчитывается не от начала приема психофармы (антидепрессантов, нейролептиков и так далее), а именно с момента ремиссии. Ремиссия - это полное исчезновение симптомов заболевания (в том числе неочевидных для простого человека, но достаточно понятных для врача). Возвращаемся к рекуррентному депрессивному расстройству: если происходит очередной депрессивный эпизод, «счетчик» ремиссии обнуляется и начинает отсчитываться заново после завершения эпизода», - добавляет доктор.


Как понять, что у вас ремиссия? Врач вам об этом скажет. При устойчивой ремиссии даже можно не так часто ходить к врачу, но показываться все же нужно - врач может поймать что-то «на подлете», предупреждает Анастасия Шиманова.


«Иными словами, выйти в ремиссию - это первостепенная цель психофармакотерапии. Кому-то удается подобрать терапию за 1-2 приема, кому-то - за 3-4. Но продолжительность терапии до ремиссии зависит от пациента. Условно говоря, если пациент ходит на прием раз в 3 месяца, терапию ему будут подбирать год, в то время как он же (пациент) мог появляться ежемесячно (при некоторых заболеваниях даже чаще) и «уложить» те же 4 приема в 4 месяца, быстрее выйдя в ремиссию и тем самым сократив общий срок приема антидепрессантов», - рассказывает психиатр.


Конечно, бывают тяжелые случаи, когда может потребоваться больше времени на подбор препаратов, но даже в такой ситуации регулярное ежемесячное посещение психиатра необходимо. Кроме того, регулярное посещение врача позволит скорректировать побочные эффекты терапии.


«Помните: решение о продолжительности терапии принимает врач. Доверьтесь своему психиатру», - заключила Анастасия Шиманова.


Понравился специалист? Запишитесь к нему на прием любым удобным способом:


• 8 (800) 775-07-12 (звонки бесплатные по РФ)
• Телеграм: t.me/EmpathyCenterBot
• WhatsApp: +7 (916) 626-18-77
• Записаться самостоятельно: app.klinikon.ru/booking/booking?orgid=1712..

Врач-психиатр Анастасия Шиманова ведет очный прием в центре «Эмпатия» по адресу: г. Москва, ул. Малая Семеновская, д. 10 (м. «Электрозаводская»), также можно записаться к специалисту на онлайн-консультацию

1 year ago | [YT] | 4

Эмпатия - центр ментального здоровья

Пациент «Эмпатии» разработал нейронную сеть для определения депрессии




Депрессия или просто плохое настроение? Часто мы сами себе не можем дать правильный ответ на этот вопрос, а к врачу обычно не спешим. К счастью, у нас есть бесплатные чаты со специалистами, которые помогут сориентироваться, однако не всем комфортно писать сообщения на публику. Но и в этом случае есть выход.



Студент третьего курса Финансового университета при Правительстве Российской Федерации (программа «Высокопроизводительные вычисления в цифровой экономике») Леонид Колесниченко создал нейронную сеть – Телеграм-бот @EmpathyDeprectorBot, который распознает признаки депрессии, анализируя описание состояния пользователя. Проанализировать можно свое самочувствие, жалобы родственника или друга. При использовании бота сохраняется конфиденциальность, переписка не видна другим пользователям, бот не сохраняет персональные данные.



Рассказывает врач-психиатр, детский психиатр, главный специалист центра ментального здоровья «Эмпатия» Владислав Олегович Данилов:



«Мой пациент Леонид рассказал мне, что хочет в рамках своей курсовой работы сделать Телеграм-бот по диагностике психических заболеваний, так как разбирается в этой теме, является активным пользователем чата, где бесплатно консультируют наши специалисты. Я согласился помочь заполнить начальную базу данных для бота, чтобы он понимал, что такое депрессия. После этого Леонид обучил написанного им бота, так как нейронной сети нужно обучение. Вычленяя важное и неважное на примере поговорок, скороговорок, различных выражений, обезличенного текста прямой речи пациентов, бот научился отличать депрессию от жалоб, не носящих депрессивный характер. Теперь этим может пользоваться любой желающий, просто написав, как человек себя чувствует».



Сейчас то, что начиналось с идеи для курсовой работы, стало полноценным проектом с хорошими перспективами развития. При продолжении обучения бота он сможет определять другие заболевания и состояния, например, манию и гипоманию. В этом бесплатном проекте могут участвовать другие пациенты – достаточно описать несколькими предложениями свои проблемы и поставленный диагноз.



Со временем бот сможет не только анализировать одно сообщение, а задавать уточняющие вопросы и на основании нескольких высказываний делать вывод, чтобы отличить, например, биполярное аффективное расстройство (БАР) от депрессии. Так бот поможет пользователю без потери драгоценного времени понять, что пора обратиться за помощью к специалисту, чтобы справиться со своими проблемами.


Внимание! Бот не является стопроцентно верным диагностическим инструментом. Для диагностики депрессии, постановки диагноза и получения лечения обратитесь к врачу-психиатру.

1 year ago | [YT] | 10

Эмпатия - центр ментального здоровья

Риски РПП при интервальном голодании


По оценке ВОЗ в развитых странах более половины населения страдает от лишнего веса. Одним из самых популярных направлений в похудении на сегодняшний день является интервальное голодание. Но что это на самом деле - путь к стройности или к расстройству пищевого поведения? В данном вопросе разбиралась новый клинический психолог, кризисный психолог «Эмпатии» Анастасия Фахреева.


Что такое интервальное голодание?


Интервальное голодание подразумевает чередование периодов приема пищи и полного воздержания от еды. Этот способ похудения часто связывают с аутофагией (от греческого - «поедание самого себя») - процессом уничтожения клетками ненужных и поврежденных компонентов в самих себе. За открытие этого явления японский ученый Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию в 2016 году.


Однако методика интервального голодания появилась еще в середине 2000-х - ее придумал канадский врач Джейсон Фанг. Он уверяет, что его клиенты «худеют и улучшают метаболизм без каких-либо лекарств, добавок или операций». Как и у любой диеты, у интервального голодания много фанатов. Но важно понять, скрывает ли методика интервального голодания опасные подводные камни, способные привести к развитию серьезных проблем с психическим здоровьем?


Сначала напомним, какие бывают психические расстройства, связанные с пищевым поведением.



Расстройства пищевого поведения - это психическое заболевание, характеризующееся патологическим отношением к еде, собственному телу и весу.


К расстройствам приема пищи относятся:



1. Нервная анорексия - характеризуется преднамеренным снижением веса, вызываемым и/или поддерживаемым самим пациентом.
2. Нервная булимия - характеризуется повторяющимися приступами переедания и чрезмерной озабоченностью контролированием веса тела, что приводит человека к принятию крайних мер для смягчения «полнящего» влияния съеденной пищи.
3. Психогенное переедание - переедание, которое приводит к появлению лишнего веса и является реакцией на дистресс, особенно у лиц, предрасположенных к полноте.
4. Психогенная рвота - помимо вызываемой у себя рвоты при нервной булимии, повторяющаяся рвота может иметь место при диссоциативных расстройствах, ипохондрическом расстройстве. В происхождении тошноты и рвоты могут принимать участие эмоциональные факторы.


Риски РПП при интервальном голодании


Отсутствие возможности перекусить при интервальном голодании становится для организма настоящим стрессом. Человека преследуют мысли о еде, за которые он сам себя начинает осуждать. В какой-то момент он не выдерживает и срывается. Навязчивые мысли, эпизоды переедания, чувство вины - все эти факторы во многих становятся причиной формирования и закрепления неправильной модели питания.


Заподозрить, что стремление к нормализации веса стало перерастать в поведенческое нарушение, можно по следующим проявлениям:


• крайне жесткий подход к интервалам;
• убеждение, что цель должна быть достигнута любой ценой;
• выраженная обеспокоенность своей внешностью, болезненное восприятие любых негативных замечаний;
• резкие перепады настроения, не объясняемые объективными причинами;
• депрессивные эпизоды;
• быстрое и значительное похудение.


«Прежде чем прибегать к интервальному голоданию, важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания и подобрать оптимальный режим голодания, учитывая особенности вашего организма и свой образ жизни. Но если вы замечаете у себя или у своих близких признаки расстройства пищевого поведения, то немедленно обращайтесь к специалисту по ментальному здоровью. Помните, что здоровый образ жизни – это не про ограничения, а про сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки, и, что самое важное, про позитивное отношение к своему телу. Будьте внимательны к своим чувствам и не ставьте под угрозу свое здоровье в погоне за идеалом», - отмечает Анастасия Фахреева.


Испытываете проблемы с пищевым поведением? Записывайтесь на онлайн-консультацию к клиническому психологу, кризисному психологу Анастасии Фахреевой любым удобным способом:


• 8 (800) 775-07-12 (звонки бесплатные по России)
• Telegram: t.me/EmpathyCenterBot
• WhatsApp: +7 (916) 626-18-77
• Записаться самостоятельно: app.klinikon.ru/booking/booking?orgid=1712..

1 year ago | [YT] | 3

Эмпатия - центр ментального здоровья

Почему может ухудшаться память?



Сегодня, когда мир отмечает День мозга, руководитель центра ментального здоровья «Эмпатия» Надежда Панова рассказала, почему может «проседать» память.



«Чаще всего за ухудшение памяти «несет ответственность» переутомление. Когда вы чувствуете, что не справляетесь с умственными нагрузками, лучше взять отпуск и отдохнуть несколько дней, дать себе восстановиться», - сказала Надежда Панова.



Также память может страдать из-за различных соматических заболеваний. Кроме того, очень частой причиной когнитивных нарушений являются ментальные заболевания: тревожные расстройства, навязчивости, гипомания в рамках биполярного расстройства.



«В таких случаях в первую очередь страдает внимание, повышается отвлекаемость, человеку сложнее сосредоточиться. При депрессии также непосредственно снижается память, но этот процесс обратим при своевременном лечении антидепрессантами», - отметила Надежда Панова.



Читайте подробнее на сайте РИАМО: riamo.ru/news/zdravoohranenie/psihiatr-panova-rass…

1 year ago | [YT] | 6