Pergunta que me fizeram: Qual o limite de antioxidantes que podemos tomar como suplementação?
Limite-se em geral às doses recomendadas nos rótulos, e tente usar um ou no máximo dois antioxidantes diretos por classe.
Assim, você pode usar:
- Um ou dois antioxidantes hidrossolúveis. Ex. Vitamina C e Picnogenol.
- Um ou dois antioxidantes lipossolúveis. Ex. Astaxantina e Coenzima Q10.
Cofatores para enzimas antioxidantes como magnésio, zinco, selênio, ferro e manganês podem ser medidos em exames e repostos de acordo com os resultados.
Também tome os antioxidantes ao menos 6 horas longe dos exercícios físicos para não atenuar a resposta de adaptação.
Você sabia que a deficiência de ferro pode causar muito mais do que apenas anemia? 🤔
Sintomas Comuns:
🔋 Fadiga e fraqueza: Sensação constante de cansaço e falta de energia.
🌑 Pele pálida: Especialmente no rosto, parte interna das pálpebras inferiores e unhas.
😮💨 Falta de ar: Durante atividades físicas leves.
Sintomas Neurológicos e Cognitivos:
🧠 Dificuldade de concentração: Problemas em manter o foco e a atenção.
😡 Irritabilidade: Mudanças de humor e aumento da irritabilidade.
Sintomas Musculares e de Exercício:
💪 Fraqueza muscular: Redução da força muscular. 🏃♂️ Diminuição do desempenho físico: Menor capacidade de realizar atividades físicas.
Sintomas Dermatológicos:
💇♀️ Queda de cabelo: Perda de cabelo mais intensa do que o normal. 💅 Unhas quebradiças: Unhas que se quebram ou descamam facilmente. Para mais informações sobre a deficiência de ferro e dicas de prevenção, fique atento às nossas próximas postagens.
A Clínica Dr. Christian Aguiar oferece reposição de ferro por via endovenosa para corrigir a deficiência, além de reposição de vitaminas e minerais essenciais, como a vitamina B12 na forma metilcobalamina. 💉🌟
Veja como a Coenzima Q10 pode te proteger contra as doenças crônicas!
💫🛡️ Essa molécula maravilhosa é um verdadeiro herói para o seu coração ❤️, atuando em três frentes cruciais:
1️⃣ Reduzindo a pressão arterial para manter seu coração batendo no ritmo certo. 🌊
2️⃣ Formando um escudo protetor na superfície do colesterol LDL, prevenindo sua oxidação e protegendo suas artérias. 🛡️✨
3️⃣ Melhorando a contratilidade do coração, garantindo que cada batida seja forte e eficaz, e ajudando a prevenir e até tratar a insuficiência cardíaca 💪❤️
Mas os benefícios da CoQ10 vão além do coração.
Ela é um escudo antioxidante para seus olhos 👀, protegendo-os contra os danos das radiações ultravioletas e combatendo os radicais livres. É útil para glaucoma, e para prevenir cataratas e degeneração macular.
E não para por aí! Seu cérebro 🧠 também recebe uma dose de proteção, com a CoQ10 atuando como antioxidante e estimulando as mitocôndrias, essenciais para a energia e função cerebral.
Isso pode ser um grande aliado contra a fadiga, depressão e até mesmo na prevenção de doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson. 🌿🧠
Além disso, a batalha da CoQ10 contra os radicais livres não só protege suas células de danos, mas também pode ser uma chave para a prevenção do câncer. 🎗️
Por que a Berberina Pode Ser Interessante para a Longevidade 🧬🌿
A berberina, um composto bioativo presente em diversas plantas, tem despertado interesse científico por suas propriedades relacionadas à saúde e longevidade. Seguem quatro fundamentos apoiados por pesquisas que ilustram seu potencial:
1️⃣ Equilíbrio da Microbiota Intestinal: Estudos mostram que a berberina pode promover o crescimento de Arkhemansia mucinifera, uma bactéria intestinal associada à longevidade.🦠➕
2️⃣ Regulação da Glicemia: A berberina demonstrou eficácia na moderação dos níveis de glicose no sangue e na melhoria da sensibilidade à insulina - fatores ligados ao envelhecimento acelerado e a doenças crônicas. 🩸🔬
3️⃣ Propriedades Antiinflamatórias e Antioxidantes: O combate ao estresse oxidativo e à inflamação é essencial para prevenir doenças crônicas. A berberina atua promovendo uma resposta antioxidante e anti-inflamatória, enfrentando duas causas principais de doenças relacionadas à idade. 🔥💊
4️⃣ Melhora dos Marcadores Cardiovasculares: A berberina tem sido associada à melhoria de fatores de risco cardiovascular, como redução dos níveis de lipídios no sangue e pressão arterial, contribuindo para a redução do risco de doenças cardíacas. ❤️📉
Dr. Christian Aguiar - Saúde Singular
Dr. Christian Aguiar - Saúde Singular
Pergunta que me fizeram: Qual o limite de antioxidantes que podemos tomar como suplementação?
Limite-se em geral às doses recomendadas nos rótulos, e tente usar um ou no máximo dois antioxidantes diretos por classe.
Assim, você pode usar:
- Um ou dois antioxidantes hidrossolúveis. Ex. Vitamina C e Picnogenol.
- Um ou dois antioxidantes lipossolúveis. Ex. Astaxantina e Coenzima Q10.
Cofatores para enzimas antioxidantes como magnésio, zinco, selênio, ferro e manganês podem ser medidos em exames e repostos de acordo com os resultados.
Também tome os antioxidantes ao menos 6 horas longe dos exercícios físicos para não atenuar a resposta de adaptação.
Você toma mais antioxidantes que isso?
2 months ago | [YT] | 199
View 11 replies
Dr. Christian Aguiar - Saúde Singular
Sugiram temas para a live da próxima terça feira 12:00.
E quem não assistiu a live feita hoje assista!
youtube.com/live/TfVesHiOjvc?feature=share
Sua imunidade está boa?
2 months ago | [YT] | 199
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Dr. Christian Aguiar - Saúde Singular
2 months ago | [YT] | 344
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Dr. Christian Aguiar - Saúde Singular
Queridos, feliz ano novo!
Me digam nos comentários que temas querem para o vídeo da semana!
2025 promete 😍
2 months ago | [YT] | 206
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Dr. Christian Aguiar - Saúde Singular
Você sabia que a deficiência de ferro pode causar muito mais do que apenas anemia? 🤔
Sintomas Comuns:
🔋 Fadiga e fraqueza: Sensação constante de cansaço e falta de energia.
🌑 Pele pálida: Especialmente no rosto, parte interna das pálpebras inferiores e unhas.
😮💨 Falta de ar: Durante atividades físicas leves.
Sintomas Neurológicos e Cognitivos:
🧠 Dificuldade de concentração: Problemas em manter o foco e a atenção.
😡 Irritabilidade: Mudanças de humor e aumento da irritabilidade.
Sintomas Musculares e de Exercício:
💪 Fraqueza muscular: Redução da força muscular.
🏃♂️ Diminuição do desempenho físico: Menor capacidade de realizar atividades físicas.
Sintomas Dermatológicos:
💇♀️ Queda de cabelo: Perda de cabelo mais intensa do que o normal.
💅 Unhas quebradiças: Unhas que se quebram ou descamam facilmente.
Para mais informações sobre a deficiência de ferro e dicas de prevenção, fique atento às nossas próximas postagens.
A Clínica Dr. Christian Aguiar oferece reposição de ferro por via endovenosa para corrigir a deficiência, além de reposição de vitaminas e minerais essenciais, como a vitamina B12 na forma metilcobalamina. 💉🌟
Você tem esses sintomas de deficiência de ferro?
11 months ago | [YT] | 991
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Dr. Christian Aguiar - Saúde Singular
Qual magnésio você usa para constipação?
11 months ago | [YT] | 1,156
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Dr. Christian Aguiar - Saúde Singular
https://youtu.be/Qxhn-H36sVg?si=bdfhw...
Episódio comigo agora no PodPeople. Curtam, comentem e compartilhem!
1 year ago | [YT] | 1,120
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Dr. Christian Aguiar - Saúde Singular
Não percam Podcast gravadp comigo no canal da Fernanda Venturini, onde falamos sobre suplementação. Está no ar agora!
https://youtu.be/FKM_QXZKLuk?si=Lca8H...
1 year ago | [YT] | 68
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Dr. Christian Aguiar - Saúde Singular
Veja como a Coenzima Q10 pode te proteger contra as doenças crônicas!
💫🛡️ Essa molécula maravilhosa é um verdadeiro herói para o seu coração ❤️, atuando em três frentes cruciais:
1️⃣ Reduzindo a pressão arterial para manter seu coração batendo no ritmo certo. 🌊
2️⃣ Formando um escudo protetor na superfície do colesterol LDL, prevenindo sua oxidação e protegendo suas artérias. 🛡️✨
3️⃣ Melhorando a contratilidade do coração, garantindo que cada batida seja forte e eficaz, e ajudando a prevenir e até tratar a insuficiência cardíaca 💪❤️
Mas os benefícios da CoQ10 vão além do coração.
Ela é um escudo antioxidante para seus olhos 👀, protegendo-os contra os danos das radiações ultravioletas e combatendo os radicais livres. É útil para glaucoma, e para prevenir cataratas e degeneração macular.
E não para por aí! Seu cérebro 🧠 também recebe uma dose de proteção, com a CoQ10 atuando como antioxidante e estimulando as mitocôndrias, essenciais para a energia e função cerebral.
Isso pode ser um grande aliado contra a fadiga, depressão e até mesmo na prevenção de doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson. 🌿🧠
Além disso, a batalha da CoQ10 contra os radicais livres não só protege suas células de danos, mas também pode ser uma chave para a prevenção do câncer. 🎗️
👉 Você suplementa Coenzima Q10? 🔔💡📹✨
1 year ago | [YT] | 952
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Dr. Christian Aguiar - Saúde Singular
Por que a Berberina Pode Ser Interessante para a Longevidade 🧬🌿
A berberina, um composto bioativo presente em diversas plantas, tem despertado interesse científico por suas propriedades relacionadas à saúde e longevidade. Seguem quatro fundamentos apoiados por pesquisas que ilustram seu potencial:
1️⃣ Equilíbrio da Microbiota Intestinal: Estudos mostram que a berberina pode promover o crescimento de Arkhemansia mucinifera, uma bactéria intestinal associada à longevidade.🦠➕
2️⃣ Regulação da Glicemia: A berberina demonstrou eficácia na moderação dos níveis de glicose no sangue e na melhoria da sensibilidade à insulina - fatores ligados ao envelhecimento acelerado e a doenças crônicas. 🩸🔬
3️⃣ Propriedades Antiinflamatórias e Antioxidantes: O combate ao estresse oxidativo e à inflamação é essencial para prevenir doenças crônicas. A berberina atua promovendo uma resposta antioxidante e anti-inflamatória, enfrentando duas causas principais de doenças relacionadas à idade. 🔥💊
4️⃣ Melhora dos Marcadores Cardiovasculares: A berberina tem sido associada à melhoria de fatores de risco cardiovascular, como redução dos níveis de lipídios no sangue e pressão arterial, contribuindo para a redução do risco de doenças cardíacas. ❤️📉
Não perca live completa sobre a Berberina. Link: https://www.youtube.com/watch?v=eqeMw... 🧪📚
Qual benefício a Berberina não tem?
1 year ago | [YT] | 537
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