Nervensystem beruhigen in 5 Minuten | Somatische Übungen gegen Stress, Freeze & Shutdown

Traumasensibles Gehen | Nervensystem beruhigen & im Körper ankommen

Stress Reset in 5 Minuten | Nervensystem sofort runterfahren

Schneller Einschlafen | Progressive Muskelentspannung als Nervensystemregulierung

Relieve neck tension in 5 minutes | Somatic exercises for the nervous system

Regulate headaches | Somatic exercises for neck, jaw & nervous system

5-Minuten Vagusnerv-Stimulation | Somatische Nervensystemregulierung bei Stress

Guilt is not a thought; it lives in the nervous system.

When emotional tension remains in the body | Tactile stimulation for the nervous system

Mentales Chaos & Brain Fog lösen | Nervensystemregulierung

Activate the vagus nerve & regulate the nervous system | Short somatic exercise

Relieve mental overload | Somatic nervous system regulation for clarity

Instantly more confidence in your body | 5 minutes of nervous system regulation

Regulating the Throat Chakra | When Your Voice Regains Confidence | Somatic Exercises

Regulate your nervous system in 5 minutes | Somatic exercises for safety

Somatic exercises for the heart chakra | Security, closeness & emotional balance

Regulate your nervous system in 5 minutes | Relieve stress in your body

Activate the solar plexus | Somatic exercises for self-confidence & inner strength

Regulate your nervous system in 5 minutes | Somatic exercises against stress & inner restlessness

Activate the sacral chakra & regulate the nervous system | Somatic exercises for emotions

Regulate your nervous system in 5 minutes | Activate your vagus nerve & reduce stress

Somatic exercises for anxiety and inner restlessness | Activate the root chakra & calm the nervou...

Overcoming DPDR | Somatic exercises against depersonalization and derealization

Why you're constantly tired and how to regulate your nervous system

Somatic exercises for sadness | Calming the nervous system & releasing emotional heaviness

Tinnitus lindern in unter 15 Minuten | Somatische Übungen zur Nervensystemregulierung

Raus aus der sympathischen Aktivierung | Geführte Somatische Routine für tiefe Entspannung

Somatic exercises for more self-confidence | Regulate the nervous system & activate inner strength

Resolve dorsal vagal tension | Somatic exercises for shutdown, freeze & numbness

PCOS regulieren durch das Nervensystem | 13 Minuten für Hormonbalance & innere Ruhe

Lower cortisol and calm the nervous system | Less stress in 10 minutes with somatic exercises

Somatische Übungen gegen Selbstzweifel | Nervensystem regulieren & innere Stärke aktivieren

Wut sanft loslassen | Somatische Übungen für emotionale Regulation

Wenn du nichts mehr fühlst | Nervensystem regulieren bei emotionaler Taubheit

Wenn Scham dich lähmt | Somatische Übungen, um dich wieder sicher & verbunden zu fühlen

Das steckt hinter der dissoziativen Erstarrung | Somatische Übungen für ein reguliertes Nervensystem

Letting go of what isn't yours | Somatic exercises for a regulated nervous system

Reizüberflutet? Somatische Übungen zur Beruhigung deines Nervensystems

Connect with your inner child | Somatic exercises for a safe nervous system

From fear to inner strength | Somatic exercises for regulating the nervous system

Somatic exercises for more self-compassion – calm your nervous system

Reguliere dein Nervensystem mit bilateraler Stimulation – Somatische Übungen

Spannung in den Händen lösen – Nervensystem beruhigen durch somatische Übungen

Psoas lösen & Nervensystem regulieren – Somatische Übungen gegen Stress und Trauma

Raus aus dem Gedankenkarussell – Somatische Übungen für innere Ruhe

Nervensystem beruhigen durch Grounding | Somatische Übungen gegen Stress

Reguliere dein Nervensystem für eine bessere Verdauung – Somatische Übungen für die Darm-Hirn-Achse

Trainiere dein Gehirn – Somatische Übungen für Stressabbau und Emotionale Regulierung

Moving grief through the body – Somatic exercises for your nervous system

Trauma im Kiefer lösen – Somatische Übungen zur Nervensystemregulierung

Schwindel? Es liegt nicht an deinem Ohr, sondern an deinem Nervensystem!

Trauma sitzt in der Wirbelsäule – so bringst du dein Nervensystem zurück ins Gleichgewicht

Vagusnerv aktivieren: 4 einfache Übungen für sofortige Entspannung

Breath of Fire: So regulierst du dein Nervensystem & bekommst sofort Energie

Es allen recht machen? So beruhigst du dein Nervensystem und sagst endlich Nein!

Fühl dich endlich sicher in deinem Körper – So beruhigst du dein Nervensystem

Fast stress reduction with somatic exercises | Regulate your nervous system in 10 minutes

Somatische Übungen gegen Schlaflosigkeit – Einschlafen leicht gemacht

Stop inner restlessness | Somatic exercises against anxiety & restlessness

Somatic exercises to combat burnout | Regulate the nervous system & find inner peace