Minan - 睡眠用bgm 疲労回復

人生はゴールへ急ぐことではなく、
一歩一歩の静かな歩みの中で学ぶことです。
立ち止まる時も、困難な時も、すべてが大切な学び。
どんなにゆっくりでも、前へ進んでいます。
深呼吸して、この旅を信じてください。🌸💫

3 days ago | [YT] | 33

Minan - 睡眠用bgm 疲労回復

週末は、どんなふうにリラックスしていますか？🌿

6 days ago | [YT] | 26

Minan - 睡眠用bgm 疲労回復

✨ 「平和とは、嵐がないことではなく、嵐の中で静けさを見つけることです。」
毎日が、小さな一歩でも前に進めるという優しいメッセージ。
進歩が遅く感じても大丈夫。成長は朝の光のように、静かに花開きます。
深呼吸して、今日という日を穏やかな始まりにしましょう🌙💫

1 week ago | [YT] | 40

Minan - 睡眠用bgm 疲労回復

誰にも見えないところで、
あなたは少しずつ強くなっている。

焦らなくていい。
芽が出る前に、根は土の下で伸び続けているから。

静かな努力ほど、美しいものはない。

2 weeks ago | [YT] | 84

Minan - 睡眠用bgm 疲労回復

昼寝ファンのみなさん、こんにちは！
今日はちょっと不思議で科学的な話をシェアするよ 🌙

あなたはたった **5〜15分の昼寝** が、午後の頭の回転をグッとアップさせてくれるって知ってた？
長時間寝ると「お目覚めぼんやりモード」になりがちだけど、この超ショートナップはそれを避けられるって研究でも示されてるんだ。

特に「午後の眠気に負けそう…」という時にピッタリ。
軽く目を閉じて、小さな夢の中で頭を“リセット”するイメージでね。

ただし大切なのは、**15〜20分以内** で起きること。
それ以上になると深い睡眠に落ちて、起きたあと動きにくくなることもあるから。
そして、遅すぎる時間（夕方以降）の昼寝は、夜の睡眠に響くこともあるから要注意。

では、次回は「ナップのタイミング」についてシェアするね。お楽しみに～！ ✨

3 weeks ago | [YT] | 23

Minan - 睡眠用bgm 疲労回復

🌙今週、みなさんの眠りはどうでしたか？
うまく眠れた日も、そうでない日もあったかもしれませんね。
でも、大丈夫。ここに来てくれてありがとう。

よかったら、あなたの「今週の眠りレベル」をコメントで教えてくださいね👇

1 month ago | [YT] | 28

Minan - 睡眠用bgm 疲労回復

🌙質問タイム🌙
みなさんは、平均してどのくらいで眠りにつけますか？

1 month ago | [YT] | 35

Minan - 睡眠用bgm 疲労回復

眠る前に「やってしまうこと」ってありますか？🌙
あなたの「寝る前ルーティン」を教えてください💬

1 month ago | [YT] | 121

Minan - 睡眠用bgm 疲労回復

苦しいときこそ、「すべてが終わったわけではない」と思い出してください。

どうか、自分に休むことを許してあげてください。
少しだけ、SNSや情報の海から離れて、
自分の心と体に優しく向き合う時間を持ってみましょう。

好きなスポーツをしてもいいし、
「眠りたい」と思ったら、思いきり眠ってください。
そんな前向きな「おやすみ時間」は、あなたを癒してくれます。

私は心から願っています。
あなたの人生が、幸せで満ちあふれたものでありますように。
エネルギーに満ち、そしていつもぐっすり眠れますように🌙

1 month ago | [YT] | 62

Minan - 睡眠用bgm 疲労回復

🕊️ ご視聴中に広告が表示され、眠りを妨げてしまった場合は、本当に申し訳ありません。

実は、私の方では動画に広告を挿入する設定はしておらず、一部の動画に自動的に広告が挿入されてしまうトラブルが発生することがあります。これは本当に残念で、心からお詫び申し上げます。

もし動画の途中で広告が流れてしまった場合は、
ぜひコメントなどで教えてください。
こちらで確認し、広告を削除・無効化いたします。

皆さんが安心して、心地よく眠れることが、私の一番の願いです🌙
いつも本当にありがとうございます。

1 month ago | [YT] | 51