Βελτίωση της κινητικότητας των άνω και κάτω άκρων. Αύξηση της επίγνωσης του σώματος. #yoga#γιόγκα

Ανακούφιση από τον τυμπανισμό και το πρήξιμο της κοιλιάς στην καρέκλα. #yoga #γιόγκα #αδυνατισμα

Η Αλήθεια για την Υγιεινή Διατροφή

Αντιμετωπίζουμε την ισχιαλγία και την δυσκαμψία στα ισχία και τη μέση, με άσκηση στην καρέκλα. #yoga

Χαλάρωση και αναζωογόνηση του σώματος στην καρέκλα #yoga #γιόγκα

Υπάρχει κάποια θέση που διώχνει την ασθένεια?

4 αρχές που εξασφαλίζουν τη σωστή/υγιεινή διατροφή.

ΕΝΔΕΙΚΝΥΤΑΙ ΝΑ ΚΑΝΩ YOGA ΟΤΑΝ ΑΡΡΩΣΤΑΙΝΩ ;

ΞΥΠΝΑΜΕ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΤΩΝ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ. #yoga #αναπνοη

ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ - ΠΩΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΖΟΜΑΣΤΕ ΤΙΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ #γιορτεσ

YOGA TIPS για το HANGOVER

Πως επιδρά η τροφή που καταναλώνουμε στο σώμα μας - Η τροφή μας ως βασική πηγή ενέργειας για το σώμα

Ανακουφίζοντας τους πόνους στη σπονδυλική στήλη - Spinal Twist 2 στην καρέκλα #yoga#γιόγκα

Ενδυνάμωση και διάταση των μυών της πλάτης- Κάμψη μπροστά στην καρέκλα

Αυξάνοντας την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης - Spinal Twist 1 στην καρέκλα #γιόγκα#yoga

Ευλύγιστος Κορμός-Πλαϊνή κάμψη στην καρέκλα #γιόγκα #yoga #yogamarinadermata

Άνοιγμα του στήθους #yoga #γιόγκα #tutorial #chairyoga

Ποια θεση ενισχυει ανοσοποιητικο σύστημα; #yoga #γιόγκα #υγεία #yogamarinadermata

Tadasana στην καρέκλα - Εκπαιδεύοντας το σώμα να στέκεται σωστά #yoga #γιόγκα #yogamarinadermata

Η αναπνοή της Γάτας στην καρέκλα- Ζωντανεύοντας την σπονδυλική στήλη #yoga #tutorial #γιόγκα

Χτίζοντας τη δύναμη του σώματος- Χαμηλή σανίδα (Chaturanga) στον τοίχο

Ανακούφιση Θώρακα και Ώμων #yogamarinadermata #γιόγκα #yoga

ΑΝΟΙΓΜΑ ΚΑΡΔΙΑΣ & ΣΤΗΘΟΥΣ

ΒΑΘΙΑ ΚΑΜΨΗ ΜΠΡΟΣΤΑ - UTTANASANA ADVANCED #yogashorts #wallyoga #yogamarinadermata

ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΜΕ ΣΤΗΡΙΞΗ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ - ΘΕΣΗ ΤΟΥ ΧΟΡΕΥΤΗ #γιόγκα #yoga #wallyoga #tutorial

ΟΡΘΙΑ ΚΑΜΨΗ ΜΠΡΟΣΤΑ - ΑΝΟΙΓΜΑ ΣΤΟ ΠΙΣΩ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕ 1 ΑΣΚΗΣΗ

ΔΙΑΤΑΣΗ ΙΣΧΙΟ - ΠΟΝΟΣ ΤΡΟΧΑΝΤΗΡΙΤΙΔΑ

ΧΑΛΑΡΟΣ ΑΥΧΕΝΑΣ ΚΑΙ ΠΛΑΤΗ - HALASANA ΕΥΚΟΛΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

ΑΡΝΗΤΙΚΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ #yogosophy #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #συναισθήματα #ισορροπια #γιόγκα

ΑΝΟΙΓΜΑ ΣΤΟ ΜΠΡΟΣΤΙΝΟ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

ΑΝΟΙΓΜΑ ΙΣΧΙΩΝ #γιόγκα #yogashorts #ασκησεισ #tips #yogateacher #yogamarinadermata #yoga

ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΧΕΡΙΩΝ ΚΑΙ ΩΜΩΝ #γιόγκα #yoga #wallyoga #yogashorts #yogamarinadermata

ΕΥΛΥΓΙΣΤΗ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ #γιόγκα #σώμα #yogacobra #yogashorts #yogamarinadermata #ευλυγισια

ΔΥΝΑΤΗ ΚΟΙΛΙΑ . ΣΤΑΘΕΡΟΣ ΚΟΡΜΟΣ. #navasana #κοιλιά #κορμός #wallyoga

ΠΟΝΟΣ ΣΤΟ ΚΟΤΣΙ #γιόγκα #ασκησεισ #πονοσ #κότσι #yoga #yogashorts #yogamarinadermata #tutorial

ΔΙΑΤΑΣΗ ΠΟΔΙΩΝ (PART 2 ) #HASTAPADAGUSTASANA) #γιόγκα #yoga #yogaontheroof #yogashorts #ισορροπια

ΔΙΑΤΑΣΗ ΠΟΔΙΩΝ (HASTA PADAGUSTASANA) #γιόγκα #yoga #yogaontheroof #yogashorts #ισορροπια #ευλυγισια

ΘΕΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ -BALASANA ANETA #γιόγκα #wallyoga #yoga #balasana

ΔΡΟΣΙΖΟΜΑΣΤΕ ΜΕ ΑΝΑΠΝΟΗ #γιόγκα #shitkari_pranayama #pranayama #yoga #yogashorts #αναπνοη

ΠΟΣΑ ΕΙΔΗ YOGA ΥΠΑΡΧΟΥΝ; #γιόγκα #yoga #yogashorts #yogamarinadermata #yogaforbeginners

ΑΝΑΚΑΛΥΨΕ ΤΙΣ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ ΣΟΥ ΜΕ YOGA #εξέλιξη #πρόκληση #στόχοι #αυτοπεποίθηση #γιόγκα

ΤΕΝΤΩΜΑ ΤΗΣ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗΣ ΣΤΗΛΗΣ -2ο ΜΕΡΟΣ #γιόγκα #yogateacher #wallyoga #yoga #tutorial #yogalife

ΜΠΟΡΕΙ Η YOGA ΝΑ ΜΟΥ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ; #γιόγκα #yoga #yogamarinadermata #υγεία #yogashorts

ΜΕΣΗ-QUICK FIX #γιόγκα #tutorial #wallyoga #ασκησεισ #υγεία #backpain #σώμα #yoga #ευκολες_ασκησεις

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΓΕΙΩΣΗΣ #γιόγκα #grounding #yogashorts #ενέργεια #yogosophy #γη #σώμα #φύση

Η ΔΙΕΘΝΗΣ ΗΜΕΡΑ YOGA #yogaday2025 #γιόγκα #yoga #earth #health #together #μαζί #υγεια #world #

ΣΚΥΛΟΣ ΣΤΟΝ ΤΟΙΧΟ #γιόγκα #tutorial #yogashorts #yogateacher #wallyoga #ασκησεισ #σώμα