Χαρίζοντας αυτοπεποίθηση στο σώμα. Δυνατά πόδια και εύκαμπτος κορμός με ασφαλή στήριξη #yoga#γιόγκα

Ανακούφιση από τη δυσκαμψία του κορμού και ταυτόχρονη ενδυνάμωση του στην καρέκλα

Ενδυνάμωση της κοιλιάς στην καρέκλα- Βαθμός δυσκολίας σύμφωνα με τη δυνατότητα του σώματος#navasana

Η ΕΥΧΗ ΜΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ #ειρήνη #ευτυχία

ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ - ΠΙΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΑ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΑ ΤΡΑΠΕΖΙΑ #γιορτες #οικογένεια #οικογενειακέσσχέσεισ

Βελτίωση της ευλυγισίας, της δύναμης και της ισορροπίας - Πλαϊνό τέντωμα - Parsvakonasana

Ενδυνάμωση και τέντωμα της μέσης - Trikonasana στην καρέκλα #yoga #chairyoga #yogamarinadermata

Η στάση του Δένδρου στην καρέκλα- Βελτιώνοντας το αίσθημα της ισορροπίας #γιόγκα #yoga #σώμα

Urdvha Hastasana στην καρέκλα -Τέντωμα του σώματος ψηλά #yoga #γιόγκα #yogamarinadermata

Στάση Κόμπρα (Bhujangasana)- 3 τρόποι που την κάνουν προσιτή σε όλους

Tadasana στην καρέκλα - Εκπαιδεύοντας το σώμα να στέκεται σωστά #yoga #γιόγκα

Yoga στην καρέκλα- ποιους αφορά σαν άσκηση και γιατί

Άμεση βελτίωση της Στάσης του σώματος- Επάνω σκύλος (Upward facing dog)

1 εύκολη άσκηση που ανακουφίζει την ισχιαλγία

Matsyasana Ψαράκι-Καλύτερη λειτουργία του θυρεοειδή

Φθινόπωρο- Εποχή μετάβασης και για το σώμα μας

Kati Chakrasana-Ξυπνώντας την ενέργεια του σώματος. #ενέργεια #σώμα #γιόγκα #yogamarinadermata

Χαλαρή μέση - Ευλύγιστα ισχία (Malasana)

ΚΑΤΙ ΧΑΝΕΙΣ ΚΑΤΙ ΚΕΡΔΙΖΕΙΣ #yogamarinadermata #yoga #ψυχολογία

Φθινόπωρο: 3 εύκολες ασκήσεις για επανεκκίνηση του σώματος

3 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΟΥΜΕ ΣΥΝΤΟΜΑ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΜΑΣ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ

ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΗΡΕΜΙΑ & ΔΙΑΥΓΕΙΑ #σιωπή #διαλογισμόσ #συνειδητότητα #ψυχολογία #τώρα #yogamarinadermata

ΠΕΛΜΑΤΑ ΕΥΛΥΓΙΣΤΑ ΔΥΝΑΤΑ και ΥΓΙΗ

3 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΠΙΟ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΑ και ΑΝΑΛΑΦΡΑ ΠΟΔΙΑ

SEQUENCE ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΤΟΥ ΤΟΙΧΟΥ

SEQUENCE ΟΡΘΙΩΝ ΘΕΣΕΩΝ ΜΕ ΤΗ ΣΤΗΡΙΞΗ ΤΟΥ ΤΟΙΧΟΥ #γιόγκα #wallyoga #ορθιες_θεσεις

ΠΩΣ ΑΝΤΙΛΑΜΒΑΝΟΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ

ΔΙΑΤΗΡΟΥΜΕ ΤΗ ΦΟΡΜΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΥΕΞΙΑ ΜΑΣ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΤΟΥ ΠΑΣΧΑ

ΠΑΣΧΑ & YOGA - Η ΣΧΕΣΗ ΜΕΤΑΞΥ ΤΟΥΣ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΗΣ ΚΟΙΛΙΑΣ- ΔΥΝΑΜΩΝΟΥΜΕ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

ΓΙΑΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΗ Η ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΗΣ ΚΟΙΛΙΑΣ

ΣΥΝΤΟΜΟ ΠΡΩΪΝΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΞΥΠΝΗΜΑ του ΣΩΜΑΤΟΣ

Η ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΕ ΜΑΘΗΜΑΤΑ YOGA ΣΕ ΤΑΞΗ ή ΖΩΝΤΑΝΑ ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΑ

7 ΑΠΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ

ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΩ τη ΓΙΟΓΚΑ ΧΩΡΙΣ ΔΑΣΚΑΛΟ?

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΥΠΝΙΑ με 2 ΑΠΛΕΣ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ

5 ΑΠΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΥΠΝΟ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ YOGA ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ - ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΤΙΚΟ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ στη ΔΟΥΛΕΙΑ

VILOMA PRANAYAMA - ΕΚΠΝΟΗ

ΔΙΕΥΚΟΛΥΝΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ ΤΩΝ ΧΕΡΙΩΝ ΜΑΣ - Ανακουφίζουμε τον πόνο και υποστηρίζουμε την άρθρωση

ΧΑΛΑΡΩΝΟΥΜΕ ΝΟΥ & ΣΩΜΑ ΣΕ 3’

ΧΑΛΑΡΩΝΟΥΜΕ ΝΟΥ & ΣΩΜΑ ΣΕ 2’

NATARAJASANA

VILOMA PRANAYAMA - ΕΙΣΠΝΟΗ

ΧΑΛΑΡΩΝΟΥΜΕ ΝΟΥ & ΣΩΜΑ ΣΕ 1'

MUDRAS

EKA PADA RAJAKAPOTASANA (ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ)

ΜΕΤΑΒΑΣΗ - ΕΡΓΑΛΕΙΟ ΕΠΙΓΝΩΣΗΣ & ΕΞΕΛΙΞΗΣ

ΔΙΑΧΕΙΡΙΖΟΜΑΣΤΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ - ΕΥΚΙΝΗΣΙΑ ΤΗΣ ΑΡΘΡΩΣΗΣ

ΑΝΑΠΝΟΗ ΜΕ ΣΦΙΓΜΕΝΑ ΧΕΙΛΗ- ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΔΥΣΚΟΛΙΑ ΣΤΗΝ ΑΝΑΠΝΟΗ (Δύσπνοια)

ΔΙΑΧΕΙΡΙΖΟΜΑΣΤΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ-ΟΡΘΗ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΤΗΣ ΑΡΘΡΩΣΗΣ

UPAVISTA KONASANA

ΔΙΑΧΕΙΡΙΖΟΜΑΣΤΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ - ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ Της ΑΡΘΡΩΣΗΣ

ΕΥΘΥΓΡΑΜΜΙΣΗ ΜΕ ΤΟΝ ΑΛΗΘΙΝΟ ΜΑΣ ΕΑΥΤΟ

ΓΙΑΤΙ ΠΟΝΟΥΝ ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ

ΕΠΑΝΕΚΙΝΗΣΗ & ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΕ 15’

ΑΠΟΦΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΥ ΞΕΚΙΝΑ

7 ΑΠΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ. ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΣΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ ΤΩΝ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ

ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ & YOGA - Η ΣΧΕΣΗ ΜΕΤΑΞΥ ΤΟΥΣ

BALASANA