Jack的升級修練室
歡迎來到 Jack 的升級修練室，
一個專屬給想變得更強、更穩、更自由的你！
不論你是上班族、學生、創業者，還是正在尋找方向的探索者。
👉這裡每天分享最實用的成長法則，從心理學、情緒管理、思維策略，到習慣養成與高效技巧，
我們用心理學、溝通術、情緒管理、思維工具，
幫助你搞懂為什麼自己會卡住、內耗、說錯話或失去動力，
然後給你具體方法，重新找回節奏、自信與方向。
成長不是為了變完美，而是讓你面對現實時，有更多選擇。
👉 如果你正在努力變得更好，這個頻道，就是你在路上的修練室。
成長，不是雞湯；修練，也不是苦行。
我們要的是聰明地努力、有感地改變，
一起從混亂中找到節奏，從日常中精進人生。
✅升級你的思維、情緒與人生戰力
✅每支影片，都是自我成長的升級點數
✅學會更聰明地努力，打造升級版的自己
✅從混亂到精進，一起練功升等
📌 訂閱頻道，開啟你的自我升級之旅！
Jack的升級修練室
你有沒有過這種感覺？
明明很努力，卻總是覺得卡住、焦慮、懷疑自己。
明明知道該改變，卻總是拖延、失控、反覆陷入一樣的情緒迴圈。
最痛的，不是失敗，而是連「為什麼會這樣」都說不上來。
其實你不是壞掉了，只是我們從來沒學會怎麼和自己的「內在」好好相處。
所以，從這週開始，我決定為《Jack的升級修練室》開啟一個全新的固定系列：
🎯 系列名稱：內在修煉 50｜每週深度影片
📅 每週六晚上 6 點整📹 發布一支長達 50 分鐘的深度心理成長影片📌
每一集，只講一個主題，講到你真的懂、真的能改變。
這不是快速雞湯，而是一場真正的內在修練：
你會看到：
心理學怎麼解釋「拖延、完美主義、自我否定」背後的根源
如何辨認情緒勒索、內在小孩、原生家庭的影響
你以為的問題，其實是潛意識在自我保護
每一集都有具體可操作的方法、技巧與練習，不是聽完就算
🔍 【首集預告】這週六 18:00 上線
📌 主題：總覺得「我不夠好」？心理學揭開自我否定的真相
https://youtu.be/Hw6phED0SHg
你會知道：
為什麼「我不夠好」這句話一直在你心裡揮之不去？
自我否定背後，其實藏著一種扭曲的安全感機制
心理學教我們：如何不靠自欺，也能真正修復價值感
還有 3 個你可以立即使用的「自我價值重建練習法」
📣 幫我留言告訴我：你最近最想解決的內在困擾是什麼？
我會從大家最關心的問題中，挑出未來的主題來拍。
也別忘了：訂閱頻道＋打開小鈴鐺🔔，不要錯過每一集。
🧠 我們每週六見，這次，我們一起【上線升級內在系統】。－ Jack
3 months ago (edited) | [YT] | 7
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