Зажимы и Психологические Блоки

БЕССОНИЦА: ЧТО ДЕЛАТЬ?

Бессонница — это серьезная проблема современного мира, которой страдают миллионы людей. Откуда она берется, в чем причина такого состояния и, самое главное, как из него выйти? Рассказываю о технике, которая поможет справиться с бессонницей за 5 минут.

Что такое бессонница?
Чтобы разобраться с этим вопросом, необходимо взглянуть на человека под новым, необычным углом.

Нервная система человека очень сложная и буквально похожа на паутину, которая опутывает все тело. По ней идут различные импульсы от головного мозга и обратно. Все эти «проводки» сети делятся на два основных типа:
- те, которые расслабляют нас: если их активировать, они будут клонить в сон, способствовать отдыху.
- те, что выполняют противоположную функцию: если их активировать, человек, наоборот, попадает в перевозбужденное состояние, и никакой сон невозможен.

Согласно концепции «Другого взгляда на человека» - «расслабляющие проводки» я называю для удобства «педалью тормоза», а возбуждающие – «педалью газа» (по аналогии с автомобилем).

Исходя из концепции, бессонница – это когда в определенных частях нашего тела пережимаются проводки, возбуждающие нервную систему, то есть активируется «педаль газа».

Чаще всего основными местами являются челюсть, шея и область вокруг солнечного сплетения (диафрагма). В свою очередь, эти места пережимаются напряженными тканями нашего организма: мышцами, фасциями. То есть всеми теми слоями тканей, которые находятся поверх «проводков» нервной системы.

Поэтому если мы хотим вернуть себе здоровый сон, нам прежде всего нужно избавиться от этого хронического напряжения. Именно оно является отправной точкой всех последующий процессов, запускающих порочный круг бессонницы

Ежедневную информацию без цензуры читайте в моем телеграм канале "Создатель" - t.me/sozdatelthebest

Причины напряженности в теле
Почему обозначенные выше участки тела изначально стали напряженными? Это происходит по причине хронического стресса – эмоционального напряжения, которое вы накопили в себе и которое со временем начало откладываться в вашем теле – ведь психика и тело всегда находятся на «одной веревочке» и подчиняются психоэмоциональным рефлексам:
- если вы разозлились – у вас автоматически напряглась челюсть
- если испугались – у вас автоматически вжалась шея.
Такова эволюционная особенность человеческого организма

Техника, которая поможет избавиться от бессонницы
Теперь, когда мы раскрыли суть самой проблематики бессонницы, поняли, как она завязана на нашем теле, можно обучиться элементарной технике, которая позволит здесь и сейчас почувствовать значительное расслабление, а следовательно, приблизит долгожданное состояние сна.

Более наглядно показываю эту технику в видео: https://youtu.be/2scvAosG6Vw?si=GXzfv...



Работать необходимо именно с челюстным зажимом, так он легче всего поддается проработке новичкам. Кроме того, данной техникой очень удобно пользоваться во многих жизненных ситуациях, не только при бессоннице. Например, если у вас не задался день, вы чувствуете раздражение, злость либо в голове застряла какая-то неприятная мысль – просто повторите такое упражнение:
1) Широко улыбнитесь, обнажая зубы, но при этом не размыкая челюсти
2) Указательный палец правой руки прижмите к верхнему ряду зубов и двигайте влево, уводя его за щеку до упора (ваш палец упрется в некую твердую перегородку)
3) Сделайте глубокий вдох и выдох. Закройте глаза, расслабьте лицо. Слегка приоткройте рот
4) Ваш палец упирается в этот напряженный участок, основная задача на данном этапе легкой вибрацией, как червячок в яблоке, пытаться «пробурить» отверстие, размягчая спазмированный участок

В зависимости от степени напряженности вашего зажима, это займет примерно по 5-10 минут для каждой стороны. Но уже в процессе вы четко ощутите, как вас наконец-то «отпустило», будто вы бежали бесконечный марафон внутри себя и вдруг остановились и выдохнули
Важно, чтобы ваша техника воздействия на зажим была верной. Не нужно очень сильно механически давить – скорее требуется плотное усилие, но с легкой вибрацией и мысленной визуализацией того, как вы расслабляете этот участок. Будто ваш палец, как что-то очень теплое, входит в масло и постепенно плавит его.

Обязательно необходимо проработать зажимы в челюсти и с левой, и с правой стороны. Техника идентичная, просто меняем руку и используем указательный палец противоположной руки.

Правила здорового сна
Конечно, помимо данной техники не стоит забывать и о классических правилах здорового сна:

- создать оптимальный температурный режим в комнате;

- убрать все источники света;

- отключить девайсы, возбуждающие нервную систему, такие как телефон и компьютер.



Но прежде всего стоит расслаблять именно напряжение в челюсти.

1 year ago | [YT] | 111

Зажимы и Психологические Блоки

ПОЧЕМУ МЫ СУТУЛИМСЯ?

Принято считать, что сутулость — банальное нарушение осанки, но это не совсем так. Она является финальным звеном, следствием многих психологических процессов и импульсов, предваряющих искривление позвоночника

- В чем причина сутулости?
Согласно концепции, причина сутулости заключается не в том, что у вас слабые мышцы спины, из-за чего плечи начинают «заворачиваться» вперед. Корень проблемы с осанкой находится в нашей передней части тела, на уровне живота и груди.
Когда в этой зоне происходит зажим из-за постоянного страха, стресса или психологических травм, ткани в области живота сжимаются и укорачиваются, то есть их становится «мало». Из-за такого «перенатяжения» ткани боковых и задних частей тела так же начинают «стягиваться» к передней части. Поэтому плечи начинают идти вперед и вниз — из-за чего образуется искривление.

Ежедневную подробную информацию без цензуры читайте в моем телеграм канале "Создатель" - t.me/sozdatelthebest

- Помогает ли укрепление мышц спины?
Чем отличается человек с сутулостью от «ровноходящего»? У обоих есть мышечные зажимы. Но один из них «закачал» задние мышцы спины так крепко, что они стали сильнее, чем сила перетягивания зажимов в передней части тела.

Получается некий эффект «эластичной резинки». Однако проблема в том, что человек вынужден всегда, в момент, когда он сидит или стоит, перетягивать эту «невидимую резинку». В результате возникают хронические перенапряжения, воспаления и ноющие боли в спине, особенно между лопаток.

«Ровная» осанка такой ценой — это не то, что выгодно и здорово для человека. Гораздо более правильный путь — проработать переднюю часть тела, в частности, мышцы живота и нижней зоны груди, снять зажимы, напряжения и освободить «залипшую» ткань.

После этого осанка автоматически начнет выравниваться, без дополнительный усилий, потому что больше ничего не будет перетягивать вас вперед. То есть так вы устраните сам источник проблемы.

- Откуда берутся зажимы? Из-за чего происходит напряжение и натяжение мышц?
Причина в фасции — соединительной ткани, обволакивающей нервы, сосуды, связки, мышцы и создающей единый корсет или «фасциальный кокон».

По сути, фасция — это такая прозрачная эластичная пленка, которая охватывает все наше тело, придавая ему исходную форму. Также в фасции находится огромное количество нервных окончаний.

В норме, как уже была сказано выше, эта пленка должна быть эластичной. Но из-за долгой психологической нагрузки, когда человек живет в постоянном стрессе, когда он несчастлив или ему долгое время морально тяжело, на этой пленке буквально «отпечатываются» все психоэмоциональные потрясения, проблемы и «душевная» боль.

То есть все «файлы боли» из подсознания сохраняются в теле человека в виде уплотнений — тех самых зажимов.

- Две главных причины сутулости
По большому счету, существует две причины, из-за которых у человека возникают проблемы с осанкой, и обе они относятся не к физиологическим, а скорее к психологическим:
- Первая причина — это ограничения в социальной сфере, которые отвечают за неуверенность, комплексы, стеснение, нереализацию.
- Вторая причина — это зажимы в области груди и живота, которые возникают вследствие длительного стресса, либо когда человек сталкивается с такими обстоятельствами, как развод, измена, авария, — то есть, сильными травматическими ситуациями.

Как исправить сутулость?
Смотрите подробное объяснение на канале - https://www.youtube.com/watch?v=gEQ7H...

Skip the Carousel

1 2

1 year ago (edited) | [YT] | 122

Зажимы и Психологические Блоки

КАК ЖИВОТ ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ЛИЦО, ИЛИ ПРОСТОЙ СПОСОБ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ НА 10 ЛЕТ

Внешность — это всегда отражение психического состояния. Наше лицо – это бесконечное число мышц, и от их тонуса напрямую зависит, как будет выглядеть человек. Ведь мышцы могут быть напряжены или расслаблены, укорочены или удлинены. Но дело не только в них, гораздо важнее фасция.

Фасция – соединительная ткань, обволакивающая нервы, сосуды, связки и мышцы в единый корсет, в концепции «Другой взгляд на человека» он называется фасциальный кокон. Простыми словами, это прозрачная эластичная пленка, которая охватывает и окутывает все наше тело, придавая ему исходную человеческую форму

Фасция эластичная, однако при долгой психологической нагрузке, когда человек находится в постоянном стрессе, на ней «отпечатываются» психоэмоциональные проблемы и прочее. Хроническое напряжение передается на фасциальную ткань, и она автоматически начинает менять форму, то есть зажиматься. В этом и заключается та самая мистическая связь между психикой и телом, о которой все говорят.

Например, если человек ощущает гнев или длительные негативные эмоции, то в области челюстей все мышцы зажимаются, а фасция комкается, становится меньше размером и при этом более зажатой. И, изменившись в одной области, она начинает перетягиваться также и в оставшихся частях тела. Такие изменения деформируют голову: она может изменить форму, стать другого размера, то же самое происходит и с лицом – появляется асимметрия и морщины.

Кроме того, стресс, зажатость могут повлиять на размер и форму глаз, на то, острый или более расплывчатый будет подбородок и так далее. Наверное, вы замечали у себя или других людей, что часто один глаз отличается от другого. Одной из причин и может быть как раз деформированная фасция.

Итак, мы разобрались, что эмоциональная составляющая жизни в прямом смысле «отпечатывается» на человеке, потому что все стрессы, переживания влияют на внешность. Наши глаза отражают внутренние подсознательные установки, а лицо, тонус мышц и «кокона» показывают, какие психотравмы пережил человек, что у него в голове, какая внутри есть боль. То есть важно понимать, что наша внешность, наше лицо – это не просто красота и косметология, это составная часть единого целого, где психика, физика и эстетика образуют треугольник.

Голова занимает лишь небольшую часть от общей площади всего тела. Поэтому стоит осознать, насколько порой нецелесообразно уделять внимание тому же лицу, игнорируя при этом все остальное.

ВСЕ, ЧТО ВНИЗУ, ВЛИЯЕТ НА ТО, ЧТО ВВЕРХУ
Если фасциальный кокон будет зажат и уменьшен, то он повлияет и на состояние лица, работая по принципу эластичных жгутов. То есть ноги будут перетягивать все, что находится выше по телу, вплоть до головы. В этом, кстати, заключаются причины многих болей в организме, в том числе в пояснице, в шее.

КВАДРАТ ЧЕТЫРЕХ
Взгляните на картинки - цифры показывают точное соответствие зон между животом и лицом, где нос и пупок являются условными центрами. Поэтому, когда мы снимаем зажимы в первом «квадрате» на животе, соответствующая область лица автоматически меняет свою текстуру, натяжение и внешний вид. Если проработать все четыре зоны внизу, то лицо автоматически омолаживается и в целом начинает выглядеть по-другому, словно перед нами теперь иной человек.

Но воздействовать на эти зоны нужно не просто какими-то массажами или висцеральными практиками. Здесь нужен особый подход, так как в области живота «складируются» наши зажимы, связанные с социальной сферой, детские психотравмы, трудности взаимоотношений с другими людьми. А значит – нужно прорабатывать через тело, через снятие зажимов все эти пласты психологических проблем.

Skip the Carousel

1 2 3

1 year ago | [YT] | 299

Зажимы и Психологические Блоки

Картина называется «надо бы почитать»
И так заканчивается любая моя попытка 😄😄😄😄
Знакомо? ))

2 years ago | [YT] | 145

Зажимы и Психологические Блоки

Друзья, наконец-то я закончил работу над своей новой книгой "Тонкокожий человек" и очень доволен результатом. Считаю, что эту книгу, должен иметь у себя под рукой, каждый тонкокожий человек. Можно сказать, что это своего рода "библия тонкокожего человека". Если вы мой подписчик и последователь моей концепции, то 100% будете в восторге!
Вы можете приобрести ее написав в поддержку @irinarossii ( instagram, telegram)

4 years ago | [YT] | 58

Зажимы и Психологические Блоки

Вообще, я человек очень лояльный и расслабленный, меня мало волнует, кто чем занимается, кто как себя ведет, в принципе, я даже за всяческое расширение свобод. Но! есть одно но.
Я категорически плохо отношусь к курению. Потому что это дерьмо меня убивает, даже в пассивном режиме. И это вопрос касается не только курильщика, курить ему или нет, он непосредственно касается моих интересов. Да это блин химическое оружие.
Плюс эта гадость, так тошнотворно воняет, что перед тем, как войти в торговый центр, меня ставят перед выбором, либо как аквалангист набирать воздух и задерживать дыхание, либо вззсос втягивать клубы пара из гавнища.
Меня лично такое положение дел не устраивает. Поэтому я записал классный ролик на канале:
"Бросить курить навсегда".
Обязательно посмотрите! Ролик понравится и будет полезен, даже для тех, кто не курит много лет.
И разошлите своим друзьям знакомым, поделитесь ссылочкой. Давайте вместе нагнем эти сигарки.

5 years ago | [YT] | 52

Зажимы и Психологические Блоки

Друзья, на канале вышел новый ролик на актуальную тему Хронического Стресса. Очень полезный и развивающий материал

5 years ago | [YT] | 23