Wyzwanie Cukier STOP jak przestać jeść słodycze

Powitanie słońca dla biegaczek i biegaczy. Rób je codziennie i biegaj lepiej, szybciej i bezpiecznie

Odkryj swoją moc do niekończącej się motywacji

Rób to ćwiczenie codziennie i połącz się ze swoim ciałem przeciwdziałaj kontuzjom - cz.2

Rób to ćwiczenie codziennie i połącz się ze swoim ciałem przeciwdziałaj kontuzjom cz 1

mobilność bioder, biegaj lepiej - ćwiczenia do miesięcznego wyzwania dla poprawy ruchomości bioder

ruchomość bioder, zrób testy dla poprawy mobilności bioder - dołącz do miesięcznego wyzwania

mobilność bioder, biegaj lepiej - wstęp do miesięcznego wyzwania dla poprawy ruchomości bioder

technika biegu, biegaj lepiej, biegaj szybciej, bieganie bez kontuzji

rozgrzewka przed treningiem biegacza, JAK ĆWICZYĆ, aby BIEGAĆ LEPIEJ

lutowe wyzwanie cz 3 - jak rolować stopy - pełny trening

lutowe wyzwanie- rolowanie stóp, cz. 1

lutowe wyzwanie - rolowanie stóp, cz 2 - jak zrobić test palce - podłoga.

Jak robić i po co skuteczną Mapę Marzeń, Mapę celów. Wywiad z Kariną Sęp. Mapa Marzeń

drugi zestaw ćwiczeń wzmacniających od 0 do 2 min deski

trzeci zestaw ćwiczeń wzmacniających od 0 do 2 min deski

ćwiczenia wzmacniające, ćwiczenia na mięśnie core, od 0 do 2 min deski

Jak prawidłowo wykonać plank pozycja deski. Wzmocnij brzuch, lepiej biegaj

Jak lepiej biegać? Z moimi poradami. Zobacz cały film do końca i napisz mi co o tym myślisz.

Stopy biegacza, pronacja, buty barefoot. Jak dbać o stopy w domu? Zobacz wywiad z Fizjoterapeutką.

Jak schudnąć skutecznie bez efektu jojo i zmuszania się do czegokolwiek?Zobacz ten film i zapisz się

Jak schudnąć skutecznie i bez katorżniczych ćwiczeń? Dołacz do webinaru Oponka Out Intro.

Rozgrzewka w trakcie biegu przed mocną jednostką treningową. Jak ją wykonuję. Moja propozycja.

Rozgrzewka przed treningiem biegowym. Jak wykonać rozgrzewkę przed treningiem? Moja propozycja.

Vlogmas 15 -Jak zacząć biegać? Chcesz biegać w 2022 r? Dołącz do szkolenia Pokochaj Bieganie

Vogmas 10 - #shorts - Nie chce Ci się iść na trening? Zobacz mój sposób na lenia.

Vlogmas 9 - Spadające paznokcie, biegacza pęcherze i odciski - jak sobie poradzić - #shorts

vlogmas 8 - Trenerko, trenerze, ten Vlogmas jest dla Ciebie. Twoja ścieżka rozwoju w 2022 r #shorts

vlogmas 7 - 6 pomysłów na prezent dla biegacza - nie tylko na święta.

vlogmas 6 - Jak wybrać buty do biegania zimą? Zobacz co wg mnie jest ważne.

Vlogmas 5 - Jakie treści dla Ciebie przygotowuję, co znajdziesz i kim jestem, czyli... poznajmy się!

Vlogmas 4 - Jak się nawadniać i ile pić? Po czym poznasz, że jesteś dobrze nawodniona?

Vlogmas 3 - Ta jedna rzecz może znacząco poprawić Twoje wyniki biegowe, zdrowie i jakość życia.

Vlogmas nr 2 - Poznaj 3 najważniejsze elementy treningu biegowego.

Vlogmas nr 1 - Początek rozgrzewki biegowej.

Wywiad Tomasza Galińskiego z Wiolką w Radio Gdańsk

Dziękuję, że dołączyłaś do zabawy "Biegam z Wiolką". Jak zacząć biegać?

Szczęśliwego Nowego Roku 2021

Jak ubrać się na biegowy trening zimowy?

Czym jest według mnie wdzięczność - Wiolka Czuryńska

MTB Sudety - szlak żółty i pomarańczowy

Kompleks Osówka - część tajemniczego Riese.

Jak przebiegłam dwa maratony jednego dnia - Film z biegu dookoła Gdyni.

Pochylnia Buczyniec - Elbląg; Gdynia - Puck; rowerowy weekend.

Szlaki rowerowy nasypem kolejowym Lidzbark Warmiński-Orneta

Weekend majowy - camperem przez Polskę.

Majówka 2020 r. - ultramaratonka trenuje🏃‍♀️🚴‍♀️🏊‍♀️

Czy można biegać podczas pandemi? - bieg na 47 m2

Bieg dookoła Gdyni-wyznaczanie trasy, pierwsze 30 km 😊

Po sukces z Rowińskią- historia Wiolki Czuryńskiej, wersja pełna, pozakonkursowa.

Po sukces z Rowińską-historia Wiolki Czuryńskiej

Piątka od serca, druga edycja. Świetny bieg na 5 km w Gdańsku.

Jak się przygotować do sportowego wyzwania Kamili Rowińskiej i jak w nim wytrwać?

Wycieczka rowerowa na Kaszubach. Tour de Kaszëbë...

Jak przygotować się do maratonu, cz.1 ?

Jak przerobić Renault Espace na mini Campera, cz.2...

Jak tanio przerobić Renault Espace na Campera? Odc.1

Jak robię 5 min. Plank ( deska) ? Dam radę?