认识了个新西兰朋友，她居然告诉我，他们从小带皮吃奇异果😱！于是我也试了一下，居然还不错😂因为带皮吃能多摄入30%以上的膳食纤维，对肠道健康和稳定血糖都很好✨你们要不要也试试看？

夏季减脂塑形大爆改，已经选出人选啦！这次报名了上万人，让我纠结了好久，没被选上的姐妹兄弟们，不要气馁，我们继续一起打卡加油，下次说不定就是你！ 一起期待和关注接下来她们的蜕变吧！ #健身 #減脂

总是没精神、能量低、懒得运动？这5个动作帮你提升气血，成为高能量的人👌🏽☀️气血顺了，身体自然轻盈，运动也不再是一件难事。一起动起来，轻松打造属于你的夏季元气好身材！👙 #运动 #补充气血

【夏季身材爆改】招募！周六野亲自下场指导——28天帮你蜕变！📣 这是我发起的首次身材改造真人企划～将从报名者中选出2人全程免费进行减脂塑形爆改！将会得到我1对1的指导！详情请看评论区💗

开箱！什么奇葩东西...孕妇旅游都带了啥奇葩东西🫣巨大的孕妇枕真的拯救了我的睡眠！我感觉我生完还会继续用它哈哈哈宝宝日记，其实也是写给宝宝的信～#开箱视频 #孕期开箱 #孕妈日常 #孕妈生活

要好身材，三个容易做错的基础动作学起来！ #运动 #健身 #健身干货 #海边

我很爱她，我的小时候。找出你婴儿时或小时候的照片吧，也可以分享在评论区～ 抱住还是婴儿的你，告诉ta，你不需要做什么，我就会爱你保护你❤️ps. 画外音和评论来自于这周二的最新【配得感冥想引导】视频。

10分钟自制【腰果奶&黄金奶】🥛温和易吸收，养肤养心养脑～这一杯，既是身体的滋养，也是情绪的抚慰。早晨唤醒能量，晚上放松身心，10分钟的健康仪式感🧡快来试试看吧～✨

健身博主怀孕后还充满活力背后的真相：

我的孕期早餐｜高营养x超省时✨

人生第一个母亲节🌷第一次以“妈妈”的名义被祝福，感恩能够收获作为母亲的温暖祝天下的妈妈们，母亲节快乐❤️Happy Mother’s Day #firstmothersday

阳光正好，躺在家里轻松提臀～5个动作，很短的时间内，你就可以感受到臀部“膨胀炸裂” 很爽很舒适～ #臀部训练 #居家健身 #蜜桃臀 #提臀塑形 #膝盖友好 #新手 #无跳跃

虽然还没有见到你，但你已经被爱着、盼望着❤️姐妹们，你们猜对了吗？听说有些妈妈们是有直觉的，我真的没有感受到这种直觉，那是一种什么样的感觉呢？有姐妹可以告诉我吗？😂

猜猜我怀男宝？女宝？🍼

我的一周运动vlog，大多数运动、热身、拉伸都是跟练我自己的视频，我会根据自己身体的感受去调整运动的强度，比孕前强度降低30%。最近有种感觉，孕期不是「暂停键」，而是一次更加深度认识自己身体的旅程🌼

我吃这些东西，让噗噗畅通无阻～大家还有什么推荐的吗？请分享给我吧，可以多换口味🤭

怀孕还去冲浪？我的孕反有哪些？我把我的孕反写在图片里了，好像就只有这些了，我没有要抱怨任何反应，很感恩发生在我身上的一切孕反，也很珍惜每一种感觉🥰

对自己温柔接纳，陪伴内在的小孩 💖 你有多久，没有真正温柔地陪伴自己了？✨愿你在这个世界勇敢前行，也别忘了，要把温柔的陪伴给自己。 💫#自爱冥想 #冥想引导 #内在小孩 #自我接纳

春困？经痛？乏力？气血不足？快来试试这杯“三红暖姜奶茶”吧 #春季养生 #春季养生 #养肝排浊 #三红茶 #姜茶 #低卡养生 #健康饮品 #消水肿 #春天补阳 #滋补气血 #驱寒暖胃 #提神醒脑

口袋版 长途旅行后站立全身筋骨疏通 今天开学了吗？周二更新了一个站立全身筋骨疏通拉伸，今天给大家准备了一个口袋版，赶紧练起来吧！ #节后返校 #全身拉伸 #站立运动 #缓解肩颈酸痛 #消除疲劳

转季超强健康饮！这里字数和视频时长有限，完整视频和完整文案、注意事项请看小红书或者ins

Couple challenge Failed 🤕……and it hurt 😅 #challenge #couple

自制美颜蔬果汁，让皮肤发光～💚最近素颜健身时朋友问我，亚洲人皮肤都是发光的吗？我想最大的原因应该是我每天的mindful eating，每天的吃喝。今天和大家分享我最常喝的自制美颜蔬果汁💚

What’s in my bag?包里有什么？

He failed again #couplechallenge

When you don’t give a F anymore

听说男的都不行？ 快告诉我这不是真的！ #chairchallenge #couplechallenge

如果你总是在消极情绪里很难受，走不出来，比如压力大、焦虑、抑郁、难过、生气，你想要能够真正的开心起来，你想要感受幸福、平静安宁，那么这个视频也许能帮你找到安宁，给予你治愈～

【10个动作改善腰疼、骨盆前倾｜无平板支撑｜新手友好】不知道怎么核心发力？久坐后容易腰疼？骨盆前倾？平板支撑会腰部借力而腰疼？坚持每天抽出一点点时间练习这个简单的运动，一周你就可以看到明显的改善！

去到健身房不知道怎么训练？熟悉的器械被占用了？今天给大家分享一个只需要哑铃和弹力带就可以高效地练出蜜桃臀的训练！做完臀腿超酸爽炸裂🍑#shorts #gym #gluteworkout #booty

一起练臀吧集美们～

打卡倒数第27天！今天我打算去健身房练臀腿，会拍下来今晚剪好明天分享给大家看👌🏾姐妹们今天可以继续打卡臀桥100个！觉得简单的可以单腿臀桥或用阻力带，或打卡我之前的瘦腿翘臀运动～打卡不要停下来！

一起来一个月临时抱佛脚的挑战吗？

2022 Thank you #2022 #shorts

老公准备的圣诞礼物惊喜🥹#shorts

双下巴马上消失了！

10分钟瘦腰瘦腿2合1燃脂运动

Day 5 #7天马甲线打卡

#7天马甲线打卡 Day4

Day3 #7天马甲线打卡#

7天马甲线打卡Day2

一首歌超简单燃脂舞，激活舒展，快速摆脱节后综合症

臀腿练起来～今天晚上更新课表和新视频！敬请期待😚

㊙️一招教你如何对镜自拍，拍出马甲线！！！

听说很多男生出门狩猎前先做俯卧撑让胸肌更饱满，女生出门狩猎前也可以来几个刺激臀部的动作让臀部更翘更饱满？这5个动作都是站立的，非常刺激臀部，更快速充血膨胀，非常适合穿紧身裤包臀裙出门临时抱佛脚～

健身先健脑

我说我可可爱爱还挺帅

运动与自信的关系 (看评论)