Ryan Long Fitness
Kinh nghiệm KÉO 196 về 179 của bạn Nam này là giới hạn cơm tinh bột 80-100, thịt đỏ không quá 150, còn lại là rau. Nhưng tổng thể tích không quá 600 mỗi bữa, tránh dãn nở bao tử 🤩#ryanlongfitness #giamcan #fitness
3 weeks ago | [YT] | 10
Ryan Long Fitness
Kinh nghiệm KÉO 196 về 179 của bạn Nam này là giới hạn cơm tinh bột 80-100, thịt đỏ không quá 150, còn lại là rau. Nhưng tổng thể tích không quá 600 mỗi bữa, tránh dãn nở bao tử 🤩
#ryanlongfitness #giamcan #fitness
3 weeks ago | [YT] | 10