행동과학자 김기현

목표를 달성하지 못할 것 같으면
실패할 것 같으면 어떻게 할 수 있을까요?

스피드고트 28K 완주 실패 후 두려움과 걱정이 찾아왔습니다
미국의 벽이 높았습니다

실패하면 어쩌지?
완주못하면 의미가 있을까?
그런 생각이 자꾸 들어서 포기를 고민하전 도전이 내일로 다가왔을 때

50대의 나이에 철인3종 경기를 꾸준히 하는 여성 친구의 말을 듣고 마음을 바꿨습니다

1 마음 속에 목표를 지우자.
완주는 나의 목표가 아니다.목표는 나에게 부담을 주어서 나의 몸을 경직되게 만들고 마음이 목표에 집착하게 만든다.

2 매순간을 즐기고 감사하는 마음을 가지자
뛰는 현재 시간을 즐기는 것이 더 중요하다. 미래가 아닌 현재 시간을 잘 보내는 것이 중요하다. 아름다눈 자연 속을 달리는 매순간 감사하는 태도를 가지자

그리고 기적이 일어났습니다
53K를 8시간 52분에 완주했습니다
미국 버지니아 셰난도아 국립공원에서 열린 그라인드스톤 50K 대회를 완주했습니다

목표없이 감사하는 태도로 달리자 완주 탈락 8분을 앞두고 결승점에 들어온 것을 확인했습니다

심리학자로서 이 현상을 연구하고
목표에 집착하지 않는 태도와 현재에 감사하는 마음에 대하여 배웠습니다

Non-striving Mindset & Mindfulness
때로는 목표를 세우고 동기부여하는 것이 마음과 몸에 부담을 줍니다
실제로 운동선수들도 목표를 버리고 현재에 집중할 때 성과가 향상됩니다

트레일러닝을 통해서 삶에 필요한 심리적 통찰을 얻었습니다

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@grindstonetrailrunningfestival

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2 weeks ago | [YT] | 2