갱년기코치 제시언니
📍마트 갔다 와서 또 뻗은 사람, 저만 그런 거 아니죠? 🤣🤣 예전엔 마트 한 바퀴쯤은 껌이었는데 요즘은 장보고 돌아오면 거실 바닥에 누워버리는 게 루틴이죠😮💨그래서 저는 요즘 좋은 지방으로 에너지 보충하고 있어요. 그중에 제일 사랑하는 건, 바로 진짜 버터! 🧈 밍밍한 맛을 안좋아해서 소금이 들어있는 버터를 고구마에 호박에 통밀빵에 마구마구 발라먹고 있어요 ☝🏻근데요, 버터가 다 같은 버터가 아니라는 사실? 식품유형부터 가공버터(가짜라는말이죠) 가짜 버터는 성분표가 끝이 안보이게 써있어요🙅♀️ 해바라기유, 팜핵유, 야자유, 혼합분유, 체히드로초산나트륨, 가공유지에스테르화유, 팜핵경하유 등등 끝이 없네요🤦🏻♀️ ✌🏻진짜 버터는 식품유형에 재료 딱 3개 우유, 젖산발효균(유산균일종). 소금 끝. 🧈 요즘은 피부 푸석, 머리카락 푸석, 기분까지 푸석해질 수 있는 시기니까 좋은 지방으로 윤기를 채워줘야 해요. 특히 콜레스테롤 걱정돼서 무조건 지방 피하시는 분들! 👉🏻 오히려 적당한 지방 섭취가 호르몬 조절, 두뇌 건강, 피부 보습에 꼭 필요해요. 2020년 여성건강영양 연구에 따르면 좋은 지방을 꾸준히 섭취한 중년 여성은 인지력 저하도 훨씬 적었다고 하니까요! 그렇다고 하루 종일 퍼먹으면 안 되겠죠~ㅋㅋ 하루 권장량 30g 이하, 밥 숟가락 하나면 충분해요. 빵에 살짝, 고구마 위에 슥~🥰 맛도 기분도 올라가는 버터의 마법! 📍마트 갈 힘 없을 땐, 진짜 버터 한 스푼으로 충전해보세요.🌿 이제는 적게 먹어도 제대로 먹는 슬로장생의 시대니까요! 오늘도 제시언니와 슬로장생하세요! #슬로장생 #진짜버터찾기 #제시언니루틴 #머릿결 #절대지켜 #좋은지방섭취 #중년영양정보 #피로회복음식 #에너지음식 #버터의재발견 #여성건강식단 #윤기나는피부 #지방은약이다 #맛있게슬로장생
2 weeks ago | [YT] | 17
갱년기코치 제시언니
📍마트 갔다 와서 또 뻗은 사람,
저만 그런 거 아니죠? 🤣🤣
예전엔 마트 한 바퀴쯤은 껌이었는데
요즘은 장보고 돌아오면
거실 바닥에 누워버리는 게 루틴이죠😮💨
그래서 저는 요즘 좋은 지방으로
에너지 보충하고 있어요.
그중에 제일 사랑하는 건,
바로 진짜 버터! 🧈
밍밍한 맛을 안좋아해서
소금이 들어있는 버터를
고구마에 호박에 통밀빵에
마구마구 발라먹고 있어요
☝🏻근데요,
버터가 다 같은 버터가 아니라는 사실?
식품유형부터 가공버터(가짜라는말이죠)
가짜 버터는 성분표가 끝이 안보이게 써있어요🙅♀️
해바라기유, 팜핵유, 야자유, 혼합분유, 체히드로초산나트륨,
가공유지에스테르화유, 팜핵경하유 등등 끝이 없네요🤦🏻♀️
✌🏻진짜 버터는 식품유형에 재료 딱 3개
우유, 젖산발효균(유산균일종). 소금 끝. 🧈
요즘은 피부 푸석, 머리카락 푸석,
기분까지 푸석해질 수 있는 시기니까
좋은 지방으로 윤기를 채워줘야 해요.
특히 콜레스테롤 걱정돼서
무조건 지방 피하시는 분들!
👉🏻 오히려 적당한 지방 섭취가
호르몬 조절, 두뇌 건강, 피부 보습에 꼭 필요해요.
2020년 여성건강영양 연구에 따르면
좋은 지방을 꾸준히 섭취한 중년 여성은
인지력 저하도 훨씬 적었다고 하니까요!
그렇다고 하루 종일 퍼먹으면 안 되겠죠~ㅋㅋ
하루 권장량 30g 이하, 밥 숟가락 하나면 충분해요.
빵에 살짝, 고구마 위에 슥~🥰
맛도 기분도 올라가는 버터의 마법!
📍마트 갈 힘 없을 땐,
진짜 버터 한 스푼으로 충전해보세요.🌿
이제는 적게 먹어도 제대로 먹는
슬로장생의 시대니까요!
오늘도 제시언니와 슬로장생하세요!
#슬로장생 #진짜버터찾기 #제시언니루틴 #머릿결 #절대지켜 #좋은지방섭취 #중년영양정보 #피로회복음식 #에너지음식 #버터의재발견 #여성건강식단 #윤기나는피부 #지방은약이다 #맛있게슬로장생
2 weeks ago | [YT] | 17