갱년기코치 제시언니
내 심장이 남편보다 먼저? 😨갱년기 지나면 제일 먼저 걱정되는 게 바로 심혈관 질환이죠예전엔 '남성 질환'이라 했는데50대 이후 여성 발병률이 남성을 앞지른다는 연구 결과도 있어요☝🏻에스트로겐의 급격한 감소로혈관을 보호하던 방패가 사라지고자율신경계의 혼란으로심장이 직격탄을 맞게 됩니다생각만 해도 무서워요 😭✌🏻그래서 제시언니는 매일 견과류 한 줌, 꼭 챙겨 먹습니다!불포화지방산, 비타민E, 오메가3까지심장을 지켜주는 작은 슈퍼푸드예요치매 예방에도 좋고요!👉🏻근데 말이죠...저도 예전엔 견과류 먹으면 속이 더부룩했어요 ㅠㅠ그래서 요즘은 세척 후 살짝 구워서 먹는데속도 편하고, 맛도 고소해졌어요 ㅎㅎ요거트에도, 샐러드에도, 그냥 간식으로도 열심히 챙기고 있답니다!📍심혈관 질환 수술비가 수천만원인 거 아시죠?관상동맥 시술 한 번에 500만원,스텐트 시술하면 1000만원 넘어요 😱매일 한 줌 견과류로 비용 부담을 줄일 수 있어요!ㅎㅎ🌿내가 먹는 음식 하나가내 생과 사를 결정할 수도 있는 거죠깨끗하게, 안전하게, 건강하게견과류는 지금 우리 몸에 꼭 필요한 식품이에요💕매일 한 줌, 심장을 위한 습관오늘부터 함께 해요!오늘도 제시언니와 슬로장생하세요❤️#슬로장생 #갱년기식단 #견과류섭취 #심혈관질환예방 #50대건강관리 #제시언니팁 #건강한간식 #여성심장건강 #세척견과류 #치매예방음식 #중년영양정보 #슬기로운갱년기생활 #호두아몬드 #매일한줌 #절대지켜
3 weeks ago | [YT] | 21
갱년기코치 제시언니
내 심장이 남편보다 먼저? 😨
갱년기 지나면 제일 먼저 걱정되는 게
바로 심혈관 질환이죠
예전엔 '남성 질환'이라 했는데
50대 이후 여성 발병률이
남성을 앞지른다는 연구 결과도 있어요
☝🏻에스트로겐의 급격한 감소로
혈관을 보호하던 방패가 사라지고
자율신경계의 혼란으로
심장이 직격탄을 맞게 됩니다
생각만 해도 무서워요 😭
✌🏻그래서 제시언니는
매일 견과류 한 줌, 꼭 챙겨 먹습니다!
불포화지방산, 비타민E, 오메가3까지
심장을 지켜주는 작은 슈퍼푸드예요
치매 예방에도 좋고요!
👉🏻근데 말이죠...
저도 예전엔 견과류 먹으면
속이 더부룩했어요 ㅠㅠ
그래서 요즘은 세척 후 살짝 구워서 먹는데
속도 편하고, 맛도 고소해졌어요 ㅎㅎ
요거트에도, 샐러드에도,
그냥 간식으로도 열심히 챙기고 있답니다!
📍심혈관 질환 수술비가
수천만원인 거 아시죠?
관상동맥 시술 한 번에 500만원,
스텐트 시술하면 1000만원 넘어요 😱
매일 한 줌 견과류로
비용 부담을 줄일 수 있어요!ㅎㅎ
🌿내가 먹는 음식 하나가
내 생과 사를 결정할 수도 있는 거죠
깨끗하게, 안전하게, 건강하게
견과류는 지금 우리 몸에 꼭 필요한 식품이에요
💕매일 한 줌, 심장을 위한 습관
오늘부터 함께 해요!
오늘도 제시언니와 슬로장생하세요❤️
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3 weeks ago | [YT] | 21