11:36
每日一次,強化核心力量,有效縮減5-10公分腰圍【Erik埃里克】
Erik埃里克
6:07
普通人如何练出腹肌|无器械
Gandy
4:59
不及時糾正這個錯誤,很難擁有下腹
1:32
挑战30天握力器,手臂会有怎样变化?小伙用实践告诉你!
爱健身的小宝贝
11:28
Say goodbye to narrow shoulders|Effectively increase shoulder width by 5-10 cm
6:03
Can't you always lose your stomach? That's why.
1:15
Forearm thickening artifact, rope curling wrist, you can do it at home!
2:44
These tips will make your back muscles grow by leaps and bounds
4:46
超有效練腹肌【免器材4動作】讓你輕鬆炫腹!│健人訓練│ 2021ep41
健人蓋伊
4:30
仰臥起坐對你的背部不好? (中文字幕)
Fitting Room TW
0:58
RC2羅馬椅-腹/背伸展訓練器|增肌x減脂x塑型✅一台搞定
Bladez Video
0:47
【Jojo 教練】羅馬椅的精髓!正確使用效率加倍 | Fitness Leaks運動解密
動思學院 X 運動解密
6:06
错过这个细节,背部很难练大!
6:52
不及时纠正这2个错误,很难拥有腹肌!
0:48
划船练背,大多数人会犯的错误#健身 #增肌 #shorts
8:22
不及时纠正这个错误,很难练出胸肌!
8:14
这个增肌方法,让我健身超别人两年
6:34
练出胸肌前,请先学会这个
1:00
如何练出一个好看的背部!
shuaisoserious
10:10
嚯 这9个白眼狼动作!我把动作幅度拉满,肌肉刺激反而拉垮!
健助师_小珂Spotterlions_Ke
5:17
瘦竹竿变男友背,少!做!引!体!向!上!
0:22
426 握力器的三种练法 #力量 #握力器 #麒麟臂
武狂”
啞鈴臥推肩膀痠是正常的嗎?改掉三種錯誤動作,胸肌感受立馬回歸!|胸肌、練胸、啞鈴訓練、啞鈴練胸 ft.Kevin 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
5:14
+ 4 LBS in 4 WEEKS ! ( Home Workout )
Ivan Rusakov
3:25
9 Exercises to Build V Taper Back Workout - V Taper
silver forecast
15:43
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
北木健身治療師 Kopi
5:49
【居家訓練】3個我最常練的核心肌群訓練,打造腹之鎧甲!|拳擊小潘
拳擊小潘
10:45
【为什么你一直没有进步?!】1个方法教你实现目标!(新手必看)
4:25
Make Your Shoulders Bigger in 30 DAYS !! (Workout at Home)
Дикий Лось
4:55
V Cut abs Workout (best 8 Oblique Exercise)
مهووس عضلات /كمال الأجسام
3:54
兩招解決骨盆前傾
Hunter 物理治療師
6:02
跟下背痠痛說掰掰,4 招解決骨盆過度前傾|死蟲、鳥狗、棒式、核心運動 ft. Mike 教練
2:36
4 Best Exercises For Triceps | Home Workout
Tony Solo
3:07
Stretch one meridian on the leg and ease backache and hip pain !
人体百科David伟
4:20
4 minutes a day|30 day ABS CORE Tabata training
ONLINE BODY TRAINER
5:00
5 BEST Exercises FOREARMS And GRIP STRENGTH (Workout At Home)
2:51
2 minutes ABS workout
5:43
5-Min Different Planks to get 6 Pack Abs
5-Minute Fitness
8:07
6 PACK ABS WORKOUT AT HOME 7MIN | No Equipment | Intermediate
재호 - Fitness