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플랭크의 정석. 가장 "완벽한 플랭크" 정자세 배우기 교본
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플랭크의 배신?…30초 넘으면 ‘치킨게임’ | 뉴스A
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⏱플랭크 타이머 ㅣ강도🔥🔥🔥 플랭크 1분 - 휴식 30초(총 3set)/Plank Timer/헬스타이머
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⏱플랭크 타이머ㅣ플랭크 20초 - 휴식 20초 (총 3set)/Plank Timer/헬스타이머
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플랭크 제대로 하는법 모르면 허리통증만 생긴다!
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유진쌤•ᴡᴇʟʟɴᴇꜱꜱ
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허리 아플때 코어운동 왕초보부터 따라하는 단계별 플랭크 루틴!
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사이드플랭크는 사이드가 아니다 #플랭크
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#허리통증 완화해주는 운동 #코어강화 플랭크 운동! 어렵게 하실 필요 없어요!
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200만회라니🫣♥️ 15초남은 자유시간은 플랭크 챌린지 #workoutchallenge #shorts #플랭크
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하루 딱 1분⏳으로 운동 습관 만드는 매일 플랭크 챌린지 (30일 챌린지📅)ㅣ다노티비
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플랭크, 제발 그렇게 좀 하지 마세요!
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2년동안 플랭크 운동한 84세 할아버지 수준
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2주 플랭크 챌린지 - 10가지 동작 - 코어운동 복근운동 홈트의 왕! 👑
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매일 1분 벽 플랭크로 자세 바로잡기! #자세교정 #허리통증완화 #벽플랭크
PT_에이더 (17년차 물리치료사)
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운동초보를 위한 너무 쉬운 플랭크
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초보자라면, 플랭크 바로 하지 마세요! (자세 잡기, 호흡적용 방법 차근 차근 알려드립니다.)
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똥배 뱃살 안 빠진다면? 돌고래 플랭크로 뱃살 저격🔥 #뱃살빼는법 #홈트레이닝 #플랭크
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허리 얇아지는 플랭크
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가장 유명한 허리 코어 운동! ‘플랭크' 제대로 하는 법! - 송영민의 바른자세만들기 #76 - 플랭크
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완벽한 플랭크 자세(승모근에 힘빼요 제발!) | 복근운동 루틴 #2
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이걸 알면 이제 플랭크 안합니다
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