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[ 마름모코어 ] 발꿈치뼈만 잘 써도 쁠리에의 질이 달라져요/ 60대의 기초 발레

조잘조잘 #기초발레 발포지션

발레에서의 중요한 요소! 박자감각 익히기

[기초발레] 발로네 동작 - 연결되는 동작을 할 때 에너지를 잘 활용하려면 #홈발레 #dance #발레팁 #발레학원 #balletclass #발로네 #기초발레 #발레

[ 마름모코어 ] 60대의 롱 드 장브(rond de jambe) / 60대도 저항하는 근육을 이해하며 기초 발레 가능해요!

[기초발레] 뒤로 캄블레 - 허리가 꺾이는 느낌, 허리통증이 있다면? #발레팁 #발레학원 #홈발레 #기초발레 #balletclass #ballet #ballettips

[기초발레] 발가락을 펴면서 발목을 끌어올리는 연습 #토슈즈 #발레학원 #발레팁 #balletclass #홈발레 #기초발레 #발레리나 #댄스 #ballettips #ballet

[ 60대의 기초 발레 ] 좌우 좌골 높이를 체크 해 보세요!

[기초발레] 그리사드 아쌈블레 - 빠른 점프의 비밀 #홈발레 #기초발레 #발레팁 #발레학원 #balletclass #ballet #그리사드아쌈블레 #dance

[ #마름모코어 ] 앞뒤로 길게 확장해 상승하며 뒤꿈치 들기

[ 마름모코어 시즌 2-96 ] 취미 발레에 꼭 필요한 다리를 뒤로 드는 과정

[ 마름모코어 ] 60대도 가능한 저항의 힘으로 만든 탄탄하고 안정적인 쁠리에

[ #마름모코어 ] 앞뒤 확장의 길이가 길어야 하는 팡쉐

#발레수업 #취미발레 #발레수업근력운동 #리아트컴퍼니 #클래식발레 #코어운동 #기초발레

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[ 쁠리에 ] 좌골로 지면을 밀어내며 내려갔다 올라오기 / 복숭아뼈 4개 모두 지면 누르기 / 마름모코어 스트레칭

스물다섯번째. Saute & Soubresaut & Changement 에 대해 배워보아요

[ 마름모코어 시즌 2-49 ] 기본은 바로 서기 / 움직이면서 바른 정렬을 만드는 60대의 기초 발레 수업

[ #마름모코어 ] 60대도 근육의 결대로 쓸 수 있어요. 쁠리에 할 때 꼭 알아야 할 근육의 방향

[ 마름모코어 ] 앞뒤 확장을 하면 60대도 유연성이 좋아질 수 있어요!

【大人バレエ】スモールボールを使ったつま先の伸ばし方 ボールをつままないように　踵のテンションは必要です　安定の鍵