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3月から新たに始めます　トーク動画🎥　コスメアイテムを紹介する動画　久市ぶりに話します

ピラティスストレッチ　ダイジェスト

12/24クリスマスイベント　ダンスレクチャー動画

腹筋について　私が1番感じていることですがここが使えるとメリットがたくさんある　ロールアップ　ロールダウン　解説つき

Pilates×Stretch ピラティス×ストレッチクラス　ダイジェスト　誘導しているので一緒にやってみましょう

最近は寒いのでストレッチが欠かせません　リアル速度　夜にもよく使います

お家でストレッチ　呼吸を使って気持ちよく行いましょう

Jazz Dance エクササイズ　ダイジェスト　大人ジャズ　ストレッチ

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美味なる客船「にっぽん丸」に乗りました。

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知ってました？AZUMAGICという名の洗剤　もっとはやく知りたかった　大阪ではなかなか見かけない 後日2回目のレポは最後にあります

ZARA購入品紹介 2024年春夏はキラキラアイテムがいっぱい

夜の緩んだ体で行う可動域を広げるストレッチ　ゆったりと呼吸をしながらじわじわと筋肉を伸ばします

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寝る前にオススメのストレッチ　緊張感や力みをとるストレッチ　ストレッチポールを使ったエクササイズ

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お話しながらメイクしていきまぁーす　久しぶりのロング投稿です　お付き合いいただければ幸いです#大凪真生#メイク動画#宝塚og

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[宝塚受験生応援動画]男役リーゼントの作り方　自分に似合う髪型作り　作り方の手順　上手くいくコツ　ほぼノーカット　ドライヤー部分が少しうるさいです

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【お家バレエ】シルビアのオンラインでお家用のバーを買い替えました

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【大人バレエ】大人バレエでするオーバーストレッチ　ターンアウトに集中する　お家でするストレッチ　意識を向けて行いましょう

【ピラティスクラス】日曜ピラティスクラス　そのままお見せします。20代〜70代まで　自分のペースに合わせて調整しながら一緒にやってみましょう。　宝塚市

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コントラクションの説明リベンジ　コントラクションがわからない方は是非やってみて　下腹が重要　下腹が硬くても使えないなら意味がない　お腹が使えない方にもおすすめ

宝塚音楽学校で習ったエクササイズ　注意点を少し話してみました　宝塚受験　ダンスエクササイズ　脚を高く上げたい人にもオススメ　身体と脚を近づける

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つけまつげの付け方　ナチュラルにつけるには　取れない付け方　100均まつげもクオリティーがよい　付け方にはコツがある