вправи для повернення в тіло #психотерапія #психолоія #птср #подкасттерапія #травма #саморегуляція

Дихання по квадрату на 4 секунди з візуальним супроводом #anxiety #саморегуляція #стрес #тривога

Швидкі техніки для засинання: "штучне утомлювання очей" та "4-8-10". #антистрес #саморегуляція

Чудовий тренінг з саморегуляції Ірина Ужакова #nature #нуш #саморегуляція #реосвіта

Не ігноруйте. #психотравма #саморегуляція #травмотерапія #психологія

Як витряхнути з тіла все, що заважає жити // Практики саморегуляції з Наталею Возненко

Долаємо тривогу, птср, нав‘язливі зациклені думки | EMDR #саморегуляція #anxiety

❓Що таке САМОРЕГУЛЯЦІЯ❓

Вправа. #психологіяукраїнською #травматерапія #психотравма #психологодеса #саморегуляція

[Вебінар] Саморегуляція психоемоційного стану особистості: на допомогу педагогічним працівникам

Саморегуляція емоцій: Що психологи не хочуть, щоб ви знали?

Як і з чого розпочати релаксацію? // Практики саморегуляції з Наталею Возненко

[Кабінет психолога] Саморегуляція. Нові інструменти й підходи

[Вебінар] Експрес-техніки психоемоційної саморегуляції педагогів. Практикум

#Майндфулнес #усвідомленість #саморегуляція

[Вебінар] Культура психологічної безпеки: прийоми емоційної саморегуляції

[Вебінар] Освітня майстерня “Практичний план психологічної турботи про себе”

⚜️ Ти надто емоційний чи в тебе просто низький рівень саморегуляції?

Прийоми самодопомоги та емоційної саморегуляції

#усвідомленість #майндфулнес #саморегуляція #пізнання

[Вебінар] Особистісна саморегуляція емоційних станів засобами арттерапії: методи релаксації

#нейрогімнастика #саморегуляція #психологія #відновлення #травматерапія

3 речі які треба собі нагадувати під час тривоги

Пий воду зранку - і вмикай себе на повну!

Хребет — твоя вісь. Проведи по ньому. Згадай себе.

#усвідомленість #майндфулнес #самопізнання #саморегуляція #mindfullness #meditation #медитація

4 дотики — і ти знову тут. Проста техніка, коли реальність розсипається. #інтуїтивнаантропологія

Топ-3 практики для зняття напруження та стресу

Тест на увагу

3 шалені методи психологічної самодопомоги: громовий скид, лезо спокою, пульс свободи!

Дихання для саморегуляції. #відновлення #психологія #саморегуляція #травматерапія

5 способів не зірватись, навіть якщо хочеться 😉 #психологія #саморегуляція #емоції

Заспокой нервову систему за 1 хвилину

ЖИТТЄВІ СИЛИ. Вводний вебінар

Що робити, якщо істерика вже почалась?

Психологічні техніки "4 СТИХІЇ" для допомоги собі та іншим. Частина 1