Invidious
Kirill Lavroff
Subscribe | 33K
 RSS

Всем привет!
Меня зовут Кирилл и мне 46 лет. Я занимаюсь спортом последние 8 лет, 4 года на турниках и 4 года в зале. Я начал заниматься в 38 лет (на турниках и брусьях) потому, что врачи поставили мне диагноз гипертония и остеохондроз. Также, у меня был диагностирован компрессионный перелом позвоночника, эпикондилит на обеих руках, грыжа бицепса. Все это не мешает мне заниматься и достигать неплохих результатов. На этом канале я хочу показать и доказать, что нет ничего невозможного. Я делюсь своими знаниями, умениями, тренировками.

Hello everyone!
My name is Kirill and I am 46 y.o. I started bodybuilding (home and outdoor workout) only at 38 years old. On this channel I share my experience of natural body transformation and show the most effective exercises for home and outdoor workout with minimal equipment. If I can do it, you can do it too.

View channel on YouTube
Switch Invidious Instance
Videos
Shorts
Livestreams
Playlists
Posts
newest
oldest
popular

16:58

ИСПОЛЬЗУЮ ЛИ Я ФАРМАКОЛОГИЮ ЧТОБЫ НАКАЧАТЬСЯ. ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ. ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ.

Kirill Lavroff

Shared 1 year ago

2.6K views

9:14

КАК Я ЛЕЧУСЬ ПЧЁЛАМИ. АПИТЕРАПИЯ ПОМОГАЕТ ПРИ ТРАВМАХ И ПРОБЛЕМАХ? ПЧЕЛОУЖАЛИВАНИЕ

Kirill Lavroff

Shared 1 year ago

743 views

5:06

СОЧИНИЛ ГИМН КАЧКА (МОЙ ПРОГРЕСС К 47 ГОДАМ)

Kirill Lavroff

Shared 1 year ago

2.9K views

3:20

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ

Kirill Lavroff

Shared 1 year ago

1.4K views

5:20

НАКАЧАТЬ СПИНУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ТУРНИКА И ЖЕЛЕЗА ЗА 5 МИНУТ

Kirill Lavroff

Shared 1 year ago

1.7K views

5:46

НАКАЧАЙСЯ НА ТУРНИКАХ И БРУСЬЯХ ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХА ТЕЛА

Kirill Lavroff

Shared 1 year ago

4.8K views

3:41

6 отличных упражнений для пресса (как накачать пресс и сжечь жир)

Kirill Lavroff

Shared 1 year ago

1.6K views

26:02

Правильная разминка перед тренировкой

Kirill Lavroff

Shared 1 year ago

599 views

16:00

Подтягивания с весом +30кг (тренировка на турниках)

Kirill Lavroff

Shared 1 year ago

1.3K views

34:09

Прокачали ноги по секретной методике (тренировка ног)

Kirill Lavroff

Shared 1 year ago

659 views

32:35

Total records pumping chest and biceps (pumped at the age of 46)

Kirill Lavroff

Shared 1 year ago

1.9K views

54:55

КУДА Я ПРОПАЛ МОЯ ПЕЧАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ, ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ

Kirill Lavroff

Shared 1 year ago

2.3K views

45:23

Building back and triceps almost from scratch (jock workout)

Kirill Lavroff

Shared 1 year ago

1.3K views

4:25

My transformation from 38 years old to 44 years old (my transformation motivation)

Kirill Lavroff

Shared 2 years ago

358K views

4:02

When there is only a horizontal bar, parallel bars and push-ups

Kirill Lavroff

Shared 2 years ago

9.9K views

5:13

Best 9 Exercises for Your Biceps (Home and Gym Bicep Workout)

Kirill Lavroff

Shared 2 years ago

5.9K views

4:14

8 Great Chest Exercises To Increase Your Chest

Kirill Lavroff

Shared 2 years ago

4.5K views

5:16

Best Triceps Exercises for Your Arms (Tricep Workout)

Kirill Lavroff

Shared 2 years ago

2.6K views

4:55

Best Forearm Exercises To Make Big And Vascular Forearms

Kirill Lavroff

Shared 2 years ago

3.9K views

5:47

10 Ошибок Новичков в Тренажерном Зале и Домашних Тренировках (Как правильно качаться)

Kirill Lavroff

Shared 2 years ago

2.2K views

7:49

How I eat to keep fit at 45 y.o. (my diet)

Kirill Lavroff

Shared 2 years ago

16K views

48:15

How to bulk up, lose weight and remove the stomach on horizontal bars and parallel bars

Kirill Lavroff

Shared 3 years ago

10K views

13:41

How to bulk up for a beginner (horizontal and parallel bars instead of a gym)

Kirill Lavroff

Shared 3 years ago

7.2K views

8:34

Back and triceps workout

Kirill Lavroff

Shared 3 years ago

2.4K views

6:47

Shoulder and traps workout (how to build shoulders and traps in the gym)

Kirill Lavroff

Shared 3 years ago

1.3K views

10:40

Chest training after 5 months pause

Kirill Lavroff

Shared 3 years ago

2.5K views

3:38

Протеиновый коктейль на массу вместо гейнера и протеина Правильное питание

Kirill Lavroff

Shared 3 years ago

4.2K views

15:35

How I bulked up on horizontal and parallel bars, my mini workout plan

Kirill Lavroff

Shared 3 years ago

224K views

8:18

Делай это чтобы накачать трицепс и грудь. Как правильно отжиматься на брусьях.

Kirill Lavroff

Shared 3 years ago

6.4K views

10:44

Почему начал заниматься, как часто тренируюсь, многоповторка или силовые тренировки

Kirill Lavroff

Shared 4 years ago

33K views

32:11

Тренировка на дельты, грудные, трапецию, пресс. Зачем зал, если можно так?

Kirill Lavroff

Shared 4 years ago

13K views

21:13

Тяжелая сплит тренировка: подтягивания, отжимания, брусья, подъем с переворотом

Kirill Lavroff

Shared 4 years ago

9.9K views

3:27

Суперсет: подтягивания, отжимания от брусьев, подъем с переворотом. Тяжелая тренировка

Kirill Lavroff

Shared 4 years ago

4.3K views

1:33

Подтягивания обратным хватом на максимальное количество раз

Kirill Lavroff

Shared 4 years ago

3.8K views

1:25

Подтягивания на максимальное количество раз. Начало эксперимента. 43 года, вес 85 кг

Kirill Lavroff

Shared 4 years ago

5K views

35:27

My natural body transformation at 43 y.o. home and outdoor workout

Kirill Lavroff

Shared 4 years ago

232K views