ASmake代表しょーた(山﨑将太)

今まで変わらなかったのは、
あなたのせいじゃない。

体の使い方を
教わってこなかっただけ。

#体型変化　#体型管理　#ボディメイク

18 hours ago | [YT] | 1

ASmake代表しょーた(山﨑将太)

体型は、
食事より
運動より
「日常の動き」でつくられる。

だから、
ちゃんと変えられる。

#体型変化　#ボディメイク　#体型維持　#痩せる　#体型管理

2 days ago | [YT] | 1

ASmake代表しょーた(山﨑将太)

「ダイエットの成功は“抜け感”」

頑張ってるのに痩せない人ほど、
身体がガチガチに前回転してる。
肩も股関節もロックしたまま。
後ろ回転に戻ると、スーッと勝手に痩せるモードに。
努力より“抜け感”。
美脚はゆるい方が成功します。

1 week ago | [YT] | 1

ASmake代表しょーた(山﨑将太)

ダイエット頑張ってるのに脚だけ痩せない人、9割が歩き方が原因。
前重心・前回転の体は太ももを太らせるスイッチ。
後ろ回転に戻すと、歩くたびに脚が細くなるモードに変わります。
エクササイズより“歩くクセ”改革が先。

1 week ago | [YT] | 1

ASmake代表しょーた(山﨑将太)

「筋肉を意識しないほど痩せる」

よくある『内ももを意識して！』『ヒップに効かせて！』
これ、むしろ脚太くなります。
脳で筋肉を固めてしまうから。
女性の脚が細くなるのは、「脱力して後ろ回転が戻ったとき」。
今日も”効かせないトレーニング”で下半身が勝手に変わっていきました。

1 week ago | [YT] | 1

ASmake代表しょーた(山﨑将太)

体重を落としても脚だけ太い理由

脂肪の問題ではなく、“動きのパターン”の問題。
動きの癖は体型の設計図みたいなものだから、
そこを変えない限り形は変わらない。
動きを変える＝体型が変わる。

1 week ago | [YT] | 1

ASmake代表しょーた(山﨑将太)

太ももが張る人の9割は歩くときに“指を使おうとしている”

「足の指で地面をつかむ」「蹴り出す」
この意識が前ももを固める。
実は自然な歩行は、蹴ろうとせず “ただ前に倒れるだけ” に近い。

1 week ago | [YT] | 1

ASmake代表しょーた(山﨑将太)

「姿勢を良くしよう」とすると逆に太ももが張る理由

胸を張る、骨盤を立てる、背筋を伸ばす。
これらは全部“力み”に変わることが多い。
力んだ体は歩きも固まり、下半身に余計な負担が入る。
姿勢は作るものではなく、戻るもの。

1 week ago | [YT] | 0

ASmake代表しょーた(山﨑将太)

① 下半身痩せは太ももの問題ではなく“全身の使い方”の問題

姿勢が崩れ、歩き方が乱れ、呼吸が浅くなる。
その結果として下半身に負担が集中するだけ。
だから太ももに効くトレーニングを増やすほど太くなる。
原因はいつも“体全体”。

2 weeks ago | [YT] | 1