[Postpartum ballet and posture correction] What I do to improve my posture while working as a mot...

出産してみてバレエとヨガやっておいて良かったこと〜産後６ヶ月のママの体の変化と感覚

【妊娠のご報告】赤ちゃんを授かりました。I'm pregnant.

夏レオタードのコーディネート！Ballet Leotards Summer collection

Rubber training for beautiful ballet arms

バレエレッスンで凹んだ時の心の整え方：いつも同じ注意で悩んでしまうときは？

ロミオとジュリエットを踊ってみた！（ジュリエットのソロ：プロコフィエフ）

【バレエタイツIN】バレエに行く冬の１週間コーディネートやってみた LOOK BOOK with Ballet Tights in Winter

Introducing ballet items! My favorite ballet tights, underwear, ballet shoes, jumpsuits Ballet Items

足の疲れをとるオイルマッサージ＆足浴　アロマでリラックス　Foot Oil Massage Routine for Ballet

バレエ前のウォームアップ・ルーティン Quick Warm Up Routine Ballet

ポアント＆ダンスシューズ紹介！ブロック、月の舟、MDM、シューズケースアイテムも

レオタードコーディネート今年のお気に入り着てみた！

Balance Entournan: Explanation of triple time steps and hand poses

バランセをなめらかに！左右にゆれる姿勢の直し方（ワルツステップ）

保存版グラン・パドゥシャ 跳躍・着地・足の上げ方・跳び上がり方のコツ（グラン・ジュッテ）

トンべ・パドブレ・グリッサード！グランワルツ振付で解説

バレエバーでのピケ半回転（ハーフターン・アンドゥオール）

バレエ バランセ 前後＆横のやり方 スロー解説 3拍子のワルツステップ

Tips for turning on your axis in the ballet "Chainée": Practice for beginners, slow and fast turns

心を落ち着かせるマインドフルネス「歩く瞑想」

桜の花びらでバレエを踊りたくて振付してみた（愛の夢：リスト作曲）

バレエ初級レッスン ワルツ (アントルラセ、デヴェロッぺなどの大きな動き）音楽と解説

森を守る人たちに会ってきた！乗鞍森林整備・高原の植物を守るための外来種駆除活動

朝の森の公園で瞑想してみた

バレエ プリエ 中上級バーレッスン

朝ヨガ 心と体を整え、深呼吸！

トンべ・パドブレ・グリッサード・パドゥシャのレッスン例

トウシューズのほぐし方 かかとがずれていないかチェック！ソール3/4＆土ふまずのカーブ

バレエ初級タンデュ　アームスつきで前・横・後のタンデュ

バレエのつま先を鍛える長母趾屈筋エクササイズ

バレエ初級プリエ　カンブレ、ルルヴェ、ポールドブラの練習

バレエ入門タンデュのレッスン つま先とひざを伸ばして片足重心の練習！

Tips for improving your pique arabesque: 1. Keep your pelvis upright in the ala secondo. 2. Maint...

バレエ入門 プリエのレッスン（センター）足１〜５番ポジションとポールドブラ

バレエの補正下着ためしてみた！ボディサポートファンデーション（衣装・レオタード・ダンス・インナーウェア）Ballet Body Support Foundation

バレエ ウォームアップ 「プリエとルルヴェ」軸を立てる（実際のスタジオレッスンより）Ballet Warm up Plié

バレエおすすめレッグウォーマー＆トップス Rubia Wear とシルフィーヌ着用レビュー

バレエ ススー 軸を立てるコツ　ひざが曲がる・ぶれをなくして安定感を出そう！

寝たままヨガ「ボディスキャン」〜体の感覚に意識を向けるリラクゼーション法

The next-generation ballet bra! Leotard adhesive padding makes it easy to clean and gentle on the...

おすすめバレエレオタード12着紹介！シルフィーヌ＆エリンバレエアート＆ルカ　Leotards sylphynes

「バレエ歩き」でヒール靴をきれいに歩くコツ　Ballet Beautiful Walking Tips

バレエ式表情上げるコツ6つ！割り箸トレーニング

アラベスクで足首を強く立つ！「アラベスクとパドブレ」お家でプレトウシューズレッスン

バレエの鎌足！腓骨筋でつま先を上気味に伸ばすコツ　Ballet Sickled feet

腸の働きを助けるヨガ「アルダマッチェンドラ」半分の魚の王のポーズ

バレエ回転 ピルエットの軸足内股を直す方法　かかとで回ろうとしない＆ターンアウト

前後開脚・縦開脚入門 クッションで効果的に股関節ストレッチ splits stretch

バレエのアラベスク高く上げるコツ「お尻が引っかかる」中殿筋を活性化！

毎日のヨガルーティン！30分レッスン（11ポーズ）Everyday Yoga Program 30 min.

バレエ ピケの軸足のひざを伸ばすコツ〜軸足を強くしお腹を引き上げる

前屈を深く！坐骨ゆらゆらスウィングストレッチ Improve Forward Bend Stretch

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Inner Forest - 森で踊るバレエ Ballet in the primeval forest

“カチカチ背骨だけど柔らかくなりたい” 何からストレッチする？「スフィンクスのポーズ」Yoga Stretch

お気に入りレオタード Vネックリボンタイプ〜 LUCAS, Sylphynes, ERIN BALLET ART My favorirte leotards

背中を伸ばすヨガストレッチ Back pain relief stretch１日１分背中・腰の疲れをほぐす（三角形のポーズ・ウエストねじり）

ヨガプロップス ボルスター・ブロックの使い方 yoga props at home for beginners

開脚ウォームアップストレッチ hip opening ballet stretch 〜股関節が伸びる！バレエ・ダンス前にもおすすめ