무릎 바깥쪽 통증? 장경인대증후군? 이렇게만 따라하면 해결가능. JTBC마라톤/춘천마라톤/마라톤준비/부상/통증

달리기 도핑 카페인. 진짜 효과 있을까? #JTBC마라톤 #춘천마라톤 #러닝 #달리기 #기록향상

하루에 두번 달리는게 좋을까? 더 피곤할까? 뭐가 더 좋은지 딱 정해드립니다. 아침러닝/저녁러닝/EPOC

풀코스 마라톤 두달 남기고 벼락치기. 이 훈련만해도 목표달성 가능합니다. 춘천마라톤/JTBC마라톤/가을마라톤/

족저근막염에서 벗어나고 싶다면 꼭 시청하세요. 족저근막염마사지/족저근막염스트레칭/족저근막염재활

달리기 전 최고의 스트레칭 루틴! 딱 5분만 따라하세요

햄스트링 스트레칭은 이걸 해줘야 진짜 완성입니다. 마라톤/달리기/러닝/유연성향상/부상방지

솔직히 햄스트링 스트레칭은 이거 하나만 해도 충분합니다. 마라톤/러닝/달리기/운동/스트레칭/부상방지/유연성향상

무조건 따라해야하는 햄스트링 스트레칭 1단계. 부드럽고 강력한 햄스트링 만들기/마라톤/달리기/러닝/스트레칭/운동

근육을 망치는 폼롤러는 그만. 이제 제가 알려드린대로 해보세요. #폼롤러 #근막이완 #마사지 #골지건기관

그동안 했던 코어운동은 완전히 잘못됐습니다. 이제 바꿔야합니다. 진짜 코어운동이 뭔지 꼭 확인하세요.

달리기 보강운동은 딱 이 세가지만 하면 됩니다. 무조건 따라하세요.

인터벌 어렵지 않습니다. 달리기 초보도 쉽게 따라하는 200m 인터벌. 10km 40~60분 목표 기록별 페이스 참고

1974년 한국 마라톤 신기록을 세웠던 故 문흥주 선생님의 훈련이야기 입니다.

부상(반월상연골판, 장경인대) 그리고 훈련 관련 질문과 답변시간을 가져봤습니다.

여름에는 인터벌을 통해 스피드를 만들어야 합니다. 목표기록별 페이스 10km 40분/45분/50분/55분/60분

괌 자유여행 맛집 남부투어 런트립 환경크레딧 트립쿠폰 식비절약꿀팁 꾹꾹눌러담았습니다. #투몬비치 #두짓비치

러너부부의 괌 자유여행 브이로그_ #두짓비치 #리티디안비치 #카프리초사 #괌맛집 #괌러닝 #괌여행 #태교여행

10km 35분 벽을 깰 수 있을까요?

기록 향상을 위한 필수 훈련 - 젖산 역치 훈련

덥고 습한 여름날씨 속 300m 인터벌을 하고 왔습니다.

10km 대회 전 이렇게만 하세요. 컨디션 끌어올리는 대회 이틀 전 루틴!

금천구육상연맹회장배 수육마라톤에 다녀왔습니다. ( + 대회에서 오버페이스 방지하는 팁)

영상 27도 땡볕에서 400m 인터벌을 하고왔습니다.

10km 기록 단축을 위해서 강력 추천하는 훈련입니다.

충격적인 VO2max 측정 결과

운동사의 피로회복 비법 대공개 !

컨디션이 좋지 않을 때 훈련을 할까? 말까? 고민중이라면?

지난주 실패했던 8000m 템포런 재도전기!! 러닝 기록단축을 위한 필수훈련

러닝 기록단축을 위한 최고의 달리기 훈련 '리피티션'

인터벌만 한다고 기록이 좋아질까? 기록단축을 위한 필수훈련 '지속주'

마라맛 지옥훈련 인터벌+지속주 복합훈련 브이로그

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군산마라톤 풀코스🏃🏻 코스소개 PB 런트립 이성당 빈해원 군산여행

러너 작가 인터뷰🎙️ 달리기를 하고 달라진 것들, 초보러너 필수 시청, 내가 좋아하는 것들 달리기

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