여름이다 살 빼야지? 헬린이들 헬스장 들어가기 무섭다? 헬스장 사용법 알려드림!

다리가 아프면 상체 하는 거 아니야? 쇠맛이 그리워 돌아간 헬스장! 헬스장이 가장 잘 어울리는 남자 우근!

당신만 몰랐던 헬스장의 진실?! 이 것만 알면 호구는 안 당한다!

15년차 트레이너가 직접 알려주는 좋은 헬스장은 어디? 이거 알면 호구 안당함!

여러분 죄송합니다. 이제 말씀드립니다. 헬스 트레이너의 고백

아직 벚꽃 남아있다! 우근의 벚꽃 러닝! 우근만의 러닝 호흡법은?! 헬창에서 런린이로 우당탕탕 우근의 러닝이야기

뭐든 선장비 후실력이지! 크리스 범스테드좌 도 쓰는 신발? 20년차 쇠질러가 알려주는 헬스 장비 리뷰! 이건 어디가서 못 봄

20년차 트레이너가 알려주는 리프팅 벨트 추천! 뭘 사야되는지 모르겠으면 찐 리뷰 보고 사세요!

너도 하는 러닝 우근도 한다! 런린이 우근의 우당탕탕 러닝 도전기! 그런데 헬스 안하고 갑자기 왜...?

짐종국 형님이 말씀하신 먹는 것 까지 운동이다? 코스트코를 사랑하는 남자 우근의 찐 식단은? 트레이너의 비시즌 식단이 궁금하면 일단 ㄱㄱ

트레이너의 식단은 어떻게 완성될까?! 닭가슴살만 먹는 줄 알았다면 우근의 코스트코 방문기 시청 ㄱㄱ!

우근도 한다 3대 측정! 스쿼트 데드 리프트 벤치 프레스 다 덤벼라! (티셔츠 협찬 받았어요)

일주일 동안 싸이버거만 먹는 남자 우근! 헬스 트레이너가 싸이버거만 먹으면 어떻게됨?

구독자 1000명 감사의 의미로 한 겨울에 입수하는 남자 우근!

유후는 사실 승모근이 없다? 우근 알려주는 제대로 하는 어깨 운동 업라이트 로우와 돌아온 사라레

치킨 기프티콘 이벤트! 우근은 딥스를 몇 개 까지 할 수있을까요?

플라이만 하면 어깨가 찢어질 것 같은 사람만 눌러보세요!

명절 끝나면 살 빼기로 한 사람들 그냥 하다가 다치지 말고 스트레chill 하고 세요!

덤벨 로우만 하면 허리가 아프다고? 솔루션 바로 들어갑니다!

턱걸이 하나도 재대로 못하는 당신? 일단 재생 ㄱㄱ

시티드 로우 당신은 지금 잘 못하고 있다! 재대로 하는 방법 알려드립니다

남자는 등판이지! 랫 풀 다운 맛있게 먹는 법 알려드림!

여자랑 대결에도 진심모드?! 안되면 되게하라 우근은 안봐준다! 40대의 자존심을 지켜줘!

진짜 매콤한 핵스쿼트 하는 법 알려드림! 근데 원래 못 일어나는 거 맞아...?

이런 여자 처음이야? 우근이랑 같이 운동하는 여자가 있다? 스쿼트 맛있게 하는집!

백스쿼트만 하다가 허리 바사삭되서 후회하지 말고 고블릿 스쿼트하세요

홈트101 액티브 플랭크! 더 잘 달리고 싶다고? 우근이 위협하는 런닝크루

식단이 궁금해? 다이어트 어떻게 해? 운동의 끝은 식단? 하지만 사레레를 곁들인

군대가 체질에 맞았어요. 전 특전사 우근이 얘기하는 군대 썰?

헬스 트레이너 우근의 하루는 어떨까? 오늘은 어깨 하는날 ! 부신다 어깨!

헬스 트레이너 우근의 하루! 첫 번째 이야기 당신의 겨드랑이 안녕하십니까?

홈트101 백런지 & 니킥! 완벽한 힙라인? 끝나지않는 허리통증? 당신은 지금 런지가 땡긴다!

홈트101 장요근 스트레칭! 허리가 구부정하다고? 골반이 틀어졌어? 그럼 여기야!

우근)홈트101 브릿지 스트레칭! 완벽한 힙? 튼튼한 허리? 이게 정답입니다!

우근)홈트101 골반 스트레칭! 누워서 하루에 1분만 해보세요 제발!

우근)헬스 뉴비 절단기! 핵 스쿼트! 사나이는 허벅지와 장딴지로 얘기한다.

우근)힙 운동의 바이블! 힙 어브덕션! 이게 진짜 좋은 운동인데 뭐라 말을 못하네

우근)등 운동의 바이블! 바벨로우 - 덤벨로우하다가 허리바사삭?

우근)어깨 운동의 기본! 사이드 레터럴 레이즈!

우근)등 운동의 기본! 아이소 레터럴 하이 로우!

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