Nervensystem beruhigen durch Berührung & Atem | Dir selbst Halt schenken | 20 min.

Traumasensibles Stuhl-Yoga | Sanfte Nervensystem-Regulation im Sitzen | 20 min.

Sanft Spannung lösen | Zwerchfell und Psoas entspannen | Finde zurück in Deinen Rhythmus | 30 Min.

Tag 14 | Kind des Universums | Eine Abschluss-Praxis | 6 Min.

Tag 13 | Deine Würde im Körper spüren | Somatische Praxis | 5 Min.

Tag 12 | Sichtbarkeit & Selbstwert | Zwischen Öffnen und Sammeln | 7 Min.

Tag 11 | Deine Energie ausrichten | Kraft mit Sinn | Held:innenposition | 7 Min.

Tag 10 | Wenn der Körper sich neu sortieren darf | Traumasensible Yoga-Sequenz | 9 Min.

Tag 9 | Erregung im Körper regulieren | sanftes Schütteln & reinigender Atem | 7 Min.

Tag 8 | In Dich zurücklehnen | Eine regenerative Selbsterfahrung | 6 Min.

Tag 7 | Innere Stabilität | Somatisches Erkunden Deiner Präsenz und Resilienz | 7 Min.

Tag 6 | Dein Körper hat Kraft | Entfache Dein inneres Leuchten | 8 Min.

Tag 5 | Dein Körper hat Impulse | Bewegungsmeditation | 8 Min.

Tag 4 | Salamander trifft Sphinx | Regulieren & Aufrichten | 10 Min.

Tag 3 | Deinen persönlichen Raum erkunden | Somatische Übung | 8 Min.

Tag 2 | Zelluläres Atmen | Den ganzen Körper atmen lassen | 8 Min.

Tag 1 | One Eye In, One Eye Out | Somatische Übung zum Ankommen bei Dir | 7 Min.

14 Tage Nervensystem-Nahrung | kurze Impulse für Deinen Alltag | Herzliche Einladung | 4 Min.

Traumasensible Meditation für Care-Arbeit | Bei Dir bleiben, während Du für andere da bist | 12 Min.

Somatisches Landen | Eine Einladung zum Innehalten und Ankommen im Körper | 15 Min.

Neujahrspraxis für Körper & Nervensystem | Emotional verarbeiten & verkörpert ausrichten | 40 Min.

Sanft aus dem Arbeitsmodus kommen | Nervensystemregulation zwischen oder nach der Arbeit | 10 Min.

Neue Videos & neuer Workshop: Ein Raum für alles, was Du lange gehalten hast

Wut regulieren – Zurück in Deine Mitte | Nervensystemregulation | Somatische Übungsreihe | 10 min.

Traumasensible Mini-Auszeit | Sanfte Augenpause bei Reizüberflutung | Audioübung | 20 Min.

Stress & Übererregung lösen | Tools für ein balanciertes Nervensystem | 10 min.

Vagusnerv Kraftkreis | Free Info-Webinar mit kurzer Praxis-Sequenz | 60 min.

Stoppe das Gedankenkarussell | Yoga bei Übererregung, akutem Stress und innerer Unruhe | 30 min.

Dein Atem liebt Dich | Meditation in Bewegung | Traumasensibel | Zurück zu Verbundenheit | 30 min.

Movement Medicine | Auftauen des Freeze-Zustands | Somatische Reorganisation | 14 min.

Traumasensibles Yoga | Prana Flow | Vagusnerv aktivieren und innere Balance schaffen | 45 min.

Energiefluss sanft aktivieren und Blockaden lösen | Traumasensible Prana-Atemübungen | 25 Min.

Wake up Yoga & Stretches | Küss Dein vegetatives Nervensystem wach | traumasensibel | 30 Min.

Die Reise des Vagusnervs | Traumasensible Tiefenentspannung | Balance, Verbundenheit, Ruhe | 26 min

Was ist traumasensible Tiefenentspannung und Meditation? | Warum und Wozu | 8 Min.

Körpergespür und Zentrierung bei innerer Unruhe | Sanfte Übungen für Deine Gelenke | 20 Min.

Entspannung für Dein Kiefergelenk | Somatische Übungsreihe für Kiefer, Nerven und Nacken | 17 Min.

Magenschmerzen, Blähbauch und Übelkeit? | Regulation für Dein vegetatives Nervensystem | 15 Min.

Lebst Du Deine Mühelosigkeit? | Prinzipien der Traumasensiblen Bewegung und Regulation | 9 Min.

Dein verkörpertes Sein (W4) | Traumasensibles Yoga für Betroffene sexualisierter Gewalt | 30 Min.

Traumasensible Meditation | Finde Kraft und innere Geborgenheit | Balance im Nervensystem | 30 min

Verbinde Dich mit Deiner Kraft (W3) | Traumas. Yoga für Betroffene sexualisierter Gewalt | 30 Min.

Finde Deine Grenze (W2) | Traumasensibles Yoga für Betroffene von sexualisierter Gewalt | 30 Min.

Sicherheit finden im Heute (W1) | Traumasensibles Yoga für Betroffene sexualisierter Gewalt | 30 M.

Du trägst keine Schuld! | Traumasensibles Yoga für Betroffene von sexualisierter Gewalt | 6 Min.

Dein heiliger Kern | Woche 4 von "Worthy" | Klarheit | Traumasensibles Yoga | 60 Min.

Transformiere alte Wunden | Woche 3 von "Worthy" | Würdig im Heute | Traumasensibles Yoga | 60 Min.

Spüre Deinen Selbstwert | Woche 2 von "Worthy" | Fühlen und Sein | Traumasensibles Yoga | 90 Min.

Nervensystem Reset | Mehr innere Ruhe durch Vagusnerv-Stärkung | Unterstützung im November | 20 min.

Dir selbst Vertrauen | Woche 1 von "Worthy" | Selbstvertrauen | Traumasensibles Yoga | 60 Min.

Scham und Schuld | Woche 1 von "Worthy" | Traumawissen | 15 Min.

Versehrter Selbstwert und Selbstbilder | Stärke Deinen Selbstwert | Woche 1 von "Worthy" | 15 Min.

Spürst Du Deine Würde? | Woche 1 von "Worthy" | Traumawissen | 6 Min.

Traumasensibles Yoga | Posttraumatisches Wachstum | Nachhaltig ins eigene Potential finden | 70 Min.

Stärke Dein Herz | Trainiere Deine Herzratenvariabilität | Kräftigung und Zentrierung | 40 Min.

Öffne Dein Herz | Aktiviere Deinen ventralen Vagus | Erforsche Deine Verbundenheit | 50 Min.

Stärke Deinen Vagusnerv | Selbstregulation trainieren | Vegetatives Nervensystem beruhigen | 20 min

Erde Dein Herz | Traumasensibles Yoga | Innere Sicherheit spüren | 40 Min.

Regulationsvideo für das Nervensystem | Sanft Spannungen ableiten und in innere Ruhe finden | 20 min

Lerne Dich zu Spüren | Übungen zum Felt Sense | Traumasensible Nervensystemregulation | 7 Minuten