FASE EXCÉNTRICA ¿Es IMPORTANTE para la GANANCIA MUSCULAR o NO? 💪🏻⚠️

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5 CLAVES para PERDER GRASA sin ESTANCARSE 🥓🔥✅

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Entrenamiento basado en RIR, RPE y % del 1RM - ✅ Pros y Contras❌

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Cómo hacer DEAD CURL (para MÁXIMA FUERZA bíceps) 💪🏻✅

CURL 45º (Técnica✅ y Errores❌)

TÉCNICA de INTENSIDAD BURNS 🔥 (basado en ciencia 📚)

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CÓMO HACER DOMINADAS ✅ (más de 1 dominada 💪🏻) (y deja de perder el tiempo ❌)

MAYOR ACTIVACIÓN muscular (EMG) ⚠️NO⚠️ significa MAYORES GANANCIAS ❌✅

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Cómo hacer COMIDA LIBRE SIN ENGORDAR 🍔🍟🍕🍧🍫

PRENSA con BANDAS ELÁSTICAS (Loading y Downloading)

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¿CUÁNTOS EJERCICIOS necesitamos para el ENTRENAMIENTO?

Lo más SIEMPLE e IMPORTANTE para mejorar la TÉCNICA de los EJERCICIOS

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