Bruno Requena
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¿Listo para TU CAMBIO?
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Bruno Requena
CUIDADO ⚠️ con lo que ves en RRSS...
1️⃣: foto ORIGINAL con números totalmente irreales y engañosos.
2️⃣: foto CORREGIDA por mí con números más reales y posibles.
Me apareció esa foto (1️⃣) y me explotó la cabeza porque es 100% imposible que eso sea así.
🕵🏻♂️ ¿Alguien de aquí ha perdido "10 tallas" y sigue pesando lo mismo?
Cuando una persona pierde la mitad de su cuerpo también pierde la mitad de su peso.
Esa mujer generada con IA ha podido perder perfectamente unos 40-50 kg de grasa. Ha pasado de obesidad a definición extrema. No existe la posibilidad de seguir pesando lo mismo, es surrealista 🤯
En la foto del después podría haber ganado masa muscular, pongamos unos 5-10 kg, frente a los 40-50 kg que ha perdido de grasa.
Son matemáticas básicas de niño de 6 años. Si pierdes 50 y ganas 10, ¿Cuánto te queda? Lo mismo 😂, pues no! -40 kg 🤷🏻♂️
2 weeks ago | [YT] | 5
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Bruno Requena
Sí, pero... 🙈
3 weeks ago | [YT] | 19
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Bruno Requena
Amo ser el raro 🙂
1 month ago | [YT] | 34
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Bruno Requena
REQUERIMIENTOS PROTEICOS 🥩
¿Quién necesita más g/kg de proteína para ganar masa muscular?
5 months ago | [YT] | 2
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Bruno Requena
Feliz semana ❤️🔥
5 months ago | [YT] | 9
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Bruno Requena
👉🏼 La VITAMINA D no funciona sin VITAMINA K2 y MAGNESIO.
Recuerdo cuando por allá por el 2012 que aún estaba estudiando la carrera de nutrición ya tomaba estas 3.
¿Y tú tomas alguna?
Os dejo el link 🔗 con las 3 que tomo actualmente y cantidades.
MAGNESIO
1-2 comprimidos todos los días
amzn.to/4gibOt7
VITAMINA D3
Verano: 1 perla/semana
Invierno: 4-5 perlas/semana
Primavera/otoño: 2-3 perlas/semana
amzn.to/47XSWxJ
VITAMINA K2
Igual que la vitamina D3, se toman juntas
amzn.to/46h2UaR
5 months ago | [YT] | 1
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Bruno Requena
Es tu elección 🔥
6 months ago | [YT] | 8
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Bruno Requena
Feliz agosto ☀️
6 months ago | [YT] | 4
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Bruno Requena
👉🏼 Si aplicas todo esto durante MESES empezarás a tener "BUENA GENÉTICA" (ganar masa muscular). Y si lo aplicas durante AÑOS conseguirás lo que aún NI TE IMAGINAS 🔥
Y sí, sé que la genética es real, está ahí y no todos van a conseguir lo mismo ni al mismo ritmo, pero una cosa es que te confundan con un chuzao porque eres un portento genético (eso lo conseguirán muy pocos) y otra conseguir una buena cantidad de masa muscular y tener un físico destacable (eso lo puede conseguir cualquiera).
Llevo 14-15 años entrenando a gente y a menudo veo como la gran mayoría de personas que no gana masa muscular es por falta de una buena planificación que le haga entrenar con intensidad y progresar, no por culpa de la genética !!
Tus marcas a medio-largo plazo son el predictor más objetivo y exacto que tienes para saber si estás haciendo bien las cosas o no.
7 months ago | [YT] | 12
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Bruno Requena
Opiniones???
7 months ago | [YT] | 5
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