현교수의 운동 재활, 건강한 다이어트

허리 운동을 하기 전 필수적으로 발생시켜야 할 부위와 그 운동에 대한 콘텐츠를 제작하였어요!

대다수의 분들이 이것을 숙지하지 못하여 무리한 운동으로 통증이 더 심해지는 것을 겪고 계세요.

허리통증으로 고생하시는 분들께 꼭 알려드리고 싶었습니다.

무작정 허리를 강화시키고자 허리운동을 먼저 하기 보다는 영상을 참고하시면서 이 힘을 사용하는 연습을 해보시고, 허리와 골반을 보호해주는 보호막 먼저 형성시켜 보시길 바랍니다^^

영상은 23년 02월 21일 (화) PM 08:00 에 업로드될 예정이니 꼭 시청해보시고 궁금하신 점은 댓글 남겨주세요!




해부학 이미지 어플 출처 3D anatomy

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2 years ago (edited) | [YT] | 1

현교수의 운동 재활, 건강한 다이어트

허리 운동을 하기 전 필수적으로 발생시켜야 할 부위와 그 운동에 대한 콘텐츠를 제작하였어요!

대다수의 분들이 이것을 숙지하지 못하여 무리한 운동으로 통증이 더 심해지는 것을 겪고 계세요.

허리통증으로 고생하시는 분들께 꼭 알려드리고 싶었습니다.

무작정 허리를 강화시키고자 허리운동을 먼저 하기 보다는 영상을 참고하시면서 이 힘을 사용하는 연습을 해보시고, 허리와 골반을 보호해주는 보호막 먼저 형성시켜 보시길 바랍니다^^

영상은 23년 02월 21일 (화) PM 08:00 에 업로드될 예정이니 꼭 시청해보시고 궁금하신 점은 댓글 남겨주세요!

2 years ago | [YT] | 2

현교수의 운동 재활, 건강한 다이어트

목디스크에 대한 내용을 아침에 업로드 해볼 예정입니다^^

이에 대한 목통증이 있을 시에 어떠한 부위를 확인해야 하는지, 각 증상과 통증 범위에 따라서 어느부위의 과긴장을 해소시켜주어야 하는지 최대한 이해하기 쉽도록 제작하였습니다.

내 자신의 증상, 특정 동작을 취할 때 통증이 발생한다면 해당하는 동작과 통증위치들을 다시 한번 파악해보시고 영상을 시청해보세요^^

혼자서도 쉽게 확인하고 어려움없이 스트레칭과 운동을 수행하실 수 있도록 근육의 부착위치, 해부학적 기능역할, 기능적쓰임이 원활하게 되지 않을 시에 발생하는 통증과 불편함 등 최대한 압축하여 넣어보았습니다.

시청하시면서 이해가 되지 않으시는 부분은 댓글이나 이메일 모두 가능하니 언제든 편하게 말씀해주세요.

여러분들 모두 건강한 척추를 가질 수 있는 그 날까지 끊임없이 노력하겠습니다^^

2 years ago | [YT] | 0