현교수의 운동 재활, 건강한 다이어트

허리 운동을 하기 전 필수적으로 발생시켜야 할 부위와 그 운동에 대한 콘텐츠를 제작하였어요!

대다수의 분들이 이것을 숙지하지 못하여 무리한 운동으로 통증이 더 심해지는 것을 겪고 계세요.

허리통증으로 고생하시는 분들께 꼭 알려드리고 싶었습니다.

무작정 허리를 강화시키고자 허리운동을 먼저 하기 보다는 영상을 참고하시면서 이 힘을 사용하는 연습을 해보시고, 허리와 골반을 보호해주는 보호막 먼저 형성시켜 보시길 바랍니다^^

영상은 23년 02월 21일 (화) PM 08:00 에 업로드될 예정이니 꼭 시청해보시고 궁금하신 점은 댓글 남겨주세요!




해부학 이미지 어플 출처 3D anatomy

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2 years ago (edited) | [YT] | 1