Психолог Марина Новицкая

«Два самых опасных слова. Или почему тебя нет в твоей жизни»

Эти два слова — «не сейчас» — самые опасные.
Потому что за ними прячется не лень. Не усталость.
И даже не страх.
За ними смерть.
Ты как будто что-то делаешь, но как зомби.
Тебя нет в твоем теле.
Тебя нет в твоей жизни .

Знаешь, я тоже долго верила в это «не сейчас», звучавшее в моей голове. И сковывавшее мое тело.

Пока не поняла, что слушаю не тот голос.
Это не я думаю «Не сейчас»
Я это не мои мысли.
Я наблюдатель.
Я тот, кто видит мои мысли.
Даже это безобидное на первый взгляд «не сейчас, чуть позже»

Кто такой этот наблюдатель внутри каждого из нас?
Это тот, у кого есть фокус 360. Кто способен воспринимать реальность и себя в объеме в каждый момент времени.

Это та часть меня, которая видит и факты, и мысль об этих фактах, мысль «Не сейчас»

Одновременно с мыслью наблюдатель чувствует тело и эмоцию в теле.

❗️«Не сейчас, потому что я так устала, мне так грустно и кажется что неоткуда ждать помощи, и я одна с этим всем сейчас не справлюсь.»
❗️«Не сейчас, потому что я не него обиделась и пусть сначала он сделает то, чего я от него жду.»
❗️«Не сейчас, потому что мне неловко, что я еще не идеально подготовила свое резюме чтобы откликнуться на эту вакансию.»
❗️«Не сейчас, потому что я чувствую себя слишком небезопасно и тревожно, чтобы прямо сейчас принять решение, сделать выбор в пользу одного или другого решения. Надо сначала убедиться и быть точно уверенной, что я выбираю правильно.»

И когда наблюдатель видит в формуле и мысль и эмоцию, создавшую эту мысль, то наблюдатель знает, какой верный шаг следует из этой формулы.
И я делаю шаг.
Единственно верный.
Потому что он опирается на мою интуицию.

Если ты чувствуешь, что хочешь наконец вернуться в свою жизнь —
начни сейчас.
Intuition Coach , моя цифровая копия, поможет тебе в этом на первом этапе.
Поможет остановиться, услышать себя
и сделать первый шаг.

iyogamind.com/access_to_gpt_coach

1 month ago | [YT] | 2

Психолог Марина Новицкая

«Я не знаю, куда идти. Куда дальше жить.»

Но, если быть честными, проблема не в том, что мы не знаем —
а в том, что внутри больше нет энергии.

Мы привыкли ошибочно вместо энергии искать страсть.

Ищем «своё дело», «своего человека», «своё предназначение».
Но страсть — это вспышка. Она вспыхивает ненадолго и гаснет.

☄️А энергия — это то, что остаётся с нами вдолгую и со временем растет.

⚡️Энергия — это тихий душевный отклик.
Тёплое расширение внутри, когда вы делаете верный шаг.
Это не обязательно должно быть грандиозно.

Иногда это просто момент, когда вы чувствуете:
«Да. Вот сейчас — я живая.»
Всё, что даёт нам энергию, все что делает нас сильнее в долгосрочной перспективе - это и есть любовь к себе.
Это и есть слышать себя и свою интуицию.

Вместо того, чтобы слушать сиюминутные порывы страсти, которые ослабят вас в долгосрочной перспективе.

Интуиция говорит с нами через энергию.
Не через мысли, не через логику.
А через телесное «да» и «нет».
Когда вы чувствуете прилив энергии — это ваш внутренний компас говорит:
«Смотри сюда. Это путь твоей жизни.»

Вернуть себе энергию может помочь Intuition Coach.
🌀 Это не просто мой цифровой двойник.

Это инструмент, созданный на основе моего авторского метода «8 ключей к интуиции».

Он помогает вам научиться отличать голос интуиции от всех других сигналов и субличностей, которые в вас живут.

🚨 Помогает перевести неясные сигналы души в чёткие шаги.

Вы можете задать ему любой вопрос —
о работе, об отношениях, о выборе пути.
И он не даст готового ответа.

Он поможет услышать ваш собственный.

💡 Попробуйте👇

iyogamind.com/access_to_gpt_coach

Доступ стоит всего 9 евро — и остаётся с вами навсегда

1 month ago | [YT] | 0

Психолог Марина Новицкая

Алхимическая карта - это не просто красивый символический рисунок, а инструмент внутренней работы. Она соединяет три уровня: психологический, энергетический и архетипический

Вот как она работает 👉

🌬️ 1. Психологический уровень — визуальный якорь бессознательного
Когда человек смотрит на карту, ум замолкает, потому что символы не требуют логического анализа.

Изображение напрямую общается с правым полушарием — с теми слоями, где живут чувства, воспоминания и внутренние образы.

Карта становится зеркалом состояния: человек вдруг начинает видеть в ней то, что чувствует, но не осознавал. Это запускает процесс саморефлексии без насилия над собой.

🔥 2. Энергетический уровень — восстановление баланса
Каждый элемент (цвет, линия, свет, движение) подобран так, чтобы гармонизировать внутренние энергии.

Например:
• круги и золотые линии возвращают чувство целостности,
• вертикаль и свет в центре выравнивают ось «земля — небо»,
• дыхательные ритмы в композиции помогают телу замедлиться и вдохнуть.

Человек буквально «входит» в пространство картины и ощущает внутренний сдвиг — дыхание становится глубже, эмоции мягче.

🌙 3. Архетипический уровень — алхимия смысла
Карта говорит языком символов, который понимает душа.

Это алхимический процесс трансформации:
• тьма превращается в почву,
• боль — в источник силы,
• утрата — в осознание связи,
• хаос — в новый порядок.

Каждая карта — это портал: она не решает проблему напрямую, а помогает душе перестроиться так, чтобы решение пришло естественно.

Алхимических карт нет в открытом доступе и они не повторяются. Они создаются индивидуально для каждого человека. Такие алхимические личные карты я делаю для моих клиентов в личной терапии.

Запись на сессию по ссылке iyogamind.com/i

2 months ago | [YT] | 0

Психолог Марина Новицкая

«Вытащи гвоздь из своей головы»

Почему важно вытащить гвоздь из своей головы.

Иногда нам кажется, что мы устали. Что не хватает мотивации.
Что сил нет.
А на самом деле…
Из нашего лба просто торчит гвоздь.

Он точит там уже много лет.

Мы привыкли жить с ним — и даже не замечаем.
Он стал частью нас. Мы научились аккуратно обходить это место в голове, не касаться.
Чтобы не было больно.
Мы выстроили стены и защиты вокруг своего гвоздя во лбу.

Но каждый раз, когда пытаемся начать что-то новое — он опять напоминает о себе болью.
И не дает сдвинуться с места существенно и ощутимо.

Что может быть таким гвоздем?

Этот «гвоздь» — это всё то, что держит вас в прошлом:

• Страх - заставляет застрять на месте и жить маленькой жизнью
• старые эмоциональные травмы,

• вредные привычки,

• убеждения о том, «как правильно жить»,

• и страхи, которые не дают сделать шаг.

И самое коварное — мы тратим энергию не на то, чтобы жить,
а на то, чтобы защищать этот гвоздь.

Чтобы не шевелить его. Чтобы не стало больно.
Но, если быть честными — перемены это всегда немного больно.

Сначала будет дискомфорт.

Потом — лёгкость.
А потом — жизнь возвращается.
Вы возвращаетесь в свою жизнь.

Потому что всё, что вы хотите,
всё, о чём мечтаете — находится по ту сторону страха.

По ту сторону от той стены, которую вы выстроили, защищая свою боль.

Когда вытащить гвоздь — становится страшно,
первое, что нужно сделать — не заставить себя «быть сильной»,
а честно сказать: «Да, он там есть».
Это гвоздь, который торчит из моего лба.
Я его вижу.

Это и есть начало личной терапии — не починка, не исправление себя,
а возвращение всей той огромной энергии, которая застряла в боли, страхе, вине, или правилах, которые уже не ваши.

И вот здесь вы начинаете слышать голос своей интуиции. Слышать себя.

Потому что интуиция — это не эзотерика.

Это язык вашей души.

Когда вы начинаете слышать этот язык — вы перестаёте защищаться от жизни.
И начинаете жить.

🌀 Intuition Coach — это первый шаг, чтобы вытащить этот гвоздь.
Он бережно проводит вас через процесс распознавания ваших состояний.
Он не даёт советов.
Он помогает вам услышать себя.
Каждая встреча с ним — это встреча с собой:
вы видите, где застряли,
и делаете маленький шаг — туда, где снова течёт энергия.

Если чувствуете, что внутри вас есть что-то,
что давно просит внимания — попробуйте.
Intuition Coach поможет вам перевести неясный тихий шелест вашей души в понятные и очевидные шаги👇


iyogamind.com/access_to_gpt_coach

2 months ago | [YT] | 1

Психолог Марина Новицкая

В жизни каждого человека наступает момент, когда важно делегировать часть своей работы.

За 30 лет практики психолога я заметила: то, что для меня легко, для клиентов невероятно ценно. Но повторять одно и то же становится скучно. Решение — делегировать.

Я создала цифрового психолога Intuition Coach — своего цифрового двойника. Я обучила его на тысячах сессий, передала свои ключевые методы и тонкости, которые невозможно найти в книгах или интернете. Он умеет слышать между строк, понимать проблему с нескольких фраз и находить решение так же, как это делаю я.

Многие мои клиенты доходят до момента, когда «всё понятно, но скучно». Хочется всё бросить и начать заново. На самом деле это сигнал от вашей интуиции.

Intuition Coach:
• помогает наладить контакт со своей интуицией,
• переводит смутные сигналы в ясные шаги,
• учит в любой ситуации находить верное решение.

Intuition Coach — это десятки лет моей практики, упакованные в цифровой формат.

Личные сессии со мной многим не доступны, но я хочу, чтобы как можно больше людей получили эту пользу. Поэтому Intuition Coach доступен каждому

Если вам скучно, хочется перемен но вы не знаете каких именно — попробуйте Intuition Coach.

iyogamind.com/access_to_gpt_coach

3 months ago | [YT] | 1

Психолог Марина Новицкая

Лень и отсутствие мотивации: как распознать и что делать

Самые большие трудности с ленью или отсутствием мотивации обычно испытывают два типа людей:

1️⃣Те, кто ещё не начали двигаться к своей цели.
2️⃣Те, кто уже выгорели и устали.

Рассмотрим каждую из этих ситуаций и эффективные стратегии для их решения.

Первая группа: страх перед началом

Вы мечтаете о чём-то грандиозном, но вместо действий бесконечно готовитесь. Знакомо? В таких случаях стоит уменьшить масштаб задачи до того уровня, который вы сможете выполнить прямо сегодня. Например:

- Сделайте первый шаг, который займёт не более 10–15 минут.
- Постепенно добавляйте новые элементы, не перегружая себя.

Важно: регулярность важнее объёма. Даже маленькие шаги ведут к большой цели.

Вторая группа: выгорание

Если вы чувствуете усталость и апатию, возможно, вы уже находитесь на одной из стадий выгорания. Разберём их:

1. Стадия гиперактивности
На этой стадии погружаетесь в работу с головой, пренебрегая отдыхом. Вам кажется, что максимальная самоотдача быстро принесёт результаты. Но без баланса между работой и отдыхом ресурс быстро исчерпывается.

Что делать:
- Восстановите баланс. Уделите время сну, правильному питанию, спорту и общению с близкими.
- Планируйте отдых так же тщательно, как и работу.

2. Стадия усталости
Здесь появляются первые признаки усталости: тяга к сладкому, проблемы со здоровьем (кожа, волосы, слизистые) и психосоматические симптомы.

Что делать:
- Добавьте больше часов отдыха. Иногда просто вечера недостаточно – устройте себе полный дисконнект от работы.
- Слушайте своё тело и удовлетворяйте его потребности в восстановлении.

3. Стадия истощения
Полное отсутствие сил, провалы в памяти, серьёзные психосоматические симптомы. На этой стадии стандартный отдых уже не помогает.

Что делать:
- Взять длительный отпуск: месяц, два или даже полгода.
- Обратиться за помощью к профессионалу. На этой стадии важно работать с психологом или коучем.

4. Стадия необратимого истощения
Здесь восстановление становится практически невозможным. Вам потребуется полностью сменить сферу деятельности и начать с нуля.

Что делать:
- Не доводите до этой стадии. Внимательно следите за своим состоянием на более ранних этапах.

Прямо сейчас вы можете начать работу с моей цифровой копией, чтобы избежать необратимых последствий

iyogamind.com/access_to_gpt_coach

3 months ago | [YT] | 2

Психолог Марина Новицкая

Если расплавить железо, ему можно придать любую форму. То же происходит и с нами: кардинальные перемены запускают переплавку личности.

Потеря работы, бизнеса, эмиграция, война — всё это перестраивает нейронные связи. Этот процесс болезненный: привычная форма теряется, реальность «плывёт», вчерашнего «я» больше нет, а новое ещё не ясно.

Неконтролируемая переплавка оставляет нас бесформенными, но при мастерском управлении можно стать шедевром.

Современная психотерапия даёт инструменты для точной настройки трансформации.

Если вы переживаете кризис или большие перемены, важно опираться на того, кто умеет управлять процессом переплавки.

А если вы пока не готовы идти к психотерапевту, начните с Intuition Coach — моего цифрового двойника. Intuition Coach помогает запускать глубокие трансформации не дожидаясь кризиса.

Не ждите, пока всё начнёт рушиться. Начните прямо сейчас.

iyogamind.com/access_to_gpt_coach

3 months ago | [YT] | 2

Психолог Марина Новицкая

Вы можете не открывать уведомления. Не отвечать на звонки. Даже положить телефон экраном вниз.
Но мозг всё равно будет отвлекаться.

Учёные доказали: даже выключенный смартфон рядом снижает внимание, память и креативность.
А это значит — вы работаете не на максимум.

В видео я рассказала подробнее как можно улучшить свои когнитивные способности и фокус внимания https://youtu.be/BiiBMoIcqJY?si=IuKJ8...

4 months ago (edited) | [YT] | 3

Психолог Марина Новицкая

Вы чувствуете, что готовы к новому уровню, но что-то тормозит?

Может, вы на пороге — и не видите главный шаг, который откладываете снова и снова. Хотите понять, что вас сдерживает?

Смотрите мое новое видео о скрытом сопротивлении, слепых зонах и том самом «петле времени», из которой сложно выбраться.

https://youtu.be/0WrB3uJdoE8?si=Iw-IC...

5 months ago | [YT] | 3

Психолог Марина Новицкая

Почему женщина может годами хотеть семью — и не находить «того самого»?

У одной моей клиентки мы нашли всего 3 причины, которые мешали ей десятилетиями.

Причём проблема была не в детстве и не в родителях. Всё оказалось куда интереснее.
Ошибки были незаметными — но роковыми.
С тех пор, как она их увидела, её отношение к мужчинам полностью изменилось.

Если узнали себя — переходите и смотрите полное видео на моем канале

https://youtu.be/g8-0nzpmOvs?si=WUduv...

5 months ago | [YT] | 2