KateFit
Твой личный фитнес тренер и нутрициолог 🔥
Строим тело по науке ✍🏻
Девочки, привет мои хорошие! 🌸
Меня зовут Екатерина и это мой LIVE канал!
Я являюсь сертифицированным нутрициологом и фитнес тренером с медицинским образованием.
На канале KateFit вы узнаете всё о питании, его влиянии на здоровье и правильном выборе продуктов, а так же всё о тренировках.
Здесь информация, основанная на научных исследованиях, а также на моём личном опыте.
Здесь публикуются видео, в которых будут рассмотрены различные аспекты питания, такие как принципы здорового питания, влияние различных продуктов на организм, а также рекомендации по выбору продуктов и приготовлению пищи, ну и конечно же упражнения для стройного тела. 🏋
Kate Fit поможет Вам узнать больше о том, что такое правильное питание, какие продукты нужно выбирать, как их правильно и вкусно готовить.
#KateFit #КейтФит
KateFit
Друзья ❤️
Видео на канале, смотреть 👉🏼
МОЛОЧКА плоХОрошо | МИФЫ
https://youtu.be/sqijmcVjQno
Довольно животрепещущая тема, учитывая, сколько хейта вокруг нее сейчас собрано 🤭
Ниже моя история с молочкой и как я с ней подружилась 🤌🏼
В свою очередь хочу поделиться своей историей про молочку
Я ее невероятно люблю и представить свой рацион без нее я не могу.
Но был в моей жизни период (около года назад), когда чрезмерная (!) Любовь к творогу играла со мной злую шутку в виде вздутий в животе до такой степени, что тренироваться было дискомфортно 🥲 Важно количество, которое я ела - кофе обязательно с молоком, сыр раз в день точно, 1-2 пачки творога в день.
Я решила отследить этот момент и отказалась от молочки на месяц. Вздутия прошли, по остальным параметрам типо отечности, состояния кожи, прыщей и тд— без изменений. И я задумалась 😁
Но моя любовь к сырникам и капучино на нормальном молоке слишком велика. Поэтому я постепенно стала вводить молочку в жизнь малыми порциями. Что-то типо пару капель молока в кофе, сыр пару раз в неделю, сырники по выходным. И мне стало легче. Я ела то, что любила и при этом в жкт не случалась драма 😁
Сейчас все ок, за количеством съеденной и выпитой молочки я не слежу супер пристально, но знаю, что все равно количество сейчас меньше, чем раньше.
Так что вывод: тренировка кишечника реально работает и имеет место быть в подобной ситуации 👌🏼
1 year ago | [YT] | 2
View 0 replies
KateFit
Новое видео про БАДы и спортивное питание уже на канале.
Не забудь посмотреть :)
Распаковка ПП на WB | БАДы
https://youtu.be/BSgMT3EFEO4
1 year ago | [YT] | 1
View 0 replies
KateFit
Новый видосик уже на канале📽️
И теперь это моё любимое видео, наверное, из-за формата и живости картинки ❤️
Посмотрите, напишите что думаете? ✍🏻
Как НЕ НАБРАТЬ вес В ОТПУСКЕ?
https://youtu.be/bgZuVFlthDw
2 years ago | [YT] | 1
View 0 replies
KateFit
Девочки ❤️
На канале вышло видео про фастфуд и как его готовить дома 🏠 ведь это это гениально, потому что процесс увлекательный, а результат потрясающий!
Вы сами можете контролировать количество калорий и БЖУ!
И что касается конкретно жиров, то их будет существенно меньше, чем если бы Вы пошли поесть в заведение!
Приглашаю вас посмотреть это видео и буду рада, если Вы его повторите и поделитесь впечатлениями ❤️https://youtu.be/f8HO0ZTJnOU
2 years ago | [YT] | 1
View 0 replies
KateFit
Девочки!
Вложек снят, там будет кое-что очень вкусное и при этом ППшное 🥹
Надеюсь, очень скоро выйдет ❤️
2 years ago | [YT] | 1
View 0 replies
KateFit
Морковно-ореховый пирог
Морковь 140 гр
Грецкие орехи 70 гр
Мука 50 гр
Крахмал 15 гр
Цедра лимона и лимонный сок 1 чайная ложка
Яйцо 3 шт
Разрыхлитель 0,5 ч л
Ванилин, сахзам и корица по вкусу
1️⃣ Натираем морковь на терке. Грецкие орехи измельчаем на мелкие кусочки. Отделяем белки от желтков.
2️⃣ Желтки взбиваем с сахзамом в густую смесь, добавляем орехи, морковь, лимонный сок и цедру и остальные сухие ингредиенты. Тщательно перемешиваем.
3️⃣ Белки взбиваем в пышную пену, добавляем к морковной смеси и перемешиваем.
4️⃣ Выкладываем тесто в форму, выстланную пергаментом или силиконовым ковриком. Сверху по желанию можно украсить орешками (у меня пекан 25 гр).
5️⃣ Выпекаем в разогретой духовке 45 минут на 180 градусов.
Приятного аппетита ❤️
Видео - рецепт осеннего пирога 🍂
youtube.com/shorts/iCpxdg9nWB...
2 years ago | [YT] | 3
View 0 replies
KateFit
Мой идеальный и завтрак в такое не идеальное утро 😁
Калорий получилось до фига, но он сытный и такой сочный и вкусный 🤤
Сделала сама из котлет для бургера с относительно норм составом (брала Мираторг), сырный соус без сахара, яйцо, сыр и помидорка и все на булочку с кунжутом и кушкать и наслаждаться 🥹
И параллельно смотрели новое видео у себя на ютубчике ❤️👇🏼
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ | МФР С РОЛЛОМ ДОМА
https://youtu.be/3-nqI0Evlkc
2 years ago | [YT] | 2
View 0 replies
KateFit
Друзья, привет! 🌸
На канале вышло новое, очень важное и понятное видео, приглашаю к просмотру:
https://youtu.be/_gb_vN7tXUU
2 years ago | [YT] | 0
View 0 replies
KateFit
Продолжаем готовить для Вас интересный и полезный контент, но уже с новым оборудованием.
Раздобыли студийный свет, с ним картинка стала пушкой, а так же приобрели студийный микрофон для хорошего звука.
Однако, к сожалению, микрофон не оправдал себя от слова "совсем".
Звук с него отлично подойдёт для разговоров по скайпу или ведению онлайн стримов, но для канала совсем не то.
Очень тихо и слышен шум.
Может ли кто-то посоветовать хороший петличный микрофон, уже сломала голову в поисках?
2 years ago | [YT] | 3
View 0 replies
KateFit
Девочки! Что интересного из мира правильного питания и фитнеса Вы хотели бы узнать?
2 years ago | [YT] | 2
View 3 replies