Media Valentine Roy

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3 months ago | [YT] | 77

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3 months ago | [YT] | 27

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Hello! découvrez le jour 1 de mon nouveau programme débutant gratuitement ici vod.centrepilatescelineroy.com/yt/1907-untitled-le…

4 months ago | [YT] | 113

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La mobilité est importante, mais l’hyperlaxité, non !

Oui, la mobilité permet à nos articulations de bouger librement et sans douleur, mais il ne faut pas tomber dans l'excès. 🛑 L’hyperlaxité (ou hyperflexibilité excessive) peut entraîner des déséquilibres musculaires, des blessures et une instabilité articulaire.

💡 L’idéal ? Une bonne mobilité, où les articulations sont libres, mais sans excès, avec des muscles forts qui les soutiennent.

🔹 Et vous, êtes-vous plutôt souple ou plutôt mobile ?
🇬🇧 Mobility is important, but hyperlaxity is not!

Yes, mobility allows our joints to move freely and without pain, but we shouldn’t go to extremes. 🛑 Hyperlaxity (excessive flexibility) can lead to muscle imbalances, injuries, and joint instability.

💡 The goal? Good mobility, where joints are free but not excessive, supported by strong muscles.

🔹 Are you more flexible or more mobile?
#flexibility #souplesse #streching

4 months ago | [YT] | 146

Media Valentine Roy

A découvrir !

4 months ago | [YT] | 17

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Merci ‪@metamorphosepodcast‬ 💕

5 months ago | [YT] | 24

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Retrouvez mes 3 livres dans toutes les librairies ou plateforme internet .#livre

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5 months ago | [YT] | 74

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Découvrez une méthode unique qui sculpte votre corps en profondeur, libère vos fascias, apaise votre stress et stimule votre nerf vague. Des résultats visibles dès les premieres semaines , rejoignez notre communauté MCR® sur vod.centrepilatescelineroy.com/catalog

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5 months ago | [YT] | 34

Media Valentine Roy

📸 30 ans vs 50 ans : Qu’est-ce qui a changé ? 🤔

À 30 ans, je danse, je pratique une danse plutôt explosive avec beaucoup d'acrobaties. Mon ventre est musclé en concentrique, avec des abdominaux en "tablettes de chocolat", mais aussi en épaisseur.

À 50 ans, je suis musclée différemment. Grâce au travail excentrique, ma sangle abdominale est dessinée sans raccourcir, mon ventre garde sa longueur et mon ventre est plus fonctionnel. 💡

Ce changement, je l’ai obtenu en développant ma propre méthode, qui combine respiration et musculation profonde. Et vous ? Peut-être pratiquez-vous un sport explosif qui renforce vos abdos en concentrique ? On peut changer les choses ! Avec un travail régulier et adapté, il est possible d’affiner et d’allonger la silhouette tout en renforçant en profondeur. 💪✨
Vous voulez en savoir plus sur ce sujet ?

#MéthodeMCR #Évolution #AbdominauxProfonds #Respiration #50AnsEtEnForme

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6 months ago | [YT] | 82

Media Valentine Roy

🌸 Le printemps arrive, c'est le moment de prendre soin de vous ! 🌸
Pour célébrer cette nouvelle saison, nous lançons une VENTE FLASH de 48H sur nos programmes 💥


✨ 30 jours pour aimer son ventre et ses jambes
✨ 30 cours pour aller mieux
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C'est l'occasion parfaite pour vous offrir un programme et avancer vers un corps plus fort, plus mobile et plus serein 💫


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6 months ago | [YT] | 36