yoga_addicted_ua

Які продукти найкраще впливають на вашу шкіру: Поживний Путівник для Сяючої Краси

1 year ago | [YT] | 8

yoga_addicted_ua

Рекомендую спробувати медитацію, адже Прощення - надзвичайно важливий процес у нашому житті. Воно допомагає нам відпустити минуле і звільнити місце для нового, для добра і світла. Ця медитація - подорож всередину себе, щоб розглянути прощення як можливість для росту, та внутрішнього спокою.

2 years ago | [YT] | 0

yoga_addicted_ua

Chin Mudra (Gyan Mudra) Mudra - Виконуйте впродовж медитації або, навіть, під час перегляду телевізора. Вона супер дієва, тому що:

- підвищує імунну систему,
- регулює артеріальний тиск,
- покращує концентрацію уваги
- зменшує стрес і депресію
- допомагає при безсонні

#мудри #чінмудра #гіянмудра #йогапальців

2 years ago | [YT] | 4

yoga_addicted_ua

🧖‍♀️Цей продукт є реально одним із найкорисніших для здорової та сяючої шкіри!

І ось чому. В ньому:

1️⃣Високий вміст вітаміну E: потужного антиоксиданту, який допомагає боротися з вільними радикалами, що викликають старіння шкіри. Він також діє як природний зволожувач, підтримуючи шкіру здоровою та гідратованою.
2️⃣Він містить мононенасичені жири, які підтримують здоров'я шкіри, підвищують її еластичність і зменшують запалення.
3️⃣Вітамін C: Цей вітамін необхідний для вироблення колагену, білка, який забезпечує міцність та еластичність шкіри. Вітамін C також допомагає зменшити пошкодження від сонця та гіперпігментацію.
4️⃣Містить антиоксиданти:, включаючи лутеїн і зеаксантин, які захищають шкіру від зовнішніх шкідливих факторів та уповільнюють процес старіння.
5️⃣Маска з цього продукта забезпечуює інтенсивне зволоження та пом'якшення, особливо для сухої або пошкодженої шкіри.
6️⃣Лікує сонячні опіки: Завдяки своїм зволожувальним властивостям і вітаміну E,
7️⃣ Регулярне споживання та маски з нього підтримують загальне здоров'я шкіри завдяки багатому вмісту нутрієнтів.

І це – авокадо! 🧘

Додайте його в раціон харчування та як маску для обличчя - Просто нанесіть пюре з авокадо на обличчя на 10 хвилин для глибокого зволоження і змийте. І Ваша шкіра сяюча та пружна=)


#здоровехарчування #молодість #краса

2 years ago | [YT] | 3

yoga_addicted_ua

Dhyana Мудра: Глибока Медитація

Dhyana Мудра є класичним жестом в медитації, який часто зображують у статуях Будди. Ця мудра символізує глибоку концентрацію та є виразом абсолютної рівноваги.

Як виконати Dhyana Мудру:
- Сідьте у зручній медитативній позі.
- Покладіть праву руку на ліву, долоні вгору, так, щоб кінчики пальців обох рук з'єднались.
- Кінчики великих пальців торкаються один одного, формуючи трикутник або круг, який символізує духовне єднання.

Переваги Dhyana Мудри:
1. Зосередженість: Підтримує стан глибокої концентрації під час медитації.
2. Баланс: Допомагає досягти емоційного та духовного балансу.
3. Спокій: Заспокоює розум і зменшує розсіяність, сприяє релаксації.
4. Енергія: Трикутник великих пальців створює відчуття єдності, спрямовуючи енергію всередину, що запобігає її витіканню.

Dhyana Мудра - це інструмент, який може допомогти вам поглибити практику медитації, розкриваючи внутрішній світ спокою та ясності.
Обирайте медитацію ‪@UAMeditation‬ та пишіть в коментарях свої відчуття після медитації з мудрою.

Skip the Carousel

1 2

2 years ago | [YT] | 1

yoga_addicted_ua

Привіт! Розпочинаю нову рубрику #мудри - йога пальців. Поєднуючи пальці в певне положення ми направляємо внутрішню енергію для досягнення певної цілі. 👌🤙☝️👍

Варун Мудра, зазвичай асоціюється з божеством Варуна, є однією з головних мудр у йозі та Аюрведі. Вона відома своїми цілющими властивостями, особливо щодо проблем з водним балансом в організмі. Ось як правильно виконувати Варун Мудру та її переваги:

Виконання Варун Мудри:
1. Сідьте в комфортній позі як для медитації, руки на колінах.
2. З'єднайте кінчик великого пальця та кінчик мізинця на обох руках.
3. Інші пальці повинні бути розтягнуті.

Переваги Варун Мудри:
1. Регуляція рідини в організмі: Мудра допомагає збалансувати рівень води в організмі - корисно для тих, хто стикається з набряками або дегідрацією.
2. Лікування захворювань шкіри: Допомагає у лікуванні сухості шкіри, висипань та інших проблем шкіри.
3. Покращення пам'яті: Сприяє покращенню концентрації та пам'яті.
4. Заспокоєння розуму: Може сприяти загальному відчуттю миру та заспокоєнню.
5. Допомагає знизити рівень холестерину.
6. Очищає кров.
7. Змащує суглоби.
8. Зволожує сухі очі.
9. Допомагає сяяти шкірі.
10. Покращує вироблення слини.
11. Гарна для нирок та детоксу організму

Практикуйте мудру в спокійному місці від 3 до 15 хв на день. Протипоказань немає.

Більше в моєму ТГ каналі - t.me/yoga_addicted_ua - Йога для здоровʼя 📝🧡🔔

Skip the Carousel

1 2

2 years ago | [YT] | 3

yoga_addicted_ua

А Ви виконуєте ці правила у догляді за шкіро? Пишіть в коментарях👇

Skip the Carousel

1 2

2 years ago | [YT] | 2

yoga_addicted_ua

Протеїн і клійковина відіграють важливу роль у втамуванні почуття голоду, особливо для тих, хто веде активний спосіб життя.

1. Протеїн: сприяє відчуттю ситості та підтримує м'язову масу. Джерела протеїну: м'ясо, риба, яйця, бобові, горіхи та насіння.

2. Клійковина: допомагає заповнити шлунок, сповільнюючи процес травлення і надає стійке відчуття ситості. Висококлійковинні продукти: фрукти, овочі, цілозернові хлібобулочні вироби та бобові.

Ось декілька способів втамувати голод для активних людей:

➗Розподіл їжі: Спробуйте розподілити прийоми їжі на менші порції протягом дня, але перерва між прийомами не менше 2 годин

🕒Здорові перекуси: Мають бути добре збалансованими та містити комбінацію протеїнів, жирів та клійковини.

💧Пити достатньо води: Іноді спрага може бути сприйнята як голод.

🦾Високопротеїновий сніданок: Це може допомогти уникнути переїдання пізніше впродовж дня.

🚫Уникайте переїдання: Слухайте сигнали свого тіла та їжте лише тоді, коли відчуваєте голод.

🛌Спіть достатньо: Недостатній сон може порушити гормони голоду і ситості.

Завжди слід звертати увагу на індивідуальні потреби та реакції вашого тіла на різні види їжі та дієтичні патерни. За потреби консультуйтеся із дієтологом чи нутріціологом.

Більше корисного в телеграм каналі - Йога для здоров’я - t.me/yoga_addicted_ua

2 years ago | [YT] | 5

yoga_addicted_ua

Переваги вживання води зранку натщесерце:

🚰Гідратація: Після нічного сну організм витрачає вологу, і пиття води вранці допомагає відновити водний баланс. Це особливо важливо, оскільки гідратація сприяє правильному функціонуванню всіх органів і систем.

🧹Очищення організму: Вода вранці допомагає вивести токсини і продукти обміну речовин, які накопичилися в організмі під час ночі. Це сприяє загальному очищенню організму.

🔋Активізація обміну речовин: Допомагає підтримувати активність обміну речовин, сприяючи швидкому засвоєнню поживних речовин з їжі.

😊Покращення травлення: Вода допомагає підготувати шлунок до прийому їжі, покращуючи процеси травлення.



У воду можна додавати і різні компоненти:



🍯 Вода з медом: допомагає зміцнити імунітет. Мед містить антибактеріальні властивості та підвищує енергію.

🍋 Вода з лимоном: Цитрусові багаті вітаміном С, який сприяє зміцненню імунної системи і підтримує здоров'я шкіри.

🍏Вода з яблучним оцтом: Яблучний оцет може допомогти контролювати рівень цукру в крові та покращити травлення.

Трав'яні чаї: Зелений чай або м'ятний чай можуть бути чудовим вибором для початку дня, оскільки вони містять антиоксиданти та бадьорять.

🥥Кокосова вода: сприяє детоксикації, містить багато мінералів та антиоксидантів, сприяючи очищенню організму від токсинів.

Завжди пам'ятайте, що важливо вибирати напої, які вам справді смакують та підходять для вашого організму. Почніть свій день зі смачного та корисного напою, який допоможе вам налаштуватися на продуктивний і позитивний настрій!

Більше корисного в моєму Телеграм: t.me/+a750MC1888w3NDQy

2 years ago | [YT] | 3