Elyane C.

📆 RDV demain pour la 10ème vidéo du challenge !
Ce weekend m’a achevée lol
Profitez bien de votre dimanche soir 🥰

3 days ago | [YT] | 5

Elyane C.

Manger ses émotions n'est pas le problème.
C'est la solution.

Vous ressentez le besoin de vous apaiser.
Même si vous ne comprenez pas pourquoi.

Les envies de manger émotionnelles répondent à ce besoin.

Temporairement certes, car ce mal-être revient.
Mais ça fonctionne à court terme.

Donc.

✨ Les envies de manger émotionnelles ne sont pas le problème.
Elles sont la solution (à ce mal-être) ✨

Alors au lieu de combattre votre solution court terme,
trouvez une solution long terme.

Cessez de vous battre contre vous-même, gardez cette énergie.
Et redirigez la vers la quête d’une solution durable.

Si vous voulez la solution durable, réservez votre place pour un Atelier Découverte.

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10 months ago | [YT] | 11

Elyane C.

Bac+5 et vous n'arrivez pas à perdre du poids.

Vous savez déjà tout.
Alors pourquoi ça ne marche pas ?

Vous êtes une femme intelligente et curieuse.
Vous avez tout essayé :

- Les rééquilibrages alimentaires, parce que les régimes sont trop restrictifs.
- Le livre "Glucose Goddess" pour stabiliser votre glycémie et éviter les fringales.
- La méditation ou le yoga pour gérer vos émotions au lieu de les manger.

Vous savez exactement quoi faire.
Et pourtant… rien ne fonctionne durablement.

C’est frustrant, parce que dans d’autres domaines de votre vie, vous êtes brillante.
Vous résolvez des problèmes bien plus complexes au travail ou dans votre vie personnelle.

Mais avec votre poids, quelque chose bloque.
Pourquoi ?

Et si une partie de vous avait peur de perdre ce poids ?
(je sais, ça parait fou mais lisez la suite...)

Imaginez-vous mince, juste un instant...
- Votre mère, qui est en surpoids, vous fait un commentaire. Comment vous vous sentez ?
- Vos collègues femmes remarquent votre changement et vous font des remarques. Comment vous vous sentez ?
- Vous attirez davantage le regard des hommes. Comment vous vous sentez ?
- Et si jamais vous repreniez ce poids perdu… Comment vous vous sentiriez face à tout ça ?

Tant que votre poids ne change pas, le regard des autres ne change pas non plus.
Vous restez dans une zone de confort : discrète, protégée, sans attention particulière.

Mais au moment où votre corps change…
Vous dérangez.

Et cette peur, elle est bien réelle.

C’est elle qui vous pousse inconsciemment à rester là où vous êtes.
À choisir la sécurité et le confort, même si une autre partie de vous rêve de perdre du poids, de s’habiller comme elle veut et de se sentir belle et confiante.

Quand vous comprenez cette peur et que vous apprenez à vous en libérer, tout change.
Perdre du poids devient naturel. Vous n’avez plus besoin de lutter ou de forcer.
Vous commencez à vivre pleinement, dans un corps qui reflète enfin qui vous êtes vraiment.

C’est exactement ce que j’ai fait pour perdre 25 kilos pour de bon alors que j’ai été grosse de mes 20 à 30 ans.

✨ Perdre du poids ça n'est pas une question d'intelligence. C'est une question de courage. ✨

Prête à arrêter de réfléchir et enfin avancer ?

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10 months ago | [YT] | 4

Elyane C.

La nourriture n'est qu'une conséquence :)
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11 months ago (edited) | [YT] | 7

Elyane C.

En 2018 j'avais de l'hyperphagie.
En 2019 j'avais un SOPK.
En 2020 j'avais un TDAH.

En 2021 j'ai compris que toutes ces étiquettes étaient juste la conséquence de mon manque d'estime de moi.
Je ne me sentais pas "assez", un peu vide.

Donc je mangeais pour combler (hyperphagie).
Donc je mangeais trop de sucre (SOPK).
Donc je procrastinais pour combler (TDAH).

Vous devez choisir entre vous accrocher à une identité (étiquette).
Je suis hyperphage, SOPK, TDAH...

Ou sortir de cette situation et avancer dans votre vie.

Sincèrement, je ne sais pas si vous allez réussir à en sortir.
Je ne savais pas si j'allais réussir moi-même.

Personne ne comprend assez bien le lien entre les émotions et les pathologies pour vous donner une réponse.

Ce dont je suis sure c'est qu'en vous accrochant à votre identité : vous n'en sortirez jamais.
Puisque le vide, vous le remplissez maintenant avec cette identité.
Et c'est OK si c'est le chemin que vous avez choisi.

1 year ago | [YT] | 58

Elyane C.

Tout le monde pense qu’il faut des outils pour "vivre ses émotions au lieu de les manger".
Mon idée est que si vous n'arrivez pas à vivre vos émotions (fonctionnement "normal" de l'humain).
C'est que ces émotions sont “trop fortes” et correspondent en réalité à un "manque à combler".
Une sensation de "ne pas être assez".
Un manque d'estime de soi.

Voila pourquoi je dis que :
Une bonne estime de soi, vous fera perdre du poids :)
(et bien plus encore...)

Des questions ?

1 year ago | [YT] | 36

Elyane C.

Si je devais résumer ma philosophie et mon business en une phrase :

Développe ton estime de toi pour te sentir "assez", et tu ne sera plus jamais dépendante de chose extérieure pour te sentir comblée : relation, nourriture, réseaux sociaux, approbation des autres etc.

Tu te demandes par où commencer ?
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1 year ago (edited) | [YT] | 13

Elyane C.

Les filles minces sont chiantes.

C’est une phrase que je me suis longtemps répétée.
Parce que moi, j’étais "la fille cool", "la bonne vivante".

Mais avec le recul, je me demande : est-ce que ce personnage que je m’étais créé était vraiment moi ?
Ou est-ce que c’était juste un masque pour me protéger du fait que je n’arrivais pas à avoir confiance en moi ?

Ce masque m’a probablement servi à une époque.
Il m’a permis d’exister, d'avoir de la consistance, d’avoir une identité.

Mais petit à petit, c’est devenu mon rôle, et ce rôle ne m’aidait pas vraiment à avancer.
Au contraire, il me limitait. Ce masque, c’était mon refuge pour éviter d’affronter un manque de confiance en moi.

Je m’étais même convaincue que perdre du poids était réservé aux filles "chiantes" et que je n’étais pas comme ça.

Pourquoi ?
Parce qu’au fond, je voulais qu’on m’aime.

"Ne pas vouloir être chiante" pour être aimée est aussi problématique que "vouloir perdre du poids" pour être aimée.

Dans les deux cas, on se crée un personnage, un masque.
On endosse un rôle pour combler un manque, pour obtenir l’approbation des autres.

Il y a une phrase que j’aime bien :
"It’s not the thing, it’s the place it comes from."

=> Le problème n’est pas dans l’objectif qu’on poursuit, mais dans l’intention qui se cache derrière cet objectif.

Peu importe votre objectif.
Si votre intention est d'être aimée.
Recentrez vous sur votre vrai problème.
Votre manque d'estime de vous.
Et travaillez sur ça en priorité.

1 year ago | [YT] | 30

Elyane C.

A 20 ans j'étais plus grosse qu'aujourd'hui après avoir eu 2 enfants 😅
Qu'est-ce que j'aimerais dire à la Elyane de 20 ans ?

1/ Arrête de diaboliser la nourriture

Il n'y a pas de bon/mauvais aliment.
Tout est OK. C'est ta relation avec la nourriture le problème.
Et cette relation d'amour/haine te laisse penser que tu es "addict au sucre" et que "le chocolat c'est le diable".
Autorise toi à manger de tout, ne culpabilise pas quand tu "craques", tu vas comprendre ce qui te fait manger, petit à petit.

2/ Arrête d'avoir honte de ton corps

Ta mauvaise relation à la nourriture t'a fait grossir.
Tu es grosse. C'est un fait. Et c'est OK.
Achètes des vêtements à ta taille.
Arrête de te cacher. Respecte toi.
Au mariage de ta meilleure amie tu mettras cette robe qui ne couvre pas tes bras.
Et tu te sentiras puissante.

3/ Ne rejette pas tes émotions, apprend à les vivre

Tu as des émotions, comme tout le monde.
Sauf qu'on ne t'a pas appris à les vivre.
Alors tu as appris à les rejeter.
Une émotion n'est rien d'autre qu'une sensation physique.
Parfois, cette sensation est inconfortable dans le corps.
Comme un vide, un mal-être, ta cage thoracique se serre.
Laisse de la place à ces sensations dans ton corps.
Ne rejette pas cette partie de toi que tu ne comprends pas encore.
C'est de l'information, ton ressenti physique est aussi important que ta réflexion mentale.
Petit à petit tu vas développer ton intuition.

PS : A chaque fois que tu as envie de t'auto-harceler avec des paroles dures. Rappelle toi que tu n'y es pour rien, que ça ne t'aide pas et parle toi avec douceur à la place. Ça va aller, tu as des ressources que tu ne soupçonnes pas encore ❤️

1 year ago | [YT] | 52

Elyane C.

Nouvelle vidéo après ✨ 9 mois d'absence ✨ - I'm back ! 🥳
📅 RDV Dimanche 6.10 à 7h !

1 year ago | [YT] | 13