A 20 ans j'étais plus grosse qu'aujourd'hui après avoir eu 2 enfants 😅 Qu'est-ce que j'aimerais dire à la Elyane de 20 ans ?
1/ Arrête de diaboliser la nourriture
Il n'y a pas de bon/mauvais aliment. Tout est OK. C'est ta relation avec la nourriture le problème. Et cette relation d'amour/haine te laisse penser que tu es "addict au sucre" et que "le chocolat c'est le diable". Autorise toi à manger de tout, ne culpabilise pas quand tu "craques", tu vas comprendre ce qui te fait manger, petit à petit.
2/ Arrête d'avoir honte de ton corps
Ta mauvaise relation à la nourriture t'a fait grossir. Tu es grosse. C'est un fait. Et c'est OK. Achètes des vêtements à ta taille. Arrête de te cacher. Respecte toi. Au mariage de ta meilleure amie tu mettras cette robe qui ne couvre pas tes bras. Et tu te sentiras puissante.
3/ Ne rejette pas tes émotions, apprend à les vivre
Tu as des émotions, comme tout le monde. Sauf qu'on ne t'a pas appris à les vivre. Alors tu as appris à les rejeter. Une émotion n'est rien d'autre qu'une sensation physique. Parfois, cette sensation est inconfortable dans le corps. Comme un vide, un mal-être, ta cage thoracique se serre. Laisse de la place à ces sensations dans ton corps. Ne rejette pas cette partie de toi que tu ne comprends pas encore. C'est de l'information, ton ressenti physique est aussi important que ta réflexion mentale. Petit à petit tu vas développer ton intuition.
PS : A chaque fois que tu as envie de t'auto-harceler avec des paroles dures. Rappelle toi que tu n'y es pour rien, que ça ne t'aide pas et parle toi avec douceur à la place. Ça va aller, tu as des ressources que tu ne soupçonnes pas encore ❤️
Elyane C.
A 20 ans j'étais plus grosse qu'aujourd'hui après avoir eu 2 enfants 😅
Qu'est-ce que j'aimerais dire à la Elyane de 20 ans ?
1/ Arrête de diaboliser la nourriture
Il n'y a pas de bon/mauvais aliment.
Tout est OK. C'est ta relation avec la nourriture le problème.
Et cette relation d'amour/haine te laisse penser que tu es "addict au sucre" et que "le chocolat c'est le diable".
Autorise toi à manger de tout, ne culpabilise pas quand tu "craques", tu vas comprendre ce qui te fait manger, petit à petit.
2/ Arrête d'avoir honte de ton corps
Ta mauvaise relation à la nourriture t'a fait grossir.
Tu es grosse. C'est un fait. Et c'est OK.
Achètes des vêtements à ta taille.
Arrête de te cacher. Respecte toi.
Au mariage de ta meilleure amie tu mettras cette robe qui ne couvre pas tes bras.
Et tu te sentiras puissante.
3/ Ne rejette pas tes émotions, apprend à les vivre
Tu as des émotions, comme tout le monde.
Sauf qu'on ne t'a pas appris à les vivre.
Alors tu as appris à les rejeter.
Une émotion n'est rien d'autre qu'une sensation physique.
Parfois, cette sensation est inconfortable dans le corps.
Comme un vide, un mal-être, ta cage thoracique se serre.
Laisse de la place à ces sensations dans ton corps.
Ne rejette pas cette partie de toi que tu ne comprends pas encore.
C'est de l'information, ton ressenti physique est aussi important que ta réflexion mentale.
Petit à petit tu vas développer ton intuition.
PS : A chaque fois que tu as envie de t'auto-harceler avec des paroles dures. Rappelle toi que tu n'y es pour rien, que ça ne t'aide pas et parle toi avec douceur à la place. Ça va aller, tu as des ressources que tu ne soupçonnes pas encore ❤️
1 year ago | [YT] | 52