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혼자하는 발목 테이핑

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복근 운동 - Advanced (최고의 코어 운동)

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복근 운동 - Basic (최고의 코어 운동)

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운동선수들의 퍼포먼스 향상을 위한 상체 플라이오메트릭 운동!! 퍼포먼스트레이닝!!

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카프레이즈!! 종아리와 발목의 기능을 되찾기 위한 퍼포먼스 트레이닝!!

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퍼포먼스에서 중요한 엉덩이와 햄스트링 통합시키기!!

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육상선수 ACL(전방십자인대) 재활 트레이닝!! 근신경계를 고려한 퍼포먼스 트레이닝!!

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누구나 할 수 있는 하지 스트레칭!! "원리를 알면 따라 하지 않아도 된다" / 퍼포먼스 트레이닝!!

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운동선수들의 퍼포먼스를 위해서는 로보트처럼 또는 딱딱하게 움직이지 말자!!!! 퍼포먼스 트레이닝!!

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퍼포먼스 향상을 위한 기본적인 움직임!! (밀기 / 당기기)

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인체의 움직임은 몸통에서 시작된다!! 퍼포먼스 트레이닝!!

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가장 중요한 인체의 기본적인 움직임부터 트레이닝하자!! 퍼포먼스 트레이닝!!

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폭발적으로 움직이는 운동선수들에게 필요한 플라이오메트릭 훈련 시퀀스!! 퍼포먼스 트레이닝!!

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무게가 무거울수록 효율성을 높이기 위해서 움직인다!! 퍼포먼스 트레이닝!!

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유소년 엘리트 선수들의 다양한 움직임 경험하기!! 퍼포먼스 트레이닝!!

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모든 운동선수들이 딥스쿼트(Deep Squat)를 해야하는 이유... ("저희 종목은 스포츠 상황에서 딥스쿼트 자세까지 동작이 안나오는데요..." 그 이유가 아닙니다!!)

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운동선수들의 움직임에는 이유가 있다.

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최고의 퍼포먼스를 위해서 마무리는 전신 통합운동!! 퍼포먼스 트레이닝!!

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리듬믹한 움직임은 인체를 가장 잘 사용하는 움직임이다! / 퍼포먼스 트레이닝의 중요한 요소!!

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하나의 운동 동작은 수십가지 목적으로 쓰일 수 있다. 선수의 퍼포먼스 향상을 위해서!!

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선수들을 트레이닝을 할 때 하체, 상체만 하고 계신가요? 퍼포먼스를 위한 트레이닝!!

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트레이닝의 디테일을 위한 움직임은 목적이 있어야 한다!!

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퍼포먼스 테스트 중 발목의 조절되지 않은 움직임

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운동선수의 단순한 근력운동?? NO!! / 강력하고 효율적인 움직임을 위한 퍼포먼스 트레이닝!! 근막 트레이닝!!

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선수들의 퍼포먼스 향상을 위한 부드럽고 리듬있는 움직임 트레이닝!! 퍼포먼스 트레이닝!!

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햄스트링 운동 노르딕!! 을 응용한 퍼포먼스 트레이닝!!!

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상체와 하체를 잘쓰려면, 둘 중 하나를 잘 움직여라!

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운동선수들의 움직임은 상하체 분리돼서 만들어질 수 없다!! 퍼포먼스 향상을 위한 트레이닝!!

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운동선수들의 반사능력은 근력이 중요하다!! 퍼포먼스 향상을 위한 똑똑한 트레이닝!!

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최고의 퍼포먼스는 선수가 직접 만든다!! 최고의 움직임을 위한 퍼포먼스 트레이닝!!

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운동선수들이 더 빨라지기 위한 중요한 요소!! 가속구간에서는 운동 제어 능력이 더 중요하다!! 퍼포먼스 트레이닝!!

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운동선수들의 보상작용!! 인체의 움직임을 이해하면 트레이닝이 발전한다!! 퍼포먼스 트레이닝!!

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선수들의 퀄리티 높은 움직임을 위해서는 몸통을 알아야 한다!!! 퍼포먼스 향상을 위한 몸통 트레이닝!!

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운동선수들이 고립운동을 하면 안되는 이유!! 퍼포먼스 향상을 위한 근막통합체!!

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운동선수들의 퍼포먼스 향상을 위한 중요한 몸통!! 유연한 몸통의 움직임을 만들자!!

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운동선수들이 부상을 당하는 이유... 선수들을 위해서 구조물을 이해하고 몸을 알아야 한다!!

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각 종목의 운동선수들에게 퍼포먼스 트레이닝을 하기 위해서는 필드를 이해해야 한다!!

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수영선수 퍼포먼스 향상을 위한 흉추 및 어깨 안정화 운동!! 퍼포먼스 향상을 위해서 관절도 알아야 한다!!

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점탄성을 이용한 상체운동!! 풀업!! 퍼포먼스 향상을 위해서 알아야할 인체의 특성!!

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운동선수를 위한 등속성 운동장비!! 퍼포먼스 향상을 위한 트레이닝 방법!!

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엉덩이를 위한 최고의 운동 스텝업(step-up)!! 운동선수들의 퍼포먼스를 향상을 위한 스텝업!!

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지면을 때리는게 아니라 받아내는 느낌으로 점프하기!! 운동선수들의 퍼포먼스 향상을 위해서!!

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운동선수들의 퍼포먼스를 향상시키기 위해선 구조와 기능을 알아야한다!!

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퍼포먼스 향상의 중요한 포인트!! 근신경계의 효율성이 높아지려면 점탄성적 특성을 알아야한다!!

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운동선수들에게 중요한 운동사슬 / 퍼포먼스에서 중요한 운동사슬!!

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어깨를 많이 쓰는 선수들을 위한 열린사슬 운동!! 상체 퍼포먼스 트레이닝!!

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아킬레스건 재활에서 중요한 포인트!! 아킬레스건 재활 시퀀스!!

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짐볼을 이용한 컨디셔닝 및 리커버리!!! 상하지 볼워크!!

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운동선수에게 리듬이란 무엇일까? 효율적이고 폭발적인 움직임을 위한 신장과 수축의 비율!!

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운동선수의 퍼포먼스 및 부상 예방을 위한 기본적인 움직임!! 움직임 변위도!!

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퍼포먼스 향상을 위한 싱글레그, 원레그 데드리프트!! 디테일이 퍼포먼스 향상을 만든다(9편)

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손목 재활을 위한 퍼포먼스 트레이닝!! 단계별 푸쉬업!!

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퍼포먼스 향상을 위한 힙 트러스트(Hip Thrust)!! 디테일이 퍼포먼스 향상을 만든다(8편)

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어깨 구조물의 모양과 기능해부학을 안다면 재활과 퍼포먼스가 달라진다.

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퍼포먼스 향상을 위한 스플릿 스쿼트(Split Squat)!! 디테일이 퍼포먼스 향상을 만든다(7편)

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테니스 선수에게 중요한 상,하체 협응력!! 코디네이션!!을 위한 퍼포먼스 트레이닝!!

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퍼포먼스 향상을 위한 햄스트링(hamstring) 운동!! 디테일이 퍼포먼스 향상을 만든다(6편)

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근막의 탄성과 장력을 이용한 바운딩 데드리프트!! 퍼포먼스 향상을 위해서는 몸을 잘 알아야 한다!!

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퍼포먼스 향상을 위한 종아리 운동(Calf-Raise)!! 디테일이 퍼포먼스 향상을 만든다(5편)

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어깨 충돌 증후군 재활에서 중요한 한가지!! 흉추, 날개뼈, 어깨의 움직임!!

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