Мария Шварц Йога на стуле
Меня зовут Мария Шварц, мне 49 лет, и я — автор уникального метода WOW WALK!
Я Онлайн Тренер с сертификацией по Йоге на стуле, и Автор Книги "Ваша жизнь изменится, пока вы просто идёте".
Моя миссия — помочь вам интегрировать осознанное движение в повседневную жизнь, используя силу классической Йоги и правильной техники Ходьбы.
Научить вас слушать своё тело, избавиться от дискомфорта и вернуть радость естественного движения, независимо от возраста и физической подготовки.
Что вы найдете на этом канале?
🧘 Уроки по Йоге на стуле для начинающих : Фокус на мобильности суставов, силе и расслаблении. Безопасные и эффективные практики.
🚶 Эксклюзивные практики WOW WALK: Уроки, видео-разборы и советы, как превратить обычную ходьбу в терапевтическое и тонизирующее занятие.
Это не просто фитнес, это Новый Уровень Ходьбы для здоровья всего опорно-двигательного аппарата.
Не откладывайте свое здоровье! Подписывайтесь и присоединяйтесь к WOW WALK сообществу!
Мария Шварц Йога на стуле
Учиться, учиться и ещё раз учиться...Быть Человеком. ❤️
1 day ago | [YT] | 4
View 0 replies
Мария Шварц Йога на стуле
Мои чемпионы, жду вас на тренировки. До нового года осталось 20 дней. Вместо мы сможем внедрить полезную привычку. Каждый день 15 минут ходьбы для здоровья и хорошего настроения. До встречи в прямом эфире. 🤍
1 week ago | [YT] | 3
View 0 replies
Мария Шварц Йога на стуле
Йога на стуле: почему ОНА ВСЁ ЕЩЁ НЕ ПОПУЛЯРНА?
Секрет, который индустрия фитнеса от вас скрывает... (Потому что он слишком простой).
Правда: Вам не нужен коврик. Вам нужен... СТУЛ!
• Пункты:
• 🧘♀️ Это ЙОГА. (Да-да, настоящая.)
• ⏰ Занимает 5 минут. (Не успеешь заварить чай.)
• 💪 Убирает боль в спине, улучшает осанку и дарит энергию.
• 📍 Можно делать ГДЕ УГОДНО. (Даже на совещании.Я никому не скажу.)
2 weeks ago | [YT] | 3
View 0 replies
Мария Шварц Йога на стуле
Привет всем! Я , Мария Шварц,ваш тренер по йоге на стуле.
❤️
Я подготовила для вас самое важное видео — Разминка перед практикой.
‼️
Вы можете подумать: «Зачем разминаться, если я просто сижу?» И это отличный вопрос! Наша практика йоги на стуле — это не просто набор движений.
🙏
Это путь к ощущению своего тела и приход в момент «здесь и сейчас». И качественная разминка — это ключ, который открывает эту дверь.
✨️
Разминка перед любой практикой, даже сидячей, выполняет три важнейшие задачи:
💥
1. Пробуждение Тела: Мы мягко разогреваем суставы и мышцы, увеличивая приток крови. Это делает наше тело более подвижным и отзывчивым, минимизируя риск дискомфорта.
🧘
2.Настройка Ума: Через простые, повторяющиеся движения мы отключаемся от внешнего шума и фокусируемся на своих внутренних ощущениях. Это наш первый шаг к медитативному состоянию.
🎯
3. Создание Связи: Мы устанавливаем осознанную связь между телом и дыханием, готовясь к более глубоким асанам.
Давайте начнем! Всё, что вам нужно, это стул и ваше внимание.
📢
(Убедитесь, что вы сидите прямо, стопы полностью на полу.)
3 weeks ago | [YT] | 6
View 0 replies
Мария Шварц Йога на стуле
🧘♀️ Начинаем йогу на стуле:
⚠️ЭТО НЕ БЫСТРЫЙ КАНАЛ!
(Подробный разбор для новичков)
Надоело, что инструкторы говорят: "Сделай вот так, и не спрашивай почему"?
Я вас понимаю!
Здесь я преподаю йогу для тех, кто хочет понять, что он делает.
• Мой подход: Это как личный урок, где я сижу рядом и объясняю каждую мелочь. Мы дотошно разбираем позы, дыхание и как сделать практику безопасной для вашего тела.
❌ КОМУ НЕ ПОДХОДИТ:
Если вы ищете видео "Йога за 5 минут без слов" или вам кажется, что 15 минут объяснений для одной позы — это слишком много, простите, но мой стиль — это глубокое погружение, а не скоростной заплыв.
Если же вы готовы учиться, дышать и, возможно, немного посмеяться, жмите Play! ❤️🙏
4 weeks ago | [YT] | 4
View 0 replies
Мария Шварц Йога на стуле
👑 Йога на Стуле: Секрет, Который Скрывают От Вас Гуру! 🤫
Привет всем, кто считает, что для настоящей йоги нужно гнуться, как крендель, и стоять на голове, балансируя на одном мизинце! 🤸♀️
Я, ваш сертифицированный тренер по йоге (и, да, у меня есть сертификат, я не просто так тут сижу... на стуле!😁😁😁), пришла, чтобы раскрыть великую тайну нашей дисциплины:
Йога на стуле – это не "йога для ленивых" или "йога для тех, кому 100 лет"!
Это йога для умных людей. Для тех, кто постиг дзэн маленьких шагов, и понял: лучше 10 минут йоги на офисном стуле, чем полная неделя, проведенная в позе "креветка, прилипшая к дивану". 🍤🛋️
1 month ago | [YT] | 5
View 0 replies
Мария Шварц Йога на стуле
Дорогие друзья, новый формат. Один час ,а иногда и дольше 😁йога. И жизнь и слёзы и любовь. ❤️
2 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Мария Шварц Йога на стуле
БЕЗОПАСНА ЛИ ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ? СМОТРИТЕ ПРЯМОЙ ЭФИР. ❤️
2 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Мария Шварц Йога на стуле
Преподаватель йоги – это специалист, который помогает поддерживать тело здоровым и в хорошей форме и учит чувствовать свои желания и потребности, осознавать свои сильные и слабые стороны и что необходимо делать, чтобы изменить то, что нас не устраивает
Преподавание йоги включает в себя разностороннюю помощь людям. Давая знание йоги, мы даем инструменты для изменения себя и своей жизни. Йога не заканчивается на коврике, она распространяется на всю нашу жизнь. Мы трансформируемся от грубого уровня к тонкому: от работы с телом к работе с мышлением и эмоциями. Меняя тело, меняем образ мыслей и свою жизнь к лучшему
Открыт набор в группу Шива 25: получите востребованную профессию преподавателя йоги без отрыва от основной деятельности!
Занятия проходят в будни вечером или в выходные
Стоимость: 1750₽/неделя
Старт в октябре!
📝 По всем вопросам обращайтесь к куратору группы Шива-2025 Маркиной Валентине:
Телефон (и WA): +79117213868
Телеграм: @Tina_Savitri
🔗 openyogaclass.com/mod/page/view.php?id=9369
2 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Мария Шварц Йога на стуле
Друзья, спасибо за важные вопросы. Смотрите прямой эфир,оставляйте свои рассуждения и замечания. ❤️
3 months ago | [YT] | 2
View 0 replies
Load more